Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

holotropica

În sfârșit, am făcut ieri seară o respirație holotropă cu Patrice. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de renaștere, deoarece, dacă o faci suficient de multe ori, se pare că te întorci și eliberezi trauma din experiența ta de naștere.

Nu aveam niciun simț al timpului, memoriei sau când am dobândit energiile pe care le-am eliberat. Dar cu siguranță am lansat-o.

Patrice a fost un antrenor grozav. Nu știam la ce să mă aștept, deoarece ea m-a făcut să încep să expir prin gură, apoi după puțin, adăugând inhalări prin gură. (Ambele sunt un astfel de nu în yoga!)

Mi-a spus la ce m-aș putea aștepta (strigând, tremurând, plângând, tusind, toate formele de eliberare fizică/emoțională) și a făcut ca totul să pară perfect în regulă să experimentez orice mi-a venit. Ea m-a ajutat să simt că este sigur să mă predez.

Ea m-a avertizat să nu adorm - că unii oameni fac asta ca o modalitate de a scăpa de emoțiile lor.

Nu trebuia să-și facă griji pentru asta!

Patrice a pus câteva ace în puncte cheie, inclusiv LI4 (asociat cu ego-ul și fiind împământat) și, în diferite momente, și-a mișcat mâinile pe corpul meu pentru a susține fluxul de energie. Poate că mi-a făcut și ceva qi gong medical (cum ar fi reiki). Nu i-am acordat atâta atenție după un timp ...

Apoi am accelerat respirația. Și nu s-a întâmplat nimic. Exhalații trebuiau să aibă un „ha!” sună pentru ei și, după aproximativ 5 minute, am început să râd. Ha mea! Ha! ha! s a devenit hahahahahahaha. A râs cu mine.

‘Pentru că, știi, a fost total ridicol să faci asta! Ridicol de amuzant, prostesc și minunat!

Apoi am tușit puțin și asta s-a simțit bine așa că am mai tusit. Patrice m-a ajutat să mă așez pe masă. Apoi am început să hohotesc ... Parcă mi-a ieșit ceva energie din stomac din gură și a fost acerbă și puternică și m-am înroșit la față de mai multe ori, deoarece a continuat să iasă și să iasă din mine.

Și apoi ochii mei au început să se rupă, iar apa mi s-a adunat în gură și am crezut că voi arunca. Patrice a primit un coș de gunoi.

Și știi ce? Nu am făcut-o niciodată și mi-a spus mai târziu că știa că nu o voi face. Dar nu știam asta. Vărsam ceva. Mi s-a părut real. Pur și simplu nu era mâncare. Era o energie neplăcută care fusese în interiorul meu, care ieșea acum. Apoi, dorința a luat sfârșit.

M-am întins. Mai mult din ha ha ha. Mai repede! Mai ascuțit!

Picioarele mele au vrut curând să se miște. În curând, tremurau involuntar, la fel ca în exercițiile de eliberare a traumei lui David Berceli, cu excepția faptului că picioarele mele erau drepte, cu doar un pic de sprijin sub genunchi, în loc de genunchii îndoiți. Mâna stângă mi-a zdruncinat, dar nu și dreapta - la fel ca atunci când fac exercițiile de eliberare a traumei.

Am trecut prin ciclu după ciclu de scuturare a picioarelor. Am dat chiar și în mod repetat ceva din corpul meu (ceea ce nu fac niciodată cu TRE), apoi m-am întors la tremurarea picioarelor. Lovitura părea să îndepărteze ceva energic din sacrul meu, care (dacă mă cunoașteți sau ați citit acest blog în mod regulat) este locul în care unele probleme antice au locuit în corpul meu.

După o vreme, am încetinit pe ha, scoțându-le, făcându-le lungi și, la începutul fiecărei expirații, picioarele mele începeau să tremure și, până la sfârșitul expirației, erau aproape nemișcate.

Înfășurându-se ... La sfârșit, Patrice tocmai mă freca ușor pe burtă. M-am așezat acolo, devenind tot mai liniștit, simțind creșterea energiei electrice în corpul meu, la fel ca după TRE.

Patrice a spus mai târziu că stingeam atât de multă căldură, încât a trebuit să deschidă ușa și să lase să pătrundă puțin aer rece. Nu eram total conștient de asta.

Mă simt atât de recunoscător încât am avut puterea de bază și rezistența de a rămâne cu procesul până la capăt. Mulțumesc, yoga!

Deci ... pentru a compara respirația holotropă cu exercițiile de eliberare a traumei lui David Berceli din cartea sa The Revolutionary Trauma Release Process ...

Respirația holotropă suprasolicită diafragma, mușchiul respirației. Exercițiile de eliberare a traumei utilizează excesiv mușchii picioarelor și ai șoldului. Cu ambele, creați în mod deliberat o stare de supraîncărcare sau stres în corp, iar eliberarea aduce lucruri mai profunde.

Exercițiile de eliberare a traumei nu includ zgomot. Îmi plăcea să fiu zgomotos. Dar puteți face TRE-urile într-o cameră de hotel și/sau singur, așa că acolo le aveți. Faceți zgomot dacă funcționează pentru dvs.! Există un loc pentru amândoi.

Respirația holotropă ar trebui să fie făcută cu siguranță cu un ghid prezent, deoarece ați putea fi atât de sălbatic, încât s-ar putea să vă răniți. (Se pare că oamenii fac asta în grupuri. Aceasta trebuie să fie o experiență destul de mare!)

Puteți face exercițiile de eliberare a traumei singur, fără ghid. Cel puțin, cred că majoritatea dintre noi putem. Pentru cineva care a fost traumatizat recent, este cel mai bine să aveți un ghid prezent.

Deci, după ce am auzit de respirația holotropică, dar nu știam ce este înainte de a o face, aceasta a fost experiența mea. Și după aceea, Patrice mi-a făcut un compliment - că am trecut printr-o gamă frumoasă de emoții.