Fiind mama mai în vârstă ocupată a zece copii, eu sunt mereu în căutarea unor modalități prin care amândoi să mențin greutatea și să-mi sporesc energia. M-am uitat la multe diete populare care promit să facă ambele lucruri și, până acum, cel mai bun pe care l-am găsit a fost într-o carte, „The Raw Food Detox Diet” de Natalia Rose.

recenzii

Această carte începe explicând modul în care consumul dietei tipice americane vă va otrăvi celulele și vă va inunda corpul cu toxine și deșeuri din zaharurile pe care corpul dvs. nu le poate descompune. Deșeurile pe care le reține corpul tău sunt greutatea pe care o câștigi. Dar, folosind această dietă, veți începe să vă curățați corpul și să-l faceți ca nou din nou sau chiar mai bun decât nou.

Vi se oferă o listă de alimente de tranziție și sfaturi pentru cumpărături. Ea explică de ce barele energetice și „alimentele dietetice din vechea școală” sunt cu adevărat garantate pentru a zdrobi orice pierdere în greutate pe care o încercați. Atunci, doamnă. Trandafirul vă oferă combinații de alimente de „ieșire rapidă” pentru a minimiza deșeurile care se pot acumula în corpul dumneavoastră. Dacă privești acest lucru ca pe un mod de a mânca pe tot parcursul vieții, mai degrabă decât ca pe un plan de dietă, vei fi mai sănătos și vei evita creșterea în greutate pentru tot restul vieții tale!

Un lucru doamna Rose nu sugerează că săriți direct în această dietă. Începeți încet și vă construiți organele astfel încât acestea să fie suficient de puternice pentru a împinge materia irosită și, prin urmare, toxinele din corpul vostru. Dacă corpul tău este copleșit de deșeuri vechi pentru a încerca să se îndepărteze, acesta se va retrage și va face ca organismul tău să se retoxifice.

După ce a explicat cum și de ce va funcționa această dietă pentru a vă curăța corpul, dna. Rose are o listă de întrebări pentru a vă ajuta să determinați nivelul de tranziție. Odată ce v-ați stabilit nivelul, trebuie să urmați un plan:

O persoană de nivelul 5 este cineva care mănâncă aproape întotdeauna alimente gătite, procesate. Persoanei i se spune să înceapă cu mici modificări. Pașii pentru bebeluși vă vor iniția ușor corpul în detoxifiere, astfel încât să nu fie la fel de probabil să simtă simptome incomode.

Sunt oferite mai multe sugestii pentru a începe la acest nivel.

O persoană de nivelul patru este pregătită pentru o schimbare și dornică să încerce această dietă timp de câteva săptămâni. Această persoană este încurajată să înceapă prin a lua un suc de fructe/legume la micul dejun și să-și facă jumătate din prânz și cină alimente crude. Bătălia principală pentru acest nivel nu este eliminarea ceașcă de cafea de dimineață, ci pentru a începe să introducă alimente adevărate în sistemul lor.

O persoană de nivelul trei este probabil o persoană care a început deja să încerce acest tip de mâncare. Este mai puțin probabil să aibă la fel de multe răspunsuri de curățare (dureri de cap, acnee și indigestie). Planul pentru această persoană este să „mănânce crud” până la cină în fiecare zi. Acesta a fost nivelul la care am fost când am citit această carte și am fost foarte mulțumit de cât de ușor a fost să fac asta. Aș mânca crud până la cină și apoi mâncam o masă gătită cu familia.

O persoană de nivelul doi trebuie să mănânce între 90 și 95% din alimentele lor crude. Această persoană este încurajată să-și extindă repertoriul de rețete, să cumpere o mulțime de delicatese crude pentru cinele lor crude și să se asigure că activitatea lor de eliminare ține pasul cu răspunsul de detoxifiere.

O persoană de nivel 1 se află în punctul cel mai avansat, ceea ce înseamnă că mănâncă în întregime crud, cu excepția poate pentru una sau două cine pe săptămână. Luptele sunt puține în acest moment.

Restul cărții include meniuri pentru toate nivelurile de tranziție, rețete și sfaturi pentru scenarii din viața reală de a mânca afară, de a planifica vacanțe, de a face dietă la un buget limitat și de a vă detoxifica bucătăria, băile și dulapul.

Aceasta este o carte interesantă ușor de citit. Revin la ea des. O puteți găsi pe Amazon și în multe magazine de cărți. L-aș recomanda cu drag!