shake-ul

Nu știu dacă mă veți crede, dar acest shake este mai bun decât orice înghețată de tort de ziua de naștere/aluat de tort pe care am avut-o vreodată. Nu voi minți și vă voi spune că sunt un fel de expert în înghețată în aluat de prăjituri, sunt departe de asta, dar acest shake prietenii mei este excepțional de delicios.

Ar putea fi chiar creația mea preferată de shake pe care am făcut-o până acum. Și dacă îmi urmărești rețetele de ceva vreme, atunci știi că am făcut destul de multe rețete de shake (aici, aici și aici - doar pentru exemple).

Încărcat cu proteine ​​- 45g pentru a fi exact

Deci, dacă doriți să vă scuturați (joc de cuvinte) jocul dvs. de shake de proteine, nu căutați mai departe!

Rețetă sănătoasă cu shake de prăjituri de ziua de naștere cu calorii reduse

Rețetă sănătoasă pentru prăjitură cu agățat de prăjituri cu o cantitate redusă de calorii!

  • Autor: Joe Duff
  • Timp de pregatire: 5 minute
  • Timp de gătit: 1 min
  • Timpul total: 6 minute
  • Randament: 2 Cupe 1 x
  • Categorie: Desert
  • Bucătărie: american

Ingrediente

  • 1/4 ceașcă (60ml) lapte de migdale vanilat neîndulcit
  • 1/4 ceașcă (55g) iaurt grecesc fără grăsimi
  • 1/4 ceașcă (20g) fulgi de ovăz
  • 1 1/2 linguriță (45g) pudră de proteine ​​din zer de vanilie
  • 1 1/2 linguriță (18g) înlocuitor de zahăr
  • 1 lingură (3g) Presară
  • 1 Cupă (135g) Gheață

Instrucțiuni

  1. Adăugați toate ingredientele în blender și amestecați până la omogenizare

Nutriție

  • Mărimea porției: 2 căni
  • Calorii: 361
  • Gras: 3
  • Carbohidrați: 39
  • Fibră: 3
  • Proteină: 45

Ai făcut această rețetă?

Distribuiți o fotografie și etichetați-ne - abia așteptăm să vedem ce ați făcut!