Buna ziua, am inceput aceasta sarcina de la o greutate foarte sanatoasa. Cu toate acestea, până acum, am câștigat aproape 20 de kilograme 8 kilograme, cu 26 de săptămâni. Am planificat să câștig 25 de kilograme sau 11 kilograme în total. care sunt opțiunile mele sănătoase de acum înainte? Pot limita dieta mea? Devii mai activ? Ce să fac. ajutor: (Nu fac mult, merg doar pe jos.

reddit

Distribuiți linkul

Sincer, aș spune să nu-mi fac griji. Puteți planifica doar să câștigați o anumită cantitate de greutate, dar uneori corpul dvs. suprascrie acest lucru. Consumați alimente sănătoase (și, dacă doriți alimente nesănătoase, consumați-le cu moderare, suficient cât să vă îndepliniți nevoia) și continuați exercițiul în siguranță. Verificați canalele YouTube de antrenament în condiții de siguranță (îmi plac antrenamentele Glow Body PT - sunt scurte și de fapt era gravidă în timp ce le filma, astfel încât să știți că este posibil), dar nu înnebuniți. Regimul în timpul sarcinii nu este bun. Dacă vă limitați alimentația prea mult, vă puteți răni, deoarece corpul dumneavoastră se auto-canibalizează și îi dă bebelușului, eventual slăbindu-vă oasele și dinții (auziți vreodată zicala „pierdeți un dinte per sarcină”?).

Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi și videoclipuri. Mă voi uita la ele astăzi. Sincer, cred că este ceva hormonal, pentru că înainte aș câștiga și un kilogram sau doi dacă mănânc prea mult, dar când aș merge la o alimentație sănătoasă normală, l-aș pierde. Acum câștig dacă mănânc în exces, dar nu-l pierd niciodată când mă întorc la alimentația normală.

Tot ce s-a spus aici. Creșterea în greutate în timpul sarcinii este importantă, evident, și dacă mănânci bine și te miști (da, chiar și „doar” mergând), atunci corpul tău face ceea ce ar trebui să facă.

Am renunțat să mă îngraș în al treilea trimestru (am șase săptămâni după naștere) și, deși a fost frumos și am renunțat să-mi fac griji cu privire la câștig, am ajuns să am lichid amniotic scăzut și am intrat pentru o inducție surpriză. Nu știu că lipsa mea de creștere în greutate la final a avut sau nu vreo legătură cu asta, dar cine știe.

Nu fi prea îngrijorat de asta:)

Dar am trecut de la a avea un conținut scăzut de cereale înainte de sarcină la a consuma numai cereale în timpul primului meu trimestru datorită aversiunilor și am câștigat în jur de 50 de kilograme

Și eu sunt asta. Foarte în formă activă înainte de sarcină, dar odată cu acea boală de dimineață s-a terminat jocul. Am câștigat aproape 25 de lire sterline în acele trei luni. Acum 8 luni însărcinată și am încetat să mă mai cântăresc. L-am rugat și pe medicul meu să nu-mi spună cât cântăresc. Nu-mi mai pasă. Mănânc sănătos și sunt activ. Ce rost are să te simți vinovat?

Creșterea în greutate planificată a fost bazată pe un scop personal sau sugerată de medicul dumneavoastră? În funcție de greutatea de pornire, este posibil să fiți în regulă să continuați să câștigați.

Cu toate acestea, întrebarea dvs. a fost cum să vă mențineți la 25 lbs. Aș spune că vă modificați dieta, astfel încât să obțineți o nutriție maximă, fără a vă supraîncărca caloriile. Idk dacă urmăriți deja, dar aceasta este o modalitate bună de a vă ține sub control consumul.

Știu că mi-e prea foame tot timpul ca să mă gândesc chiar la limitarea consumului de alimente, dar poate că schimbarea tipurilor de alimente pe care le consumați vă va ajuta să reduceți tendința?

Bună, în țara mea obiectivele sunt foarte stricte. Acestea sunt primele 10 kilograme în greutate pentru toată lumea. Am planificat pe baza acestor obiective să mă îngraș cu cel mult 11-12 kg. BMI-ul meu avea 20 de ani la început, ceea ce este considerat ideal în țara mea. Am trecut de la o alimentație super activă și sănătoasă la o alimentație stresantă (îmi termin doctoratul și am un tată cu cancer pancreatic) și, în cea mai mare parte, mă interesează. Cel mai mult am câștigat când m-am dus la logodnicul meu din Norvegia, unde era doar frig pentru mine și tocmai m-am băgat mult pe pâine și unt. În ultima lună nu am câștigat aproape nimic după ce 3 kg au câștigat 20 de zile în Norvegia. Mă uit la aceste videoclipuri mulțumesc.

Doar pentru a adăuga, la ultima mea cântărire de acum o lună, aveam aceeași greutate ca acum și am fost puțin criticat. Mâine este gestul meu. diabet zaharat, motiv pentru care am fost foarte bună luna trecută, sperând să trec mâine.

Noroc cu testul GD!

Țara în care trăiesc este, de asemenea, strictă în ceea ce privește creșterea în greutate. 10 kg max este normal și aici. În ciuda faptului că am încercat să mănânc sănătos, m-am îngrășat mult în prima jumătate a sarcinii. Am fost, la fel ca tine, aproape maximizat cu aproximativ 25 de săptămâni. M-au avertizat că voi câștiga în total 20 kg, iar acest lucru ar fi nesigur atât pentru bebeluș, cât și pentru mine. Am plâns la aproape fiecare întâlnire pentru că eram foarte activ și încercam.

Realitatea este că fiecare corp este diferit. Acum am 36 de săptămâni și tocmai am atins marca de 10 kg. Bebelușul meu are deja aproape 3000g (mare pentru aici). Creșterea în greutate nu se întâmplă liniar - se întâmplă atunci când bebelușul are nevoie de ea.

Luați cuvintele medicului, dar nu vă stresați. Faceți mișcare și mâncați cât de bine puteți și realizați că este literalmente tot ce puteți face. Nu puteți ajuta cum și când corpul dumneavoastră sau corpul bebelușului păstrează în mod natural greutatea. (Poate că sunteți ca mine și ați câștigat cea mai mare parte din greutate în prima jumătate!).

Nu mă înțelegeți greșit - încă mă supăr puțin de fiecare dată când medicul spune ceva. (Am pierdut 300 de grame pe parcursul a două săptămâni și el încă m-a reproșat). Încercați să râdeți despre asta și doar să zâmbiți și să dați din cap prin prelegerea de greutate.