Sper cu adevărat. sunt un pic nervos sunt un pic sensibil lol.
Atât de mulți oameni nu își dau seama că e la fel de simplu ca asta . tuturor le place „ce dietă are? Nu poți mânca carbohidrați etc etc”. Calculează-ți TDEE (multe calculatoare online) și urmărește să mănânci cu aproximativ 500 de calorii mai puțin decât TDEE. Bam, slăbești. Nici nu TREBUIE să mănânci sănătos, eu mănânc fast-food de câteva ori pe săptămână la cină, atâta timp cât se potrivește cerințelor tale calorice. Nici măcar nu trebuie să faci mișcare, eu nu fac nimic.
Absolut! Vreau să fiu sănătos, așa că mă asigur că mănânc sănătos în cea mai mare parte și fac exerciții fizice, deoarece aderarea la marină este o grămadă de exerciții la început. Dar chiar i-am spus mamei, ca . poți mânca orice vrei. Atâta timp cât ești în deficit. Puteți mânca pizza în fiecare zi pentru fiecare masă și totuși să pierdeți în greutate. Nu te vei simți grozav. dar vei slăbi.
Uau, 75 de lire sterline nu este o sarcină ușoară. Ești minunată!
aw wow multumesc mult.
Întrebare: orice sfaturi pentru a preveni pierderea pielii?
Aparent, pierderea treptată în greutate este cel mai bun lucru pentru a nu avea la fel de multă piele lăsată. Faceți antrenament cu greutăți și nu numai cardio. Din păcate, pielea slăbită se va întâmpla. Nu mi-am slăbit toată greutatea, așa că nu o văd pe a mea la fel de mult ca și când voi termina de slăbit. Dar sper din moment ce am făcut-o treptat și nu foarte repede că nu va fi la fel de rău.: \
Este mai ușor să mănânci mai puțin decât să te antrenezi.
La fel ca 4 biscuiți sunt 100 de calorii. Este mai ușor să nu le mănânci decât să alergi 15 minute pentru a le arde.
Foarte, foarte adevărat. Simt că ar trebui să alerg chiar mai mult de 15 minute pentru a-l arde lol!
Sunt alături de tine 150% la acest comentariu. De la antrenament și folosind trackere, îmi dau seama că ard aproximativ 10-15 calorii pe minut în timp ce fac cardio. Când văd o bomboană mică de 40 de calorii, sunt ca dracu ', patru minute de exercițiu pentru acea mușcătură mică? Nu! De obicei ajută.
Ea are un conținut scăzut de carbohidrați, dar jfc low carb este o cățea. Am terminat de numărat caloriile, am mâncat mai multe legume trecând de la sifon la apă și m-am antrenat (în principal ridicând, ceva cardio) și am pierdut aproximativ 100 kg.
Bine de știut că nu trebuie să înnebunesc cu chestia cu conținut scăzut de carbohidrați de pierdut. Asta e minunat! Felicitări pentru o pierdere atât de mare, pariez că se simte uimitor:)
Am făcut keto acum câțiva ani și am slăbit puțin, dar mi-a făcut pielea să înnebunească și nu am avut niciodată multă energie. Numărul de calorii este mult mai ușor pentru mine. Si multumesc!
Indiferent de ceea ce faci, se reduce totuși să mănânci mai puține calorii decât arzi într-o zi.
Cred că face keto și poți pierde mult în greutate, mult din asta este greutatea apei la început. În plus, cred că exercită și probabil ridică greutăți pentru a-și tonifica corpul
r/keto r/ketodesserts r/ketorecipies dacă cineva este interesat! Foarte bine și pentru diabet, pentru că nu trebuie să gestionezi prostii cu carbohidrați! Sunt de tip 1, dar nu o pot face din cauza slujbei mele lol
Într-unul dintre episoadele din acest sezon, ea afirmă „Nu pot avea carbohidrați”. Deci, ea este fie pe dieta standard de pui la grătar, broccoli și quinoa, cu conținut scăzut de carbohidrați (ceto), fie nu mai are perioadă fără carbohidrați. În plus, ea se rezolvă probabil.
keto funcționează destul de bine dacă o faci bine. iubitul meu este pe bancomat și a slăbit 30 de lire sterline într-o lună
Face o dietă ceto. Medicii spun că este o dietă bună pentru pierderea în greutate pe termen scurt, dar că ar trebui să începeți să adăugați din nou mai mulți carbohidrați în cele din urmă.
