1. Începeți prin a spăla portocalele, înjumătățiți, stoarceți sucul, tăiați coaja de portocale
2. Scoateți semințele și răzuiește-le, răciți și centrul fibros din dovleac, îndepărtați pielea și tăiați-o în benzi late
3. Într-o cratiță, adăugați apa, zahărul și scorțișoara și fierbeți și fierbeți timp de aproximativ 30 de minute până când coaja de portocală este moale.
4. În sirop, adăugați fâșiile de dovleac cu câteva semințe de dovleac și fierbeți-le, fierbeți timp de aproximativ 30 de minute până când dovleacul este moale.
5. Scoateți tigaia de pe foc și răciți-o complet, transferați-o într-un vas de servit și răciți timp de 3-4 ore
6. Serviți rece cu cremă turnată și biscuiți crocanți
Rezumatul rețetei
Informații nutriționale
Calorii 759 Calorii din grăsime 4
% Valoare zilnica *
Grăsime totală %
Colesterol
Sodiu 2 mg 0,08%
Glucide totale 196 ani 65,3%
Fibre alimentare 4 g 16%
Proteine 3 g 6%
Vitamina A% Vitamina C%
Calorii 3036 Calorii din grăsime 16
% Valoare zilnica *
Grăsime totală 0 0%
Grăsimi saturate 0 0%
Colesterol 0
Sodiu 8 mg 0,32%
Glucide totale 784 g 261,2%
- Budinci de dovleac aburi cu sos tare de rom din Tennessee și rețea de alimente cu rețetă fragilă din semințe de dovleac
- Cele mai bune idei de rețete de dovleac pentru toamnă - Chowhound
- Cea mai bună rețetă plăcintă cu dovleac cu calorii reduse
- Rețetă de mere cu scorțișoară înăbușită - Gătiți-o foarte bine
- Dovlecei înăbușit cu roșii - o rețetă cu morcovi, ceapă și usturoi Gătind delicios acasă