Un desert dulce reconfortant cu siguranță de neratat! Cu un conținut scăzut de calorii și conținut scăzut de grăsimi, este rapid să vă pregătiți, puteți pune câteva ingrediente împreună și băgați în cuptor - va merita să așteptați.
-
Rețeta face: 4 porții Timp de pregatire:
5 minute Timp de gătit: 3 ore Calorii: 231
pe portie Temperatura cuptorului ->
Ingrediente
- 1000ml Lapte, semi-degresat, mediu
- 10 Tsps/10g îndulcitor, granulat, cu conținut scăzut de calorii, Splenda
- 4oz/112g Orez, Budinca, Greutate uscata, Media
- 1/10 linguriță/0,3g nucșoară, măcinată, medie
Metodă
Cu doar o mână de ingrediente, puteți frâna rapid acest desert tradițional. Utilizați nucșoară proaspăt rasă pentru un gust mai intens pentru piele.
1. Preîncălziți cuptorul la 160 ° C (325 ° F, Gas Mark 3). Ungeți un vas de cuptor rezistent la căldură.
2. Spălați orezul și scurgeți-l bine. Puneți în vas.
3. Adăugați laptele și zahărul și amestecați împreună. Presărați nucșoară (utilizați proaspăt ras pentru un gust și mai bun).
4. Gatiti in cuptorul preincalzit timp de 1 ½ - 2 ore cam asa, pana la fiert (ar trebui sa existe o usoara oscilatie spre centru). Se amestecă în timpul gătitului pentru a se îngroșa și a preveni formarea unei piele groasă.
Se servește fierbinte - sau se răcește în frigider pentru a servi rece.
| Calorii (kcal) | 231 |
| Carbohidrați (g) | 38.0 |
| Grăsime (g) | 4.5 |
| Proteine (g) | 10.3 |
| Fibra (g) | 0,1 |
| Alcool (g) | 0,0 |
| Fructe și legume | 0,0 |
Mai multe calorii au numărat lucruri dulci
Veți găsi alte sute de rețete de prăjituri, budinci și dulciuri în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile dvs. produse dulci preferate, încercați!
Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii
50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe
Ai putea pierde o piatră prin:
Cu provocarea noastră pierde o piatră!
daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.
Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate