Dacă doriți să continuați, Google Drive este un mod gratuit excelent de a vă documenta progresul. Conectați-vă pentru dvs. acum și apoi alăturați-vă următoarei noastre provocări, care va fi anunțată pe 17 februarie.

lostit

Bună ziua și bun venit la prima cântărire a Renaștere și reînnoire Provocare!

Folosiți același nume de utilizator în care v-ați înscris, exact așa cum l-ați scris.

Ai până la miercuri pentru a înregistra acest lucru înainte ca formularul să fie tras. Acest lucru ne oferă joi să finalizăm datele pentru postarea de vineri. Vă rugăm să încercați să cântăriți în aceeași zi în fiecare săptămână.

Cântăririle sunt întotdeauna înăuntru lire sterline. Conversia este la fel de ușoară ca introducerea în Google. Exemplu: dacă cântăriți 90 de kilograme, introduceți în Google „90 kg în lbs” și răspunsul va fi chiar acolo. Dacă nu reușiți să faceți acest lucru, vom converti pentru dvs., dar este mult mai ușor pentru dvs. să o faceți singuri o dată pe săptămână decât ca noi să o facem pentru 1000 de persoane. În fiecare săptămână.

Ca întotdeauna, nu retrimiteți dacă observați că ați făcut un booboo. Trimiteți-ne un mesaj.

Dacă observați erori, greșeli de eroare sau aveți nelămuriri în general, vă rugăm să trimiteți un mesaj administratorului provocării folosind acest link chiar aici. Vă rugăm să nu vă deranjați modurile r/lossit.

Vă rugăm să vă alăturați subredditului echipei dvs.! Participarea este destul de importantă aici!

Toți căpitanii au dreptul să își atribuie proprii co-căpitanii și alți asistenți asortați, așa că, dacă doriți să vă ajutați echipa, întrebați-l pe căpitanul dvs.!

Căpitani - atribuiți după cum doriți!

Administrator provocare

Cronologie

Prima cântărire: 13 ianuarie

Ultima cântărire: 17 februarie

Cum funcționează acest lucru

Această postare va fi postată în r/lostit și cele patru echipe se vor înscrie în fiecare vineri. În fiecare săptămână va exista un nou link de cântărire. Veți avea până la următoarele miercuri să te cântărești. Sunteți încurajați să cântăriți în aceeași zi în fiecare săptămână. Clasamentele vor fi afișate săptămânal.

De obicei, avem o defalcare frumoasă a clasamentului aici, dar u/I_Too_Read_Reddit a fost destul de amabil să organizeze o defalcare vizuală.

Dacă aveți probleme cu vizualizarea acestuia în oricare dintre aplicațiile Reddit, comutați la un browser și ar trebui să fiți auriu.

Cu toții ne menținem puternic, participând la gama de 70%.

Suntem cu toții foarte apropiați în general, cu toții am pierdut aproximativ 1,5% din greutăți, în jur de 1000-1100 lbs în total, și în gama .40 de puncte IMC pierdute.

Din punct de vedere tehnic, r/Team_Monarch câștigă la toate categoriile (cu excepția participării, care merge la r/Team_Phoenix), dar vă apropiați!

Ține-o așa!

Încă o dată sunt mai mult decât fericit să vă iau linkurile științifice și anecdotele pe care să le adăugați pe listă.

Lemme se oprește chiar acolo și doar subliniază asta: pierderea în greutate este despre sănătatea ta și ar trebui să o tratezi așa - serios. Dacă sunteți nou în acest sens, s-ar putea să fiți copleșiți de pe alte site-uri cu lucruri precum Pinterest Jackassery, care susține că, dacă vă îmbogățiți cu apă de lămâie, veți pierde 18 kilograme în șase ore, pielea dvs. va străluci ca suprafața soarele și morții vor fi readuși la viață. Dacă vedeți vreodată ceva care pretinde că vă ajută să pierdeți x cantitatea de greutate în x ore, căutați pe Google acel biz. Încercați să obțineți un științific dărâma. Cu studii făcute. De către medici. Dacă nu puteți găsi unul, probabil că este fals sau o exagerare maaasivă. Din fericire, apa cu lămâie nu vă poate răni cu adevărat decât dacă o legați de vene sau dacă sunteți alergic la lămâi. Dar singurul lucru care topește grăsimea din corpul tău este un deficit caloric (și arderea spontană a omului, dacă ești genul nefericit).

De multe ori ne putem confunda poftele de sete cu pofta de foame. Încercați să dezvoltați obiceiul de a vă atinge paharul ori de câte ori simțiți acea durere. Dacă este încă acolo în 20 de minute, probabil că ți-e foame și, de asemenea, ești și hidratat.

Încă una - aceasta se referă la greutatea apei, cu care ne ocupăm cu toții din când în când. În mod surprinzător, apa poate ajuta la greutatea apei. Dacă nu bei suficient, corpul tău vrea să se țină de ceea ce are. Vor fi și unele fluctuații normale (colegele doamne știu ce se întâmplă) care ne fac să ne ținem de acea apă nenorocită și putem face doar atât de mult, dar apa potabilă poate ajuta la ameliorarea acesteia. Și probabil că nu va face rău.

Apa nu trebuie să fie apă. Hidratarea este numele jocului și există o mulțime de jucători - apa de seltzer, ceaiul și cafeaua sunt toate binevenite ((atâta timp cât nu este una dintre situațiile „vrei niște cafea cu acel zahăr”). ) Alcoolul nu este invitat și nici nu ar trebui să te joci cu sucuri și sucuri bogate în zahăr. Chiar și băuturile răcoritoare de dietă pot face ravagii dacă sunt lichidele dvs. preferate. Desigur, vorbesc despre aceste băuturi în contextul hidratării. Bea din când în când sifon, doar nu la sală, înainte de o masă pentru a „testa” dacă îmi este foame sau când îmi iau pastila la 4 dimineața GD în fiecare zi pentru tot restul vieții. Apă, eu.

Vă rugăm să trimiteți poveștile, linkurile și alte sfaturi în comentarii. În această săptămână voi încerca din ce în ce mai mult să le ridic!