Știința nu spune că ceto-ul nu poate fi o dietă pe termen lung. Depinde de corpul fiecărei persoane și de modul în care digeră alimentele și de modul în care alimentele își afectează răspunsurile la insulină.
Știința nu spune că nu există încă nici o concluzie în acest sens. De aceea, medicii sunt precauți. Dar ai dreptate, fiecare corp este diferit. Vreau doar ca oamenii să fie atenți. Știu că ceto-ul poate funcționa, dar cu siguranță este o dietă „capricioasă” chiar acum (ca în popularitate), așa că pledez întotdeauna ca oamenii să își facă cercetările mai întâi și să procedeze în cel mai sigur mod posibil. Recomandarea se poate schimba în viitor pe măsură ce se fac mai multe cercetări.
Vă voi spune cel mai bun mod de a slăbi și de a mânca orice doriți:
Folosiți-vă mâinile pentru a măsura porțiuni. Mănâncă porții mai mici decât o faci în mod normal. Folosiți o farfurie mică. Evitați sifonul și alcoolul - sau dacă beți, aveți o cantitate semnificativ mai mică decât în mod normal.
Măsurați folosind mâinile. Folosiți palma pentru carne, pumnul pentru legume, mâna cupată pentru carbohidrați, degetul mare pentru grăsime.
A fost în CrossFit o vreme, așa că nu aș fi surprinsă dacă numără macrocomenzile și ridică
De fapt, cred că acesta este răspunsul la ceea ce face ea.
Ea a fost în crossfit înainte, Coley Daddy este în ea. Acesta este cel mai probabil răspuns. Și o mulțime de persoane din comunitate, de asemenea, paleo/keto/macrocomenzi. Dacă aș fi o doamnă la pariuri.
Lmao a votat în jos. Aight
exista o brigadă de vot negativ. fiecare comentariu pe care l-am făcut a fost negativ. laugh out Loud.
Lol, nici măcar nu-mi place Chelsea, așa că, dacă o critic, am votat în jos, dacă spun ceva complet neutru, cum ar trebui să facă crossfit, eu am votat în jos. Nicăieri nu mai este în siguranță
Nu ar fi mai musculoasă și mai puțin slabă după Crossfit?
Da, cu adevărat era foarte interesată de CrossFit înainte să se nască Watson, dar de atunci nu am mai văzut nimic de la ea. Ea obișnuia să posteze instagramuri de la sală etc. Poate că se ridică singură într-un program mai puțin intens acum sau se menține la mai mult cardio
Are o eliptică în sufragerie, mă îndoiesc că acum merge la sala cu Watson.
Tocmai am început whole30 și este uimitor! Sunt în ziua 19 acum. Am avut dureri de spate cronice și până în ziua a 4-a, durerea de spate a dispărut complet. Bănuiesc că ceea ce mâncam a provocat inflamație provocând durerea. M-am simțit atât de bine în prima săptămână, am avut atât de multă energie, nu mi-a fost foame deloc între mese (fără gustări) și am simțit o dispoziție îmbunătățită. Și nu trebuie să numărați caloriile în primele 30 de zile. Nu m-am cântărit încă (nu se presupune că în primele 30), dar am două dimensiuni de pantaloni!
Recomand cu drag întregul30.
Felicitări. și încă 11 zile de plecare ! Sunt în ziua 15 dacă sunt un întreg 30 și în sfârșit încep să simt „sângele de tigru”. Cu siguranță, v-ar recomanda și acest lucru, dacă este ceva care vă face să fiți foarte conștienți de cât de multă prostie procesată este acolo și din multe alimente pe care le consumăm.
