Salut, am postat aici înainte cu ceva timp în urmă.
Ei bine, după cum puteți citi din postarea mea anterioară, obișnuiam să cântăresc 170 de lire sterline, dar acum am scăzut până la 132 de lire sterline (măsurate astăzi, am 5ft 11in) și nu mai este amuzant, ce pot să spun? Încep să semăn cu Christian Bale în The Machinist. De fapt, sunt aproape acolo, ca să fiu sincer.
Am fost la medic, mi s-au făcut ecografii, endoscopii, teste de sânge și urină - totul verifică. Am gastrită ușoară, dar nu s-au găsit bacterii (periculoase) în stomacul meu. Testele suplimentare includ o colonoscopie, dar aș încerca cu adevărat să evit asta dacă este posibil. Practic, medicii habar nu au ce naiba se întâmplă cu mine în acest moment.
Mănânc o dată pe zi și o fac de vreo paisprezece luni acum. Acest regim a fost bine până acum câteva luni, dar încă de la începutul iernii am simțit o scădere semnificativă a nivelului meu de energie (literalmente nu mai există grăsime de pierdut). Trebuie să dorm mai mult, să mă odihnesc mai mult, este nevoie de mai mult timp să mă trezesc corespunzător și să mă pregătesc pentru muncă, așa și așa mai departe.
Una peste alta, lucrurile arată destul de nenorocite chiar acum.

reddit

Distribuiți linkul

Ok, deci medicul dumneavoastră este complet iresponsabil dacă nu vă solicită verificarea. Trebuie să luați medicamente pentru a vă controla gastrita.

Dar spuneți că ați pierdut aproape 100 de kilograme în total și apoi spuneți că mâncați o masă pe zi. Ei bine, veți arde 2000-2500 de calorii ca rată metabolică de bază (BMR). Majoritatea meselor nu depășesc 1000 de calorii, deci aveți 1000-1500 de calorii deficitare în fiecare zi. Un kilogram de greutate este de 3000 de calorii. Așadar, vă uitați la pierderea în greutate de 1 kg la fiecare două zile fără exerciții fizice. Nici măcar pe jos.

Să presupunem că este de 3,5 kg săptămânal, fără exerciții. Adăugați mersul pe jos sau în mișcare și probabil veți arde încă 300 de calorii pe zi. Deci probabil încă 2 kg pe săptămână! Deci 5,5 lb pe săptămână!

Totuși, pe baza estimării dvs., vă uitați la 60 de kilograme în 5 luni. Aceasta înseamnă aproximativ 2,5-3 kg pe săptămână.

Pur și simplu, trebuie să mănânci mai mult. Trebuie să obțineți mai multe calorii. Dacă te doare atât de mult, trebuie să vezi un medic. Poate fi o intoleranță care provoacă durerea. Eventual gaz.

Am fost subponderal doar pentru o scurtă perioadă de timp, dar am descoperit că pot mânca un „aluat de biscuiți”, care era destul de ușor pentru stomac și dens din punct de vedere caloric. Se amestecă unt de arahide sau unt de migdale, făină de ovăz (pe care o puteți face din punerea ovăzului laminat într-un blender), miere și poate puțină scorțișoară. Dacă stomacul dvs. se poate descurca, adăugați și unt acolo. Puneți-o cu o lingură și gata.

Bananele sunt de asemenea excelente - neacide și bogate în calorii.

Ați încercat un IPP precum omeprazolul sau blocantele H2 ca Zantac? Acestea pot ușura durerea și te pot ajuta să mănânci. Dacă doriți să mergeți pe calea naturală, există zeci de opțiuni pe care le puteți utiliza în combinație, inclusiv ceai de ulm alunecos, comprimate masticabile DGL, ceaiuri de plante care reduc acidul din stomac (calendula, mușețel, lemn dulce, ghimbir), mestecarea semințelor de chimen după mese, folosind ciuperca Lion's Mane (care crește secrețiile de mucină din stomac), etc.

Îmi revin de vreo zece luni. În prezent, în afara drogurilor și folosind metode naturale. Unele zile cu aproape nici o durere, unele zile în care am încă arsuri la stomac. Dar digestia este bună, pot mânca. Aproximativ zece kilograme supraponderale în acest moment.

Mânca în întregime! O masă pe zi este foarte dură pe stomac. Unii oameni suferă de gastrită dacă mănâncă atât de rar. Alimentele stimulează acidul stomacal, dar stimulează și secrețiile protectoare și regenerarea mucoasei stomacului.