Recuperarea ouăului joi, m-au avertizat despre OHSS din cauza numărului de foliculi. Mi-au spus „mănâncă mai multe proteine”, dar nu au specificat cu adevărat cât sau cât de des. Oricine are exemple de plan de masă?

bogata

Au menționat shake-urile proteice. Oricine recomandă un anumit tip?

Ce poți bea pentru electroliți în afară de Gatorade? Pot să intru în direct la locul de muncă?

Googling OHSS aduce o mulțime de anecdate înfiorătoare de care nu am nevoie în creierul meu acum, așa că caut doar experiențe neînfiorătoare ale altora.

Distribuiți linkul

Lucruri care au funcționat pentru mine, de data aceasta. Prima dată am folosit Gatorade și nu a fost suficient.

Arahide sărate! OMG sarea m-a salvat!

Pulbere de proteină simplă amestecată în gatorade. Știu că sună grosolan, dar atâta timp cât obțineți o aromă fructată, are gustul unui smoothie de fructe. Și orice este mai bun decât OHSS (ovarele mele se umpleau deja cu lichid la recuperare!)

Oh, da, trebuie să iau câteva cutii de migdale de fum. Aceste lucruri sunt rele.

Vă mulțumim pentru sfaturi!

Cred că costco are migdalele de fum în containerele de dimensiuni costco. Privesc aceste lucruri de fiecare dată când sunt acolo.

Apă de cocos în loc de Gatorade! (Fără zahăr adăugat)

Soțului meu îi place apa de nucă de cocos, așa că dacă mă îmbolnăvesc de ea măcar el poate bea restul.

Am auzit că smoothie-urile cu proteine ​​Vega sunt destul de bune (în special arome de ciocolată și vanilie). Din păcate, nu le-am încercat eu însămi, dar s-ar putea să merite să le verific? Le puteți obține pe Amazon.

Oricum, mult noroc cu recuperarea!

Îmi place mult pudra de proteine ​​Vega. Îmi place pulberea de proteine ​​„smoothie” (fundal alb) în loc de cea „Vega One” (fond argintiu), pentru că „Vega One” încearcă să ia locul unui multivitamin zilnic.

Îmi plac proteinele de ciocolată Optimum Nutrition. O beau după antrenamente, are un gust grozav!

În afară de a bea Gatorade, RE-ul meu a sugerat că V8 nu știu de ce, dar se simțea mai sănătos decât Gatorade și când treceam prin OHSS eram dispus să încerc orice.

Înțelept în proteine, aș sugera să adăugați niște quinoa în dietă. Îmi plac lucrurile și este o nebunie plină de proteine. Trebuie să iubesc acele superalimente.

Apă inteligentă ! La asta mă duc pentru electroliți.

Totuși, nu cred că are suficient de aproape. Trebuie să fie mai mult ca Propel, amestecat în mai puțină apă decât se spune, pentru a avea suficient.

Acest comentariu s-ar putea să mă facă, dar am informațiile, așa că iată.

Lucrez pentru Gatorade, care face și Propel./u/Pamzella are dreptate în ceea ce privește apa inteligentă, dar Propel cu aromă normală de fructe nu are deloc electroliți, așa că nu vă va ajuta dincolo de hidratarea normală. Dacă doriți electroliți la maxim, vă recomand:

Produse Gatorade Endurance, pe care le puteți găsi la articole sportive sau magazine specializate pentru sport. Acesta este lucrul pe care îl folosesc maratonienii și triatletele. Îl puteți obține în lichid, pulbere (amestecați cu apă) sau mestecați gumosi (numiți în mod specific Gatorlytes). Vine în câteva arome non-sexy, cum ar fi lămâie lime sau portocală, nimic fantezist.

Propulsați apa electrolitică, care este un produs nou. Este ceea ce Smart Water pretinde a fi - este apă care are aceeași cantitate de electroliți ca Gatorade normal, dar este un produs de apă limpede. Are un postgust, așa că asigurați-vă că îl beți rece. Îl puteți obține în magazine în apropierea locurilor unde Smart Water este pe raft. Smart Water are doar electroliți pentru gust, nu pentru hidratare (lucru pe care am aflat-o șocat, deoarece SW a fost locul meu pentru festivaluri de muzică).

