Nu este nimic mai bun decât o supă caldă minunată într-o zi de iarnă! Compuneți cât doriți să salvați și serviți mai târziu în săptămână! Acest fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii este perfect servit cu câteva felii de pâine integrală și unt, dacă aveți calorii de rezervă!

    Rețeta face: 2 porții Timp de pregatire:
    10 minute Timp de gătit: 20 de minute Calorii: 111
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 90g ceapă
  • 3g usturoi
  • 15ml ulei de măsline
  • 30g piure de roșii
  • 130g roșii tăiate conservate
  • 5 ml oțet balsamic
  • 225ml apă
  • 5g frunze de busuioc

Metodă

  1. Tăiați aproximativ ceapă și usturoi.
  2. Ceapa și usturoiul se prăjesc puțin ulei de masline, până când ceapa este fragedă și limpede.
  3. Se amestecă în piure de tomate și amestecă bine cu ceapa. Adaugă roșii conservate, oţet și stoc/apă. Se fierbe timp de 10 minute. Se răcește puțin, se adaugă frunze de busuioc, apoi lichidează până se omogenizează.
  4. Reîncălziți și serviți.
Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)111
Carbohidrați (g)9.2
Grăsime (g)7.3
Proteine ​​(g)2.1
Fibra (g)1.5
Alcool (g)0,0
Fructe și legume1.7

Mai multe rețete cu număr de calorii pentru supe și bulioane

Veți găsi alte sute de rețete pentru supe, tocănițe și bulioane în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile rețete de confort preferate, încercați!

roșii

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate