Spaghete și chiftele mai ușoare

Lintea face un adaos cu conținut scăzut de grăsimi la aceste torturi de porc tocate pentru un favorit mai sănătos al familiei - încă plin de aromă herby, de garlicky

rețete

File de miel Herby cu caponata

Bifați toate cele 5 din cele 5 pe zi cu această friptură de duminică super-sănătoasă. Pentru a-l face vegetarian, omiteți mielul și adăugați naut la caponata.

Brichetă cacciatore de pui

Clasicul „tocană de vânător” italiană revine sănătos, cu piept de pui cu conținut scăzut de grăsimi, prosciutto și un sos bogat de roșii

Risotto de crevete, fenicul și rachetă

Acest risotto de creveți și fenicul primește o picătură suplimentară din coaja de lămâie și rachetă - perfectă pentru o cină

Spaghete cu sos de roșii afumate și fructe de mare

Ardeiul iute, semințele de fenicul și boia afumată adaugă căldură și aromă unui sos bogat de roșii, servit cu fructe de mare în acest preparat rapid pentru paste

Acquacotta

Această supă tradițională toscană, care înseamnă „apă gătită”, este servită cu un ou pocat pentru o bogăție suplimentară - un aperitiv perfect sau un prânz ușor

Pesto fript de ardei cu paste

Utilizați resturile din salata noastră de ardei iute și chorizo ​​pentru a face acest fel de mâncare ușor de paste - consultați rețeta, mai jos

Pește prăjit întreg umplut cu fenicul

Această mâncare de pește fript a fost inspirată din Sicilia, unde condimentele aromate și fructele uscate din bucătăria arabă se întâlnesc cu peștele și legumele proaspete din Med