Felicitări și vouă! La jumătatea drumului ! Nu sunt sigur că voi reintroduce cu adevărat ceva; Mă simt prea al naibii de bine! Trebuie doar să găsesc mai multe legume care îmi plac haha. Sunteți în întregul sub 30? Au niște rețete și o motivație bună acolo!
Mulțumiri! Cred că voi încerca să-l mențin după câteva zile înșelătoare. Nu cred că pot tăia vinul și brânza pentru totdeauna! Va trebui să verific acel sub, am primit și câteva rețete bune de la sub paleo. Orice lucru de la nomnompaleo se dovedește în general a fi cel mai bun lucru pe care l-am mâncat vreodată!
Ooh sfat bun despre nomnompaleo! 🤤
Pe baza spuselor ei că nu poate avea carbohidrați în unul dintre episoade, presupun că face ceto, care are un conținut scăzut de carbohidrați și proteine bogate în grăsimi sănătoase. Am mai făcut-o și am pierdut 35 de kilograme în trei luni. Este foarte afectiv. Corpul dvs. nu are cantități masive de carbohidrați de ars, astfel încât vă arde grăsimea. Arată grozav!
Nu alăptează și ea? Asta arde o tonă de calorii și multe carbohidrați tăiați de mama care alăptează și urmărește ce mănâncă tocmai pentru că alăptează.
Potrivit lui Jenelle, dieta Chelsea include aderall.
Chelsea nu a avut o intervenție chirurgicală plastică (ceea ce știm - dar nu cred că a avut-o); probabil că a renunțat la carbohidrați și s-a întors la CrossFit
Mănâncă-ți inima de jeleu, jenelle.
Nu credeam că jenelle a început acel zvon, credeam că este unul dintre foștii prieteni ai lui Chelsea?
Nu sunt sigur cine a început zvonul, îmi amintesc doar că Jenelle a scris-o pe Twitter și răspunsul lui Randy fiind că „el petrece mai greu decât Chelsea”
Poate ai dreptate atunci!
Ce s-a întâmplat cu Megan? Prietenul lui Chelsea care s-a luptat cu Adam și ea s-a mutat?
Au reparat lucrurile cel puțin o vreme pentru că Megan a plecat în CA cu Chelsea într-un singur episod. Cred că a avut un copil al ei și s-au despărțit cam.
Mereu am avut senzația că era geloasă pe Chelsea pentru că a încheiat o afacere cu MTV; bani ușori.
Probabil a simțit că Chelsea i-a oferit mai puțin sprijin cu ea și cu bebelușul ei decât îi acordase lui Chelsea și Aubree? Mereu m-am gândit că Megan și toți prietenii lui Chelsea au trecut de dincolo de ea, dar nu pare a fi prietena care ar răspunde la asta.
Da, chiar pot vedea asta
Văd și eu asta. Chelsea se află în lumea ei mică, cu familia ei perfectă. fără timp pentru nimic/altcineva.
Îl poți lua în timpul alăptării?
Acest lucru nu m-ar surprinde, sper doar că nu a luat-o în timpul alăptării. Este un mare nu-nu. Nu știu cât timp a alăptat.
Unii dintre noi trebuie să ia adderall din motive legitime.
Și încă nu am concentrarea sau motivația de a număra caloriile.
când a apărut acel zvon? Nu am auzit-o niciodată. nu mă ispiti, băieți. dacă lucrurile astea te fac să slăbești. laugh out Loud
edit: glumesc doar.
Orice amfetamină vă va ajuta să pierdeți în greutate, deoarece accelerați și uitați să mâncați/vă suprima pofta de mâncare. Dar, la fel ca metamfetamina, adderall este captivant (dar mai greu de obținut și mai scump). 0/10 ar recomanda fie.
