Cu atât de multe informații disponibile, poate fi confuz să navigați în cele mai bune alegeri atunci când vine vorba de produse și sisteme de post intermitente. Iată câteva recenzii intermitente de post și recomandări despre produse pe care le-am încercat și le-am recomandat personal sau le-am creat doar pentru cititorii mei.

Această postare poate conține linkuri afiliate. Politica mea completă de divulgare este un pic plictisitoare, dar o puteți găsi aici.

Aplicații intermitente de post

Dacă sunteți începător, probabil că uneori vă simțiți confuz cu privire la ferestrele dvs. de mâncare, ferestrele de post și calendarul și doriți să existe un mod ușor de a le urmări.

Când am început să postesc intermitent, am fost și eu confuză. Așa că am analizat cele mai bune aplicații de post intermitente și le-am descompus pe toate, astfel încât să puteți alege cea mai bună pentru viața dvs. și să începeți să vă ușurați viața intermitentă de post.

intermitente

În aceste două postări de recenzii ale postului intermitent, am analizat opt ​​aplicații populare de post intermitente pe care le puteți descărca gratuit, precum și o aplicație bazată pe abonament.

Aruncă o privire - sunt sigur că vei găsi unul care să funcționeze pentru tine!

Cursuri de post intermitente

Uneori, aveți nevoie doar de câteva îndrumări atunci când începeți postul intermitent. Există atât de multe ferestre, programe și detalii, încât poate fi greu să știi de unde să începi.

O pagină intermitentă de recenzii la post nu ar fi completă fără recomandări pentru cele mai bune cursuri care să vă ajute să începeți.

Urmăriți rapid pierderea de grăsime

Acum ceva timp, am trimis un sondaj pentru a afla mai multe despre ce tip de conținut și resurse căutau cititorii mei. Am fost uimit să descopăr că atât de mulți cititori doreau să înceapă postul intermitent, dar au fost intimidați de idee și chiar nu știau de unde să înceapă.

Cei mai mulți dintre ei citiseră o mulțime de lecturi despre postul intermitent, dar nu știau cum să lucreze în viața lor și mi-am dat seama că aș putea face ceva în legătură cu asta. Așa că am creat un program numit „Fast Track Your Fat Loss”.

Fast Track Your Fat Lips îndepărtează stresul și copleșirea cu care vin majoritatea planurilor de slăbire.

Acest curs descărcabil acoperă tot ce trebuie să știți pentru a pierde în greutate cu postul intermitent. În interior veți găsi:

  • De ce postul intermitent este perfect pentru femeile ocupate
  • Facilitarea postului intermitent
  • Perfecționarea postului tău 16/8
  • Foaie de trișare pentru fiecare pas
  • Mănâncă pentru a-ți alimenta pierderea de grăsime
  • Gestionarea luptelor comune
  • Sfaturi și strategii pentru mămicile ocupate
  • Mostre de mese
  • Mituri și mentalitate
  • Beneficii pentru sănătate, știință și multe altele

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a pierde în greutate fără a vă face viața deja ocupată mai complicată, consultați programul aici:

Urmăriți rapid sistemul de pierdere a grăsimilor

Programul de post intermitent All-In-One

Cititorii mei îmi trimit tot timpul un e-mail pentru a mă întreba dacă pot recomanda un plan mai cuprinzător pe care să-l poată folosi împreună cu postul intermitent.

Sunt foarte pretențios când vine vorba de orice recomand pe prietenii mei. Nici măcar nu mă voi gândi să recomand ceva până când nu am încercat-o personal și am găsit că este eficient și util pentru mine.

Un program pe care l-am încercat și pe care l-am iubit este programul Faster Way to Fat Loss Program.

Programul de 6 săptămâni este online și include planuri de meniu, exerciții zilnice și un antrenor dedicat într-un cadru de grup mic. Recomand calea mai rapidă pentru pierderea de grăsime dacă vă simțiți mai confortabil în direcția zilnică.

Veți învăța tehnici de nivel următor pentru a vă alimenta pierderea de grăsime, cum ar fi ciclul de carbohidrați, urmărirea macro și antrenamentele special concepute pentru a lucra cu postul intermitent pentru a vă îmbunătăți rezultatele.

Dacă sunteți în căutarea unor planuri de masă săptămânale (atât obișnuite, cât și vegane), împreună cu antrenamente zilnice online de 30 de minute, aceasta este o opțiune uimitoare.

Există o nouă sesiune de 6 săptămâni începând cu prima din fiecare lună. Puteți citi aici recenziile mele intermitente complete de post despre experiența mea.

Sfaturi intermitente de băut apă de post

Nu pot să subliniez importanța de a bea suficientă apă atunci când postim intermitent.

Asigurați-vă că beți jumătate din greutatea corporală actuală în uncii de lichid în fiecare zi, cel puțin.

De exemplu, o femeie de 150 de kilograme ar trebui să bea aproximativ 75 de uncii în fiecare zi. Nu includeți băuturi cu cofeină sau alcool în total, deoarece ambele se deshidratează. Dacă locuiți într-un climat cald sau faceți mișcare, va trebui să beți mai mult.

Dacă respectați regulile și ați renunțat la băuturi răcoritoare și băuturi cu zahăr, știți cât de dificil poate fi să obțineți necesarul de apă în fiecare zi.

