4 ½ oz. proteine, 1 legume și 1 carbohidrat pe porție
- 4½ oz. sau 3/4 cană de pui gătit - cubuleț
- 1 cupă total țelină, ceapă, ciuperci și dovlecei. *
- 1 cartof mediu (2½ - 3 ") - cub
- 1 cană de bulion scăzut/fără sodiu, fără grăsimi (până la 30 de calorii) **
- 1 cană de apă
- 3 căței de usturoi tocat
- ½ linguriță pudră de curry
- ¼ linguriță de scorțișoară
- ¼ linguriță condiment plăcintă cu dovleac
- piper (după gust)
- Într-o cratiță, combinați toate ingredientele.
- Aduceți la fierbere.
- Reduceți căldura, acoperiți și fierbeți timp de 45 de minute.
* Tip: Puteți omite țelina, ceapa, ciupercile și dovleceii din supă și puteți lua o salată laterală de 1½ cană.
** Recomandarea produsului: Unele mărci care se încadrează în liniile directoare sunt: Elementele de bază ale bucătăriei Unsalted Chicken Stocks și Imagine Imagine Organic Organic Low Sodium Free Chicken Broth. Acestea sunt doar opțiuni, nu singurele pe care le puteți folosi.
- Rețetă de pui la grătar cu usturoi, spanac și morcovi - Resurse pentru slăbit
- Pierderea în greutate a medicilor - Supă de cremă de pui (7Box) - ProtiWise
- HCG Diet Scorțișoară Curry Supă de pui - Fiți sănătoși și slăbiți rapid
- Pui sănătos cu ardei de lămâie - rețetă sănătoasă - Nr. 1 rețete sănătoase pentru pierderea în greutate
- Scorţişoară; Rețetă de coapse cu pui condimentat Curry - Fit Men Cook