Glumesc sincer, lol. Nu aș face-o niciodată. Sunt pe cale să mă alătur marinei, așa că nu aș putea nici măcar dacă aș vrea. Este interesant - nu am nicio idee despre niciun tip de droguri, așa că este interesant de auzit.
Doar bea cafea 💁🏻
cafeaua ajută la scăderea în greutate? beau cafea, dar nu prea observ nimic atunci când o beau cât mai multă energie, așa că simt că îmi pierd timpul cu ea lol
Se presupune că ar trebui să ajute, cred că accelerează digestia, astfel încât ar putea da un impuls metabolismului
Îl beau pentru stimularea metabolismului, dar și pentru că cofeina mă face destul de rapidă și nu mănânc
Fără carbohidrați, cu conținut scăzut de carbohidrați, ceto, nu mâncați pâine, nu mâncați paste, nu mâncați zahăr, nu este nevoie de droguri. Antrenează-te pentru a fi sănătos sigur, dar nu trebuie să ridici un deget pentru a pierde în greutate. Dieta originală keto din 1856 sau Atkins este la fel de multe calorii pe care doriți să nu le exercitați 20 de carbohidrați pe zi.
Keto a fost singurul lucru care m-a ajutat să pierd greutatea post-bebeluș. Am pierdut 20 de kilograme înainte de nunta mea pe ea. Întotdeauna am funcționat, dar nu a fost până când nu s-a desprins greutatea. Tocmai am avut al doilea copil și aștept până am terminat alăptarea pentru a sări înapoi pe ceto.
Când faci chestia cu conținut scăzut de carbohidrați, numeri carbohidrații în lucruri precum un măr?
Da, dar unii ar putea intra mai în detaliu examinând și înregistrând carbohidrați comparativ cu carbohidrați complecși
Sună ca o durere de cap
Frumos, bine de știut. Mulțumesc!
Cu un conținut scăzut de carbohidrați este DUR. Cel puțin pentru a începe. Trebuie să regândiți totul despre mâncare, în special acea piramidă stupidă.
Keto se concentrează pe carbohidrații neti. (Carbohidrati mai putini fibre dietetice). Ele fac alternative cu conținut scăzut de carbohidrați la chestii precum tortilla și pâine, dar asta poate fi o pantă foarte alunecoasă. „Macro-urile” se descompun în locul în care doriți ca dieta dvs. să conțină aproximativ 70% grăsimi, 25% proteine și 5% carbohidrați
Există o mulțime de alimente despre care majoritatea dietelor tradiționale spun că sunt „rele”, care sunt de fapt foarte bune pentru ceto, cum ar fi untul (numai untul adevărat), brânza, smântâna grea, slănina, coajele de porc și ouăle (totul). Îmi plac cu adevărat toate aceste alimente, așa că asta m-a determinat să mă uit la ceto și, după investigații suplimentare, carbohidrații din fibre nedietetice se metabolizează în zahăr (ceea ce este rău).
Keto vă învață corpul să arate mai întâi grăsime pentru energie, ceea ce majoritatea oamenilor încearcă să piardă. Nu a durat atât de mult să-mi dau seama că m-am simțit mult mai bine fără carbohidrați și pur și simplu nu trebuie să mănânc aproape la fel de mult. Atenție, însă, majoritatea oamenilor se îmbolnăvesc atunci când încep pentru prima dată, se numește gripa ceto și de obicei se disipează în decurs de 10 zile, dar poate descuraja oamenii să continue.
Am încercat keto și m-am gândit că nu voi dura weekendul. Am fost pe el câteva luni și am pierdut 20 de lbs. Aș fi continuat, dar am rămas însărcinată, așa că nu am vrut să o continui. Dar, în timp ce mă aflam, aveam atât de multă energie și am fost întotdeauna o persoană obosită cu foarte puțină energie, iar acest lucru se întâmplă cu un copil mic în acel moment și care se trezește toate orele nopții.
Sunt informații minunate, vă mulțumesc mult ! Mă uit la keto.