Un lucru pe care îmi place să-l fac este să amestec o ulcică cu apă perfuzată și să o țin la frigider.

Această postare rezumă rețetele mele preferate din toate timpurile pentru apă perfuzată sau apă detoxifiată: 12 rețete ușoare pentru detoxifiere sau apă infuzată

Acestea sunt două dintre produsele mele preferate care mă ajută să beau suficientă apă. Ulciorul este întotdeauna în frigiderul meu, așa că nu am scuze! Sticla de apă este excelentă atunci când sunteți în deplasare. Vine și în multe culori frumoase!

Prodyne Infusion Pitcher

Îmi place că puteți umple acest lucru de câteva ori fără a înlocui fructele. Este fără BPA și deține aproape trei litri. De asemenea, arată foarte frumos atunci când îl folosești pentru a te distra, ceea ce este un bonus frumos.

Sticlă de apă Hydracy Fruit Infuser-

Îmi place dimensiunea mare a acestei sticle pentru infuzor - conține 32 de uncii. Vine chiar și cu o carte electronică cu mai multe rețete de apă perfuzată, dacă aveți nevoie de ceva nou.

Îmbunătățitori de apă aromatizați

O altă opțiune pentru a-ți condimenta apa este să folosești picături de potențiator de apă aromatizată.

Amintiți-vă întotdeauna că apa simplă sau apa infuzată cu fructe este cea mai sănătoasă. Dar, uneori, trebuie să scoateți amplificatorii de apă pentru a obține acele uncii.

Dacă chiar nu suporti să bei apă simplă, este mai bine să le folosești decât să te deshidratezi.

Iată câteva dintre preferatele mele. Începeți cu doar o picătură sau două și adăugați de acolo. Prea multe îți pot face apa amară. Poate că va trebui să încercați câteva arome diferite înainte de a găsi una pe care o iubiți!

Stur - Îmbunătățitor de apă naturală

Acesta este probabil preferatul meu de picături de îmbunătățire a apei. Sunt îndulciți cu Stevia și au adăugată vitamina C, așa că mă simt un pic mai bine în legătură cu utilizarea lor.

MiO Orange Tangerine Water Enhancer

Aceasta este aroma mea preferată de picături Mio. Îmi amintește de băutura de portocale pe care o obțineam la McDonald’s când eram copil.

Sweetleaf Stevia Natural Water Drops

Aceste picături sunt făcute cu Stevia ca îndulcitor și vin în patru arome diferite.

Jelly Belly Water Enhancer

Îmi plac jeleul de burtă Jelly Belly - ce să spun. Locuiesc destul de aproape de fabrică. Acestea oferă mai multe arome și puteți obține și o varietate de pachete.

Pentru mai multe sfaturi, pop-up și citiți postarea mea despre Cum să beți mai multă apă.

Planuri de mese intermitente de post

Știți cum să intermiteți rapid, dar căutați planuri de mese intermitente pentru a vă ajuta să vă maximizați progresul?

Împreună cu recenziile intermitente ale postului, cititorii întreabă întotdeauna despre planurile de masă intermitentă pe care le pot folosi pentru a-și ușura viața de zi cu zi.

Dacă obiectivul tău este pierderea în greutate, chiar contează ceea ce mănânci. Pur și simplu nu puteți depăși o dietă proastă.

Dacă sunteți în căutarea de rețete ușoare, sănătoase și prietenoase cu familia, aceste două cărți electronice pot fi exact ceea ce aveți nevoie:

  • Ghid de cină de 14 zile - Ediție intermitentă de post
  • 10 rețete sănătoase pentru micul dejun și prânz

Aceste două ghiduri sunt pline de rețete testate pentru copii, liste de alimente și sfaturi despre cum să construiți o farfurie sănătoasă. Aceste rețete pentru familie nu necesită mult timp de pregătire în bucătărie.

Aceste două ghiduri de masă sunt disponibile în prezent ca parte a programului Fast Track Your Fat Loss, dar sunt disponibile și aici.

Setarea obiectivelor inteligente de slăbire

Dacă ați fost și ați ieșit de pe roller coaster dietetic, știți cât de frustrant poate fi. Un lucru care vă poate ajuta să rămâneți pe drumul cel bun și să vă concentrați asupra obiectivelor dvs. este stabilirea SMART a obiectivelor.

S-a dovedit că oamenii au mai mult succes atunci când își stabilesc obiective care sunt:

  • S: specificat
  • M: Măsurabil
  • A: Realizabil
  • R: Realist
  • T: bazat pe timp

Ghidul inteligent pentru pierderea în greutate vă poate ajuta să vă stabiliți obiective pe care să le puteți atinge de fapt.

Acest registru de lucru este conceput pentru a vă duce de unde vă aflați acum, până unde doriți să fiți și să vă ghideze prin procesul de stabilire a obiectivelor care vă vor funcționa. Până la sfârșit, veți ști cum să folosiți conceptele din acest manual pentru a vă stabili obiective realiste și semnificative pentru pierderea în greutate și orice aspect al sănătății vieții voastre.!

Vrei mai multe informații intermitente de post?

Postul intermitent este unul dintre cele mai bune moduri pe care le-am găsit de a slăbi. Dacă sunteți curios, descărcați ghidul meu gratuit pentru începători și vedeți dacă postul intermitent poate funcționa și pentru dvs.!