Aceasta poate fi o întrebare prostească, dar m-am întrebat întotdeauna dacă ai ars mai multe calorii în timp ce faci exerciții la soare. De exemplu, ați arde mai multe sau aceleași calorii dacă ați alerga 30 de minute cu aceeași viteză afară la soare comparativ cu sala de gimnastică pe o bandă de alergat. Doar un gând pe care l-am întrebat dacă cineva știe vreo știință în spatele ei.

arzi

Distribuiți linkul

Nu, arzi un pic mai mult în frig.

Ahh interesant, presupun că asta pentru că și corpul tău încearcă să se încălzească. M-am gândit doar pentru că transpiri mai mult s-ar putea să arzi mai mult.

Da. Doar transpirația nu arde mai multe calorii. Când e frig, trebuie să crești cheltuielile de energie pentru a rămâne cald. Face parte din motivul pentru care înotul este atât de costisitor din punct de vedere energetic.

Ahh bine, bine, mulțumesc că mi-ai liniștit mintea:)

Arzi mai mult la frig din cauza fremăturii corpului, deci dacă nu tremuri, nu arzi mai mult. De fapt, corpul tău arde mai multe calorii încercând să se răcească, dar este neglijabil.

Nu puteți produce la fel de multă energie în condiții mai calde. Corpul tău evită fluxul de sânge către piele pentru a încerca să arunce căldură, ceea ce lasă mai puțin sânge și oxigen la dispoziția mușchilor. Cu cât este mai fierbinte sau mai umed, cu atât este mai mare acest efect și cu atât mai mult are impact asupra performanței. Dintr-un studiu privind performanța exercițiului:

Pe căldură uscată, vârful consumului de oxigen pe care soldații au reușit să-l atingă a fost cu 5,7% mai mic decât consumul maxim de oxigen în condiții confortabile; atunci când faceți exerciții în condiții de căldură și umiditate, această scădere a performanței a crescut la 12%. Ritmul cardiac în timpul exercițiului a arătat un model similar. Pentru o putere de putere dată pe bicicleta de exerciții (asemănătoare cu alergarea într-un ritm dat pe o bandă de alergat), condițiile calde și umede au generat o frecvență cardiacă mai mare decât cea caldă și uscată, ceea ce a dus la o frecvență cardiacă mai mare decât temperaturile confortabile.

Și, așa cum a spus/u/anbeav, chiar și a fi în medii mai reci vă face să ardeți mai multe calorii, atât în ​​timpul exercițiilor fizice, cât și în repaus. Înotul arde multe calorii, deoarece apa îndepărtează foarte eficient excesul de căldură din corp și vă permite corpului să vă utilizeze tot fluxul de sânge pentru a vă alimenta mușchii. Chiar și doar așezarea în apă rece sau rece vă va face să ardeți mai multe calorii decât să stați în aer la aceeași temperatură. Arderea caloriilor din aceasta nu este la fel de mare ca pentru exerciții fizice intense, dar este o cantitate semnificativă dacă sunteți scufundat pentru foarte mult timp.