Părinții, profesorii și ceilalți adulți din viața ta îți spun constant să mănânci sănătos? Te încurajează să fii mai activ? Credeți sau nu, există motive întemeiate să le ascultați sfaturile! A mânca sănătos și a face suficient exerciții este foarte important în toate etapele vieții, dar mai ales în copilărie. A fi activ din punct de vedere fizic și a mânca tipurile potrivite de alimente nutritive oferă corpului tău combustibilul de care are nevoie pentru a crește mare și puternic. Te vei simți îmbolnăvit mai rar și, în general, te vei simți mai bine cu tine. Alimentația corectă și exercițiile fizice vă pot ajuta chiar să vă descurcați mai bine la școală! Citiți mai departe pentru a descoperi numeroasele beneficii ale nutriției și exercițiilor fizice.

ghid

Exercitarea, jocul și rămânerea activă!

  • Exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea stimei de sine și a încrederii în sine a copiilor. Copiii care participă la activitate fizică regulată se simt mai bine cu ei înșiși.
  • Exercitiile fizice reduc stresul. Copiii care fac mișcare în mod regulat raportează mai puține sentimente de anxietate.
  • Exercițiile fizice îi ajută pe copii să construiască oase, mușchi și articulații puternice.
  • Exercițiile fizice îi ajută pe copii să mențină o greutate sănătoasă.
  • Exercițiile fizice favorizează obiceiuri bune de somn. Copiii care fac mișcare în mod regulat dorm mai bine noaptea.
  • Exercițiile fizice ajută procesul de învățare. Copiii care fac mișcare în mod regulat se simt mai pregătiți și mai capabili să învețe la școală.
  • Exercițiul este bun pentru inima ta. Exercițiile aerobice ajută inima să lucreze mai eficient.
  • Exercițiul crește flexibilitatea. Îmbunătățește gama de mișcare a copiilor și le permite să performeze mai bine în sport, arte marțiale și dans.
  • Exercițiile fizice vă ajută să vă echilibrați stările de spirit. Copiii care fac exerciții raportează că sunt mai capabili să țină sub control sentimentele de furie.
  • Exercițiul este distractiv! Endorfinele sunt eliberate atunci când faceți mișcare, făcându-vă să vă simțiți bine.

Nutriție pentru copii în creștere!

  • Învățarea obiceiurilor alimentare sănătoase în copilărie încurajează o alimentație mai sănătoasă ca adult.
  • A mânca sănătos vă va ajuta corpul să crească corect.
  • Alimentația corectă vă ajută să vă mențineți la o greutate sănătoasă.
  • O alimentație sănătoasă favorizează mușchii puternici, dinții și oasele.
  • A mânca sănătos vă ajută pielea să rămână limpede.
  • A mânca corect vă ajută creierul să funcționeze corect și îmbunătățește învățarea.
  • Alimentația corectă ajută la evitarea bolilor și a bolilor, menținându-vă sănătos.
  • Obținerea unei nutriții adecvate vă va ajuta să dormiți mai bine.
  • A mânca sănătos vă va ajuta să vă simțiți mai motivați să rămâneți activ fizic.

Toate acestea vă pot ajuta să aveți cea mai bună nutriție și sănătate. Unele dintre cele mai bune benzi de alergat ale noastre sunt producătorii de recenzii Proform cu alergare și recenzii cu banda de alergare Sole. Vedeți dacă vreunul dintre aceste benzi de alergare vă interesează (sau poate un Bowflex Treadclimber) sau consultați site-urile de mai jos, deoarece oferă și câteva informații minunate.



Resurse și activități:

Centrul de nutriție și fitness - sponsorizat de KidsHealth, acest site web oferă jocuri interactive pentru a-i învăța pe copii despre nutriție și fitness. Sunt incluse, de asemenea, activități privind exercițiile fizice corespunzătoare și dietele speciale.

CircusFit - Prezentat de Ringling Bros. & Barnum & Bailey Circus, acest site web include muzică, distracție și jocuri pentru a-i învăța pe copii să se potrivească, în stil circ. Sunt prezentate exerciții, sfaturi de alimentație sănătoasă de la interpreți de circ și multe altele.

Kids World - Nutriție - Departamentul de Agricultură și Servicii pentru Consumatori din Carolina de Nord găzduiește acest site web, care oferă jocuri interactive despre alimente și nutriție. Sunt incluse articole pe etichete nutriționale, o carte de colorat și multe altele.

Kids.Gov- Sănătate și siguranță, fitness și exerciții - Link-uri către site-uri guvernamentale care oferă informații pentru copii cu privire la fitness și exerciții fizice sunt oferite aici.

Gustări preferate Joc de memorie - Copiii trebuie să potrivească prietenii cu gustarea lor sănătoasă corespunzătoare în acest joc de memorie interactiv.

Fruit & Veggie Color Champions - The Better Health Foundation produce acest site web, care prezintă un joc interactiv care îi învață pe copii despre produsele sănătoase.

Nutriție pentru copii - Jocuri interactive despre exerciții fizice, grupuri alimentare și nutriție sunt oferite aici de Sheppard Software.

Grupuri de alimente distractive - Spitalul pentru copii bolnavi oferă acest site web cu un joc interactiv care îi învață pe copii despre grupurile de alimente și nutriție.

The Taste Buddies - Institutul American pentru Cercetarea Cancerului găzduiește acest site, care oferă jocuri interactive și personaje care îi învață pe copii despre nutriție și alimente bune și sănătoase.

Nutrient Roundup - În acest joc interactiv, copiii trebuie să aleagă diverse articole pentru prânz. Li se arată apoi modul în care aceste alimente și substanțele nutritive pe care le conțin sunt utilizate de către organism.

Explorări nutriționale - jocuri interactive pe teme nutriționale sunt prezentate pe acest site web. Jocurile includ Quintricious, Nutrition Mixer și Food Force One.

Kidnetic.Com - Mutarea și rămânerea activă este centrul acestui site web. Sunt incluse și demonstrații interactive despre nutriție și modul în care alimentele hrănesc corpul.

Distracție alimentară de la mere la dovlecei - Extensia Universității din Illinois găzduiește acest site, care oferă jocuri online interactive despre mâncare sănătoasă. Sunt oferite și activități tipărite.

Jocuri de sănătate pentru copii - Playnormous sponsorizează acest site care oferă jocuri de sănătate, povești și multe altele pentru ca copiii să învețe obiceiuri alimentare bune și importanța exercițiilor fizice.

Nutriția misiunii - de la Kidshealth; O provocare nutrițională care vă face să explorați frigiderul și dulapurile pentru a afla despre gustări sănătoase și nutritive.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.