Este greșit să mai vrei să urmărești pierderea în greutate? Aș folosi tehnicile învățate prin acest proces, dar aș încerca să fac alegeri mai hrănitoare. Aș avea o mentalitate diferită față de pierderea în greutate acum că știu că nu va face mai mult succes, atractiv etc. Mă simt incomod la greutatea pe care o am acum. Nu sunt sigur dacă ceea ce încerc să spun vine bine, dar dacă cineva are vreun sfat ar fi apreciat.

declanșator

Distribuiți linkul

Nu am multe de adăugat, cu excepția faptului că nu ești singur!

Nu poți să te concentrezi pe scăderea în greutate și să mănânci intuitiv. Există prea multe interferențe în metodele noastre convenționale de scădere în greutate pentru a putea relansa în mod corespunzător relația cu corpul tău și cozile de foame care sunt necesare pentru a fi onorate atunci când mâncăm intuitiv.

Acestea fiind spuse, este posibil să mănânci și să slăbești intuitiv? Sigur. Mi s-a intamplat mie. Dar nu este experiența tuturor. Depinde de o mulțime de lucruri (cum ar fi istoricul restricțiilor dvs. înainte de IE, genetică, stres, hormoni etc.). Dar pierderea în greutate nu a fost în centrul atenției pentru mine, a fost reconstruirea relației mele cu mâncarea și corpul. Schimbarea în greutate a fost un produs secundar al acestui lucru.

Pierderea în greutate nu este inerent rea - mai ales dacă știți că un simptom pe care îl experimentați va fi atenuat de acesta. Dar există modalități de a-ți alinia corpul în intervalul său de set point FĂRĂ restricții și exerciții fizice excesive - acolo intervine IE. Pur și simplu nu poate fi punctul central sau intenția din spatele pornirii IE, deoarece IE nu este pentru pierderea în greutate.

Orice articole/podcast-uri/antrenori/dietetici care încearcă să spună că este, stai departe de ele.