Publicat 7 noiembrie 2014 Ultima actualizare 1 septembrie 2020 De Martha McKinnon Lasă un comentariu

sănătoasă

Rețeta WW a zilei: briose cu tărâțe de mere cu conținut scăzut de grăsimi
(163 calorii | 6 6 6 myWW * valoare SmartPoints pe porție)

Astăzi am o rețetă pentru brioșe cu tărâțe de mere slabe. Am început să poftesc brioșe de tărâțe de mere după ce am văzut pe acestea rapid și ușor pe Southern Plate.

WW Friendly Muffins cu tărâțe de mere cu conținut scăzut de grăsimi

După ce am vizitat 3 magazine alimentare în căutarea unui amestec de brioșe de tărâțe, am decis că ar fi mai rapid și mai ușor să le fac de la zero.

Mărturisire: Sunt un iubitor de brioșe din tărâțe din WAY BACK! Am început să le fac în facultate folosind rețeta originală de brioșe de tărâțe din spatele cutiei de cereale Kellogg’s All Bran. Eu și colegul meu de cameră i-am adorat!

După ce a încercat o mulțime de rețete diferite de brioșe de tărâțe de-a lungul anilor, inclusiv brioșe de tărâțe cu banană cu conținut scăzut de grăsimi din Ina Garten, aceste brioșe sănătoase din tărâțe integrale de la King Arthur Flour și aceste brioșe delicioase de tărâțe de ciocolată, este încă un favorit sentimental.

Așadar, am decis să îl folosesc ca punct de plecare în crearea unui lot de brioșe cu conținut scăzut de grăsimi.

Câte puncte de calorii/greutate în aceste brioșe cu tărâțe de mere cu conținut scăzut de grăsimi?

Conform calculelor mele, fiecare brioșă are doar 163 de calorii și:

6 * SmartPoints (plan verde)
6 * SmartPoints (plan albastru)
6 * SmartPoints (plan violet)
4 * PointsPlus (plan vechi)

Curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple de la Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Note despre rețetă cu brioșe cu tărâțe de mere cu conținut scăzut de grăsimi

Am făcut mai multe modificări la rețeta originală:

Mar tocat mărunt

  • Am înlocuit făina albă de grâu integral cu făină universal și zahărul brun cu zahăr alb.
  • Am adăugat 1/2 cană de sos de mere neîndulcit pentru un plus de umiditate și un măr tocat mărunt pentru a le transforma în briose cu tărâțe de mere cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Un pic de scorțișoară și nucșoară părea, de asemenea, o idee bună.

Amestecând aluatul de brioșe cu tărâțe de mere

Umede, delicioase și hrănitoare, au lucrat pentru a-mi satisface pofta. Îți voi împărtăși câteva și le voi da câteva în congelator pentru data viitoare când o poftă va răsări.

Răcire a brioșelor cu tărâțe de mere cu conținut scăzut de grăsime

Dacă vă plac aceste brioșe de mere sănătoase cu tărâțe, asigurați-vă că ați verificat celelalte rețete ale mele WW prietenoase, printre care brioșele cu mere Pecan, Easy Apple Pie Parfait, Skinny Apple Brownies, Crock Pot Apple Compote și Fresh Apple Cake

Dacă ați făcut acest lucru cu conținut scăzut de grăsimi Muffins cu tărâțe de mere, vă rog să dați rețetei un rating de stele mai jos și să lăsați un comentariu spunându-mi cum v-a plăcut. Și rămâneți în legătură cu Pinterest, Facebook, Instagram și Twitter pentru cele mai recente actualizări.