Rețetă cremoasă cu piure de conopidă

PORȚII: 4

INGREDIENTE
1 cap mare de conopidă (6 până la 7 inci în diametru)
3 căței de usturoi (fierte/aburite cu conopidă)
1/3 cană de lapte cu un conținut scăzut de grăsimi
4 lingurițe de ulei de măsline extravirgin
1 lingurita de unt, sarata
½ linguriță sare de usturoi
½ linguriță de piper negru

DIRECTII

1. Se rupe conopida în bucăți de 2 ”x 2” (sau mai mici) și se pune într-un vas mare pentru microunde, cu o cană de apă și 3 căței de usturoi întregi și se acoperă.
2. Cuptor cu microunde timp de 5 minute sau până când conopida este foarte fragedă.
3. Folosiți presa de usturoi pentru a zdrobi 3 căței de usturoi și adăugați-i la robotul de bucătărie. Adăugați conopida gătită în robotul de bucătărie.
4. Adăugați zeama, 2 lingurițe de ulei de măsline, unt, sare de usturoi și piper.
5. Procesați ingredientele până la omogenizare și cremoasă.
6. Stropiți cele 2 lingurițe de ulei de măsline rămase deasupra și serviți.

ANALIZA NUTRIȚIONALĂ PENTRU SERVIRE (servire 3/4 cană)
Calorii: 113
Grăsime: 6 grame
Proteine: 5 grame
Glucid: 13 grame
Colesterol: 3 mg
Sodiu: 383 mg
Zahar: 6 grame

• O procedură endoscopică minim invazivă în loc de chirurgia bariatrică AGA Journals Blog
• 5 sfaturi dietetice pentru pregătirea chirurgiei bariatrice Nuffield Health
• 13 Smoothies de cremă de avocado de încercat (rețetă de afine cu afine)
• Asocierea hemoglobinei preoperatorii cu scăderea în greutate după o intervenție chirurgicală bariatrică o retrospectivă
• Cele mai bune vitamine pentru pacienții cu chirurgie bariatrică Tablete Turbo Slim Xenical Nikki Kress