Doamne, urăsc că sună de parcă vând ceva. Chiar nu sunt! Dacă cineva are întrebări despre Gatorade, îmi răspund cu plăcere.

Nu, nu ești, sunt informații bune! Pot spune doar cât de mult îmi este dor de acele sticle de propulsie cu vârful twist? De unde iau acele lucruri noi de propulsie? În zilele noastre e greu de găsit!

Dacă sunteți în SUA, îl puteți găsi în oricare dintre marile lanțuri alimentare (Kroger, Albertsons, Public etc.).

Vechiul capac răsucit l-am numit „șapcă de cowboy” pentru că părea o pălărie de zece galoane. Am scăpat de el pentru că costă mult de făcut. = S

M-am gândit că este scump, am reciclat dracul din acele sticle până pur și simplu nu vor rămâne răsucite închise. Au fost mai perfecte decât sticlele pe care le puteți cumpăra pentru o cușcă pentru biciclete.

Din păcate Safeway nu mai are nicio propulsie și nici Walgreens, care este de obicei alternativa mea la magazinul alimentar. Poate fi un lucru regional, deoarece poate fi greu să găsești Gatorade și în afara unui 7-unsprezece.

Ne pare rău dacă cineva l-a citit.

Nu am experimentat acest lucru personal, deoarece nu am făcut FIV, dar nu mă pot gândi la o opțiune mai bună decât Pho cu sifon de lămâie sărat. Dacă aveți un loc preferat, mergeți la el, dacă Pho nu este întotdeauna ceea ce vă place, Pho Wagon on Meridian este foarte uh, non-vietnamez, iar Pho Lynn în zona San Carlos (Burbank) este mult mai autentic. puteți obține soda de lămâie sărată pentru a merge cu pho. Doamne, acum vreau ceva foarte rău.

Opțiunile mele preferate de proteine ​​ușor de consumat în afară de carne - iaurt grecesc și băuturi proteice de pepene galben de mere Isopure, disponibile local la GNC. Are gust de fermier vesel topit. Cea din apă de nucă de cocos este destul de bună, dar are nevoie de un strop de var pentru a reduce dulceața.

Fave-ul meu este Pho Queen în Sunnyvale. Totuși, este mai aproape de muncă decât acasă. Nu am încercat încă Pho Lynn, va trebui să le verific. Pho Wagon m-a făcut să-mi fie foarte dor să trăiesc mai aproape de Pho Queen.:)

Se va uita în băuturile proteice! Am ridicat iaurt grecesc. Am luat genul cu mult zahăr, dar nu mi-au spus să evit carbohidrații.

De obicei nu este prea rău. Îmi spui unde ești și dacă îți place scorțișoara și ți-aș putea livra câteva porții de niște pudră de proteine ​​de vanilie cu scorțișoară care este delicioasă și cu conținut scăzut de carbohidrați, am un lucru de 10 kg și, în timp ce o iubesc, De-abia m-am făcut! (Aspirat la Costco.) Amestecați-l cu iaurt de piersici și lapte pentru un „cobbler”, sau cu cafea rece și lapte pentru un latte de proteine ​​slab de scorțișoară. Și nu, probabil că nu doriți să vă întâlniți în acest moment, știu, pot face doar niște șanțuri la sonerie.:)

Pho Lynn are și somnul întreg prăjit și toate lucrurile din oală de lut sunt destul de gustoase. Îmi place, de asemenea, Long Thinh pe Saratoga lângă Any Mountain, au cele mai bune suluri de primăvară din orice loc pe care am fost vreodată.

Vitamina apă are o mulțime de electroliți. Știu că Revive are 880 mg de potasiu pe sticlă. Ai nevoie de aproximativ 2-3g zilnic. De asemenea, ai putea încerca cuburi de lingouri. Au aproximativ 1g de sodiu pe cub. Dacă vă îndreptați către/r/keto, puteți căuta acolo electroliți. Au o mulțime de modalități de a-i face să intre;)