Uau ... asta pare uimitor. Adăugați acest lucru la o listă foarte lungă de rețete pentru ca eu să încerc lol.
Sper că îți place Eric!
A fost/este (încă mai au ceva) cu adevărat bun. Cu siguranță, voi continua să fac asta în viitor.
Singura problemă pe care am avut-o a fost când am introdus-o eu în MFP, macro-urile mele totale erau departe de ceea ce aveați.
Pentru întregul lot am primit 5448 cal, 632 carbohidrați, 81 grăsimi, 547 proteine și 72 fibre.
Vreau să spun că mă face să mă simt un pic mai bine în sensul că am descoperit că mănânc ceva mai multe calorii decât am crezut și că tot slăbesc. laugh out Loud
Hei Eric! Minunat! De obicei slăbiciunea puiului este motivul pentru caloriile/grăsimile suplimentare din această rețetă! Nu este însă prea mare diferență. Mă bucur că ți-a plăcut în orice caz!
Acest lucru este minunat pentru vremea de aici din „New York”, aveți nevoie de ceva reconfortant și de SĂNĂTOS! Îmi place să folosești opțiunile de ghiveci! Arată delicios!
Marea rețetă Derek. Tocmai am intrat într-un concurs de bb în aprilie și este frumos să am câteva opțiuni pentru o alimentație sănătoasă acum că pot mânca alte lucruri decât albușuri de ou, pui, pește și legume. Vă mulțumim pentru toate ideile voastre delicioase.
Mulțumesc Armando! Sper să faci minunat!
Această rețetă este atât de legitimă și ușor de făcut. A +, continuă munca bună în sala de gimnastică și în bucătărie!
Tocmai am ajuns acasă de la locul de muncă, unde acest lucru s-a supărat în ultimele 8 ore. Colegii mei de cameră au luat ceva la cină înainte să ajung acasă. Ne-a plăcut cu toții. Macronutrienții pe porție sunt minunate. Face aproape 10 kilograme de mâncare, așa că împărțit în 10 porții este de aproximativ 1 kilogram fiecare! O masă consistentă. Mulțumiri!
Nu am putut găsi bulionul de pui cu conținut scăzut/fără sodiu, așa că am cumpărat tipul obișnuit. Aș folosi mai puține cuburi când mă gândesc?
Da, te vei simți bine folosind mai puțin bulion!
Este bun pentru pre sau post antrenament? De obicei antrenament timp de o oră începând cu ora 9:00.
Puteți mânca acest lucru oricând doriți, pre sau post. Eu personal prefer o masă mare după antrenament, dar sunt doar eu!
Ceea ce este considerat o dimensiune de servire pe rețetele dvs. pentru a obține acele numere nutritive pentru o singură porție ... este 85g, 60z . Numărarea macro-urilor și mi-ar plăcea să se potrivească rețetelor dvs. în.
Mulțumesc
Bună Frank! În prezent, includ estimări aproximative pentru cele mai multe lucruri, dar cea mai bună metodă este de a cântări rețeta totală și de a împărți la cantitatea de porții (în acest caz 10). Sper că acest lucru vă ajută!
Am mai făcut acest lucru și mi-a plăcut, dar mă întrebam dacă poate fi transformat într-o rețetă instantanee de oală?
Momentul se va schimba, dar nu văd de ce nu!