De: Deborah Green

plenitudine

Publicat: 08 iulie, 2011

Mimi Haddon/Taxi/Getty Images

Unul dintre primele semne ale unei fețe îmbătrânite este o privire goală sub ochi și în zona obrazului. Acest lucru este cauzat de factorii combinați ai slăbirii mușchilor și de efectele gravitației de-a lungul anilor. Chirurgii cosmeticieni încearcă să recreeze o față cu aspect tânăr inserând implanturi faciale în zonele scufundate; mulți preferă, totuși, să recâștige un aspect mai complet pe față prin efectuarea de exerciții faciale.

Dezvoltatorul Cheek

„Cheek Developer” face parte din programul „Facercise” formulat de Carole Maggio. Dezvoltatorul obrazului exercită și întărește mușchiul buccinator, care formează partea rotundă a obrazului. Exercițiul dezvoltă, de asemenea, mușchiul orbicularis oculi, un mușchi circular care înconjoară întreaga zonă a ochilor.

Poți să stai, să te întinzi sau chiar să te miști pentru a efectua acest exercițiu. Cu toate acestea, Maggio recomandă efectuarea acestuia întinsă pentru o „împingere” suplimentară. Așezați degetele arătătoare orizontal deasupra pomeților și formați o formă "O" cu gura. Imaginați-vă că există un punct în centrul fiecărei buze și poziționați-vă buzele înfășurate peste dinți, într-un mod care să permită celor două puncte să se confrunte unul cu celălalt. Împingeți colțurile gurii în sus într-un zâmbet, menținând în același timp poziția buzelor peste dinți. Veți simți obrajii ridicându-vă sub degetele arătătoare. Eliberați zâmbetul și repetați rapid de 35 de ori.

Maggio recomandă efectuarea acestui exercițiu de două ori pe zi pentru a adăuga plinătate obrajilor superiori.

Întăritorul pleoapei inferioare

„Întăritorul pleoapei inferioare” este un alt exercițiu conceput de Maggio pentru a întări mușchiul orbicularis oculi. Confirmă pleoapa inferioară și diminuează golurile sub ochi, reducând în același timp umflăturile.

Atunci când efectuați exercițiul, alternați sesiunile între a vă așeza sau a vă întinde. Acest lucru vă permite să lucrați mușchiul diferit. Așezați degetele mijlocii la colțurile interioare ale ochilor și degetele arătătoare la colțurile exterioare. Aplicați puțină presiune. Uită-te în sus spre linia părului și fă-ți un strabism cu capacele inferioare. Ar trebui să vă simțiți mușchii ochiului pulsând sub degete. Stoarceți și eliberați de 10 ori, de fiecare dată ținând poza timp de aproximativ cinci secunde. Capacele superioare trebuie ținute larg deschise pe tot parcursul exercițiului.

Lip Press

În cartea sa „Flex Effect”, Deborah Crowley aclamă un exercițiu pe care îl numește „The Lip Press” pentru a adăuga plenitudine buzelor și zonei înconjurătoare. Acest exercițiu este foarte simplu de realizat și construiește mușchiul orbicularis oris care înconjoară întreaga gură.

Curlează-ți buzele peste dinți și mușcă-te ca și cum ai știi. Aplicând suficientă presiune, astfel încât exercițiul să fie pe punctul de a se simți inconfortabil și să lucreze dintr-o parte în alta timp de aproximativ un minut.