conținut

StockFood/Getty Images

Liniile directoare nutriționale (pe porție)
320 Calorii
15g Gras
21g Carbohidrați
26g Proteină
× Informații nutriționale Porții: 6
Suma pe servire
Calorii 320
% Valoare zilnica *
Grăsime totală 15g 19%
Grăsimi saturate 5g 23%
Colesterol 71mg 24%
Sodiu 364mg 16%
Carbohidrat total 21g 8%
Fibre dietetice 3g 11%
Proteine ​​26g
Calciu 140mg 11%
* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție.

Această rețetă pentru supă de tortilla de pui sănătoasă combină chimen cald și fumat cu ardei picante și roșii pentru o supă cu inspirație mexicană complet aromată, care este cu adevărat săracă în calorii. Este plin de legume sănătoase și piept de pui bogat în proteine ​​și acoperit cu doar un pic de brânză mozzarella parțial degresată și chipsuri de tortilla coapte pentru o crocantă frumoasă.

Dacă ți se pare greu să găsești astăzi chipsuri de tortilla coapte în magazinul alimentar, încearcă să-ți faci propriile din tortilla de porumb. Sunt destul de simple de realizat și destul de ieftine în comparație cu jetoanele cumpărate din magazin. Versiunea la cuptor vă va economisi destul de multe calorii și grame de grăsime în comparație cu chipsurile standard de tortilla provenite din magazin.

Poate cel mai bun lucru despre această supă este că, folosind conserve de roșii și bulion, această supă se adună literalmente în aproximativ 20 de minute. Este o rețetă foarte rapidă și ușoară pentru o cină ușoară sau un prânz de ultimă oră într-o zi răcoroasă când doriți o ciorbă plină și caldă. Dar luați o mușcătură din această supă și nu veți crede că a durat doar câteva minute să vă pregătiți. Pare a fi una dintre acele supe care au fierbut peste sobă toată ziua.