Valori nutritive
| Vitamina A | 126,75 mg | (15,844%) |
| Vitamina D | 0,02 μg | (0%) |
| Vitamina E | 1,33 mg | (11%) |
| Vitamina B₁ | 0,32 mg | (32%) |
| Vitamina B₂ | 0,28 mg | (25%) |
| Niacina | 4,85 mg | (40%) |
| Vitamina B₆ | 0,06 mg | (4%) |
| Folat | 68,91 μg | (23%) |
| Acid pantotenic | 0,32 mg | (5%) |
| Biotina | 4,07 μg | (9%) |
| Vitamina B₁₂ | 0,27 μg | (9%) |
| Vitamina C | 0,76 mg | (1%) |
| Potasiu | 144,73 mg | (4%) |
| Calciu | 178,04 mg | (18%) |
| Magneziu | 17,81 mg | (6%) |
| Fier | 3,57 mg | (24%) |
| Iod | 12,78 μg | (6%) |
| Zinc | 0,88 mg | (11%) |
| Acizi grași saturați | 11,06 g | |
| Colesterol | 126,98 mg |
Ingrediente
Etape de pregătire
Scurgeți și tocați mărunt caperele și măslinele. Curățați și tocați mărunt usturoiul. Într-un castron, amestecați caperele, măslinele și usturoiul cu brânza de vaci, 1 gălbenuș de ou și parmezan. Se condimentează cu sare și piper după gust.
Preîncălziți cuptorul cu convecție la 200 ° C (aproximativ 390 ° F).
Rulați aluatul foietaj și tăiați în pătrate de 12 x 12 cm (aproximativ 4 3/4 x 4 3/4 inch). Întindeți umplutura în mijlocul fiecărui pătrat și îndoiți colțurile până atingeți în centru. Apăsați pentru a adera. Periați cu apă dacă este necesar pentru a ajuta aluatul să se lipească. Așezați pe o foaie de copt tapetată cu pergament. Se periază cu gălbenușul de ou rămas. Coaceți până se rumenesc, aproximativ 30 de minute.
- Măslină și Feta Puff Foile Reteta Pinwheels Mănâncă mai inteligent SUA
- Rețetă de flori de foietaj de zmeură de Tasty
- Aperitive de dovlecei rulate cu caviar de somon și rețetă de brânză cu cremă de ierburi Eat Smarter USA
- Rețetă de găluște de pește cu mâncare Mâncați mai inteligent SUA
- Rețetă Brânză de capră la grătar; Sandvișuri cu gem de prune cu andive; Salată de castravete marinată - șorț albastru