Deci, aceasta poate fi o întrebare stupidă, dar urmăriți caloriile pentru vitamine (dacă le luați)? Eu iau vitamine gummy marca Olly; un complex multi, un complex b și un probiotic. Din punct de vedere tehnic, acestea adaugă până la 40 de calorii. Toată lumea își urmărește caloriile vitaminice? Nu ar fi trebuit să obțin gummies pentru a evita această problemă?

urmărirea

Distribuiți linkul

Am avut în trecut, când am luat gummies. Nu numai pentru a număra caloriile, dar am urmărit și acei nutrienți - calciu și fier, în special. A ajutat să mă pot asigura că, chiar și cu suplimentul, primeam tot fierul și calciul de care aveam nevoie.

Le urmăresc. După ce le introduceți, glisați pentru a le adăuga din nou în fiecare zi.

Îmi urmăresc vitaminele. Chiar dacă au 0 calorii, mă uit la defalcarea nutrienților mei pentru a mă asigura că obțin suficient din toate.

Urmăriți-le. A mea are 45 de calorii. Dacă intră, se ia în calcul.

Personal nu

Le urmăresc. În principal, ca să-mi amintesc să le iau.

Le urmăresc. Eu fac gummies bc. Am citit că uneori pastilele nu sunt complet digerate, deci nu vă absorbiți toate vitaminele. Gumele sunt mai ușor de digerat, deoarece sunt mestecate, deci au șanse mai mari de a se absorbi.

Le urmăresc. Suplimentul meu cu ulei de pește are 15 calorii și îl adaug în fiecare zi. De asemenea, dacă mă simt sub vreme și îmi iau siropul de soc, asta înseamnă 15 linguri de lingură și se înregistrează și.

Nu o urmăresc pe a mea, iau o alegere bariatrică o dată pe zi multivitamină sub formă de capsulă. Sticla nu are calorii enumerate. Poate ar trebui să țin evidența nutrienților

Am făcut o masă pentru vitaminele pe care le adaug în fiecare zi

Îmi urmăresc vitaminele. Îmi iau câteva altele, așa că l-am transformat într-o masă numită „vitamine” și nu trebuie decât să intru în asta.

Le urmăresc doar pentru a ști ce am luat deja în acea zi, astfel încât să nu supradozez. Este destul de inteligent să faci asta dacă mă întrebi.

Nu, iau zilnic o tabletă multivitaminică pentru adulți și încerc să mănânc o dietă variată, dar personal nu găsesc nici un fel de urmărire a micronutrienților dincolo de asta, deoarece nu sunt predispus la nicio deficiență și, sincer, intervalele de ADR pentru vitamine/minerale sunt oricum destul de arbitrare.

Aș urmări orice cu calorii, deși micile bucăți se pot adăuga rapid.

intervalele de ADR pentru vitamine/minerale sunt oricum destul de arbitrare

Nu este doar adevărul. Uitându-te la tine, potasiu.

Și fă, dar este o durere gigantică. Doresc să existe o modalitate de a stabili elemente precum vitaminele și apa ca bază. Nu mi-a pasat de cele 5 calorii (ale tale sunt 40.), dar m-am simțit mai bine în legătură cu valorile mele zilnice.

Obțineți doar vitamine normale pentru adulți, care nu au o cantitate mare de zahăr, dacă sunteți preocupat de calorii. Vitaminele sunt doar un pas sub „Vitamina Water”.