Am slăbit mult, dar cocoașa este încă acolo. Știu că este cu siguranță acolo din cauza posturii mele proaste, dar este doar grasă. Mă întreb doar dacă cineva cu obiceiuri de postură proaste similare a pierdut-o sau nu.

și-a

Distribuiți linkul

De fapt, cred că este o postură. În prezent sunt la 210 lbs . și am scăzut la 180 lbs odată . cocoașa mea a fost acolo tot timpul. Arată însă mai mic.

Dacă ar fi să te uiți la fotografiile cu raze X ale gâtului tău, ai vedea că este într-adevăr coloana vertebrală.

Ar trebui să încercați acest exercițiu. Am auzit lucruri grozave despre asta.

Cred ca ai dreptate. De obicei este o chestie de postură.
Și îmi place să le fac (le fac ca un exercițiu de perete, ca o odihnă de la alte antrenamente de rezistență.) Arată atât de tâmpite, dar le fac în fiecare zi!
De asemenea, cred că ghemuirea/ridicarea a contribuit la reducerea curburii prin întărirea spatelui.

Ah, am simțit că este întotdeauna o parte din el. Ambii merg mână în mână. Vă mulțumim pentru link!

Aș prefera să nu văd raze X haha ​​pentru că știu că ar fi foarte rău.

Multumesc pentru asta! Am o strângere foarte proastă la umăr/gât de la biroul de zi (terapeuții de masaj sportiv sunt minunați pentru identificarea zonelor cu probleme) și acest lucru a ajutat cu adevărat să atingă acele puncte strânse.

Terapeutul meu sportiv spunea ieri cât de benefică este acea mișcare de ridicare a bărbiei - o mulțime de oameni, inclusiv eu, încearcă să mențină bărbia afară și la nivel pentru o „postură bună” și provoacă multe daune, deoarece comprimă coloana vertebrală în loc să se lungească aceasta.

Noroc pentru a ajunge la greutatea obiectivului! Vei fi acolo înainte să-ți dai seama.