prăjituri

Încercați să luați cu conținut scăzut de carbohidrați clasicul tort cu crab. Servit peste avocado și salată verde, acest preparat din fructe de mare este proaspăt și aromat.

Nu există niciun motiv să fii crabby la o dietă atunci când ai o rețetă atât de bună! Făina de migdale ia locul pesmetului, astfel încât această prăjitură gustoasă să se încadreze în planul tău de masă cu conținut scăzut de carbohidrați. Ceapa, ardeiul gras și condimentele Old Bay adaugă o aromă majoră cărnii dulci de crab. Puteți servi aceste prăjituri peste o salată sau cu o parte din legumele preferate la grătar.

Creați-vă prăjiturile amestecând carne de crab forfetară, ceapă cubulețe, făină de migdale, ardei roșii tăiați cubulețe, un ou, maioneză și condimente Old Bay într-un castron. Formați patru amestecuri de dimensiuni egale din amestec. Apoi, încălziți o tigaie pe mediu și topiți puțin unt. Se prăjește fiecare tort de crab în tigaie timp de aproximativ patru minute pe fiecare parte, până se rumenesc. Serviți torturile de crab pe farfurie sau castron cu două căni de salată verde, jumătate de avocado și o lingură de sos tartru.

O porție din aceste prăjituri cu crab cu conținut scăzut de carbohidrați conține 350 de calorii și se numără două grăsimi sănătoase, o proteină și două porții de legume din programul South Beach Diet. Urmărirea meselor și gustărilor vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire. Asigurați-vă că înregistrați această rețetă în Aplicația de urmărire a dietei South Beach!

Fructele de mare sunt o proteină perfectă pentru planul dvs. de masă cu conținut scăzut de carbohidrați. Vedeți aceste alte rețete gustoase:

Doriți să slăbiți în timp ce vă bucurați de mese și gustări gustoase? Dieta South Beach are un plan pentru tine! Aflați mai multe despre programul nostru aici>

Fază: Faza de pierdere în greutate, Faza de întreținere a greutății