Fasolea este bună pentru tine și copiii tăi!

crockpot

  • Fasolea este o sursă excelentă de fibre. Fasolea are aproximativ 15 grame de fibre pentru o ceașcă! Copiii au nevoie de fibre pentru a combate constipația!
  • Fasolea este o sursă excelentă de proteine! Copiii au nevoie de proteine ​​pentru creșterea mușchilor! Fasolea are aproximativ 15 grame de proteine ​​pe cană. O regulă bună pentru a ști cât de multe proteine ​​au nevoie copiii tăi, 0,45-0,55 grame pe kilogram de greutate corporală pentru copiii cu vârste cuprinse între 1 și 14 ani. Deci, un copil de 40 de kilograme are nevoie doar de aproximativ 20 de grame de proteine ​​pentru întreaga zi - puțin mai mult de 1 cană de fasole! Această supă îi va duce la cantitatea recomandată în cel mai scurt timp!

Supele de fasole și legume sunt mesele perfecte pentru aragazul lent! Puteți începe fasolea de la uscat (mai degrabă decât conservat), care este mai ieftin și fără săruri adăugate. Apoi, puteți adăuga o varietate de legume și supa iese perfect de fiecare dată! Ne păstrăm cina Crockpot pentru acele zile în care știu că voi pleca toată după-amiaza. Când activitățile copiilor mei merg spate în spate, am întâlniri sau trei carpool-uri, de obicei trebuie să punem ceva în aragazul lent. Este modul perfect de a mânca o masă sănătoasă și caldă, în ciuda lipsei de timp.

De obicei păstrez mai multe dintre aceste pachete de supă de fasole mixte în cămară, deoarece sunt ieftine, stabile la raft, bune pentru tine și total delicioase! Nu am folosit niciodată pachetul de condimente cu care vine, dar îmi place varietatea de fasole pe care o oferă.

Rețetă Crockpot cu orez și supă de fasole

Crearea noastră de crockpot în această seară a fost simplă:

  • Fasole uscata
  • Supa de pui
  • Legume: Ceapă, țelină și morcovi.
  • Condimente: condimente italiene, sare și piper.
  • Boabe: Orez! Îmi place să adaug orez, orz, paste sau alte cereale în supele noastre pentru a-i oferi ceva mai multă rezistență.

Cel mai greu - tocat legumele.

Cea mai ușoară parte - aruncând totul și plecând!