Reducerea consumului de zahăr adăugat este un loc bun pentru a începe îmbunătățirea pumnului nutrițional general al dietei. Acest ghid al școlii medicale de la Harvard vă va ajuta să înțelegeți mai profund diferitele forme de zahăr, ce alimente conțin cantități semnificative de zahăr adăugat, cum este metabolizat zahărul de către organism și riscurile pentru sănătate pe care le prezintă atunci când sunt consumate în exces. De asemenea, oferim sugestii practice de la experții Harvard cu privire la modul de reducere a consumului.

health

de asemenea poti fi interesat de.

Slăbiți și păstrați-l

Pierderea în greutate cu succes depinde în mare măsură de a deveni mai conștienți de comportamentele tale și de a începe să le schimbi. În loc să se bazeze pe voință, acest proces necesită putere de abilități. Acest raport special de sănătate, Slăbește și menține-l, oferă o gamă de soluții care au funcționat pentru mulți oameni și pot fi adaptate nevoilor tale.

„Zahăr și condimente, totul este frumos”, spune vechea zicală.

Dar, conform unor dovezi copleșitoare, nu există nimic frumos în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră. Zeci de studii de cercetare au legat zahărul adăugat de obezitate și diabet - precum și hipertensiunea arterială și trigliceridele crescute care pot duce la boli de inimă.

Mai mult, zahărul nu este altceva decât „calorii goale” - are puțină sau deloc valoare nutritivă și nu face nimic pentru a amâna foamea.

Dar cum poți să reduci zahărul dăunător fără să renunți la dulceața pe care o poftești?

Acum, datorită experților de la Harvard Medical School, puteți avea răspunsuri instantanee, susținute de cercetare ai nevoie de asta, care poate avea un impact dramatic asupra sănătății tale. Totul se află în ghidul online cu răspuns instantaneu Reducerea zahărului în dieta ta.

Răspunsurile instantanee sunt la doar 5 minute distanță!:

  • Mâncăruri delicioase care ajută scurtcircuit vârfurile de zahăr dăunătoare după o masă.
  • Adevărul despre alternativele naturale de zahăr: Scoopul drept pe zahăr brut, miere, sirop de agave și multe altele.
  • Îndulcitorul artificial inteligent care produce un înlocuitor mai sănătos pentru zahărul de copt.
  • Cele trei scrisori secrete care dezvăluie „zahăr adăugat” pe etichetele alimentelor.
  • Cum alcooli de zahăr mai sănătoși vă permite să vă bucurați de dulceața zahărului procesat cu doar jumătate din calorii. Descoperiți modalitatea ușoară de a le vedea pe etichetele alimentelor.
  • Cele mai mari surse de zaharuri ascunse—Inclusiv anumite fructe și băuturi sportive, condimente, supe și iaurturi.
  • Deserturi dulci și gustoase care fac alternative hranitoare, nutritive, la tariful tradițional bogat în calorii.
  • Cum pot de fapt înlocuitori de zahăr lucrează împotriva căutării tale pentru o sănătate mai bună.

Începeți acum să vă îndepărtați de zahăr adăugat care dăunează sănătății ... începând astăzi!