spaniolă

Oh! Persoanele care urmează pașii 3, 4 și 5 din dieta 1: 1 de la Cambridge Weight Plan pot adăuga o răsucire continentală fabuloasă la caserola tradițională consistentă, adăugând câteva arome fabuloase spaniole. Condimentați-l cu boia de ardei și ispitiți-vă gustul adăugând niște măsline negre. Acest fel de mâncare este un încălzitor de iarnă perfect.

Directii

  1. Pulverizați ușor o cratiță mare cu ulei și puneți-o la foc mic. Gatiti ceapa, usturoiul si ardeiul, amestecand ocazional, timp de 6-8 minute, pana cand se inmoaie.
  2. Se amestecă ciupercile și puiul și se fierbe timp de 5 minute, întorcându-le de două-trei ori, până se rumenesc peste tot.
  3. Se adaugă boiaua și se fierbe 1 minut. Se toarnă bulionul și se amestecă roșiile, pasta de roșii și cimbru.
  4. Se aduce la fierbere, se reduce focul la foc mic și se adaugă dovleceii. Gatiti timp de 30 de minute sau pana cand puiul este bine fiert si sosul s-a ingrosat. Se amestecă măslinele și cea mai mare parte a pătrunjelului și se condimentează după gust.
  5. Între timp, gătește cartofii într-o tigaie cu apă sărată clocotită până se înmoaie. Se scurge bine și se servește cu caserola de pui, presărată cu pătrunjelul rămas.

Variații

  • Variați legumele folosind o ceapă roșie și niște ardei galben sau portocaliu sau chiar niște dovlecei cubici.
  • Folosiți o cutie de roșii prune întregi și tăiați-le aproximativ în tigaie apăsându-le cu o lingură.
  • Folosiți măsline verzi în loc de negre.

Pentru mai multe informații cu privire la pași, vă rugăm să contactați un consultant.

Distribuie această pagină

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Imprimă această pagină
  • Trimite un e-mail unui prieten

Servește: 2
Timp de pregatire: 5 minute
Timp de gătit: 25 de minute
Calorii: 400kcals
Pași: 3, 4 și 5

Ingrediente

  • 1 ceapa mare, taiata cubulete
  • 2 căței de usturoi, zdrobiți
  • 1 ardei roșu, însămânțat și feliat subțire
  • 1 ardei galben, însămânțat și feliat subțire
  • 175g ciuperci, feliate
  • 250g file de pui decojite, tăiate în bucăți
  • 1 linguriță boia
  • 200 ml The 1: 1 Diet by Cambridge Weight Plan Golden Vegetable Drink sau pui de brută
  • 1 x 400g cutie de roșii tocate
  • 2 linguri de pastă de roșii
  • Câteva crenguțe de cimbru
  • 2 dovlecei mici, felii groase
  • 8 măsline negre
  • 300g cartofi, curățați și tăiați în bucăți mari
  • O grămadă mică de pătrunjel, tocat
  • Sare și piper negru proaspăt măcinat

Distribuie această pagină

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Imprimă această pagină
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Citiți blogul nostru
  • Contactează-ne
  • Lăsați feedback
  • Rețetele de dietă 1: 1
  • Distributie la nivel mondial
  • Apăsați și PR
  • Utilizați calculatorul nostru IMC
  • Întrebări frecvente
  • Termeni de utilizare
  • Politica privind cookie-urile
  • Politica de Confidențialitate
  • Declarație anti-sclavie
  • Rămânerea în siguranță a COVID-19

Cambridge Weight Plan Ltd. Hatton House, Hunters Road, Corby, Northants, NN17 5JE. Tel +44 (0) 1536 403344. Fax +44 (0) 1536 202396

Înregistrat în Anglia și Țara Galilor nr. 16673704. TVA nr .: 550 6021 81. Cambridge Weight Plan Ltd nu efectuează și nu comandă testarea pe animale a niciunui ingredient sau produs finit.