Trimiterea revizuirii antrenamentului

Max Workout Review - De ce nu l-am cumpărat

AUTOR

workouts

Sonya

Ocupatie: Editor de fitness

Vârsta: 30 de ani

  • 127 acțiuni
  • 5 Facebook
  • 91 Twitter
  • 1 Pinterest
  • 30 Google+


Vă gândiți să cumpărați programul Shin Ohtake Max Workouts? Citiți mai întâi recenzia mea Max Workouts, deoarece ceea ce am găsit s-ar putea să vă șocheze! ★★ ★★★

Hei, mă cheamă Tom. Cred că am menținut un nivel de fitness rezonabil până în urmă cu aproximativ șapte ani, când am avut primul meu copil. Sinceritate, nu mi-am dat seama cu adevărat până nu am întâlnit MAX antrenamente online, dar cumva, în timp, am început să lucrez mai puțin frecvent, să dorm mai puțin și să mănânc mai mult. Viața a devenit agitată într-un mod bun și am devenit mai mare.

Nu pot spune că rutina mea de antrenament a fost întotdeauna cea mai bună. Am păstrat aceeași serie de antrenamente concentrându-mă în principal pe pieptul meu și pe partea superioară a corpului, în timp ce alergam fie în exterior, fie pe banda de alergat. M-am gândit că voi face asta din nou, dar mai frecvent și aș pierde toată greutatea în plus.

Când asta nu a funcționat, m-am gândit că fac ceva greșit. M-am antrenat mai greu, dar nu am văzut niciun rezultat. Ceva nu era în regulă, dar oricât de multe cercetări am făcut, pur și simplu nu am putut rezolva problema.

Deci, când am găsit antrenamente MAX, am fost sceptic că va funcționa chiar. În cele din urmă, am decis să mă uit mai departe la el. Revizuirea mea de antrenamente MAX este ceea ce am găsit pe baza cercetărilor pe care le-am efectuat, dar nu am cumpărat-o. Sincer, nici nu cred că ar trebui să-l cumperi.

My Max Workouts Review - Gândurile și părerea mea.

Antrenamentele MAX au fost create de Shin Ohtake ca „programul de fitness pentru 90 de zile”. Coperta elegantă a cărții electronice promite că oricine poate atinge niște obiective destul de rezonabile urmând rutina de antrenament. În plus față de manualul suplimentar gratuit numit New Lean Body Diet.

Materialul folosit de Shin Ohtake pentru a crea antrenamente MAX poate părea legitim, dar nu este deloc specific antrenamentelor Shin Ohtake. Programul se bazează, de fapt, pe metoda Tabata, HIIT și efectul post-ars, care nu sunt deloc specifice MAX antrenamentelor. Deși funcționează.

În primul rând, recenziile nu sunt atât de grozave. Nu numai că oamenii spun că antrenamentele MAX sunt plictisitoare, greu de urmat și pur și simplu plictisitoare. Drept urmare, le este greu să-și dorească să lucreze. Ele pot fi eficiente, dar nu sunt distractive, făcându-l să pară mult mai mult ca și cum ai face munca decât să te distrezi. Cine vrea să se forțeze prin mișcări? Adică, asta pare complet contraproductiv, pentru că vei sfârși prin a evita să te antrenezi complet. Motivația este cheia, și vreau să-mi mențin motivația, nu să o strâng.

Mulți spun că antrenamentele Shin Ohtake sunt brutal neorganizate. De fapt, nu există foi de înșelăciune și veți ajunge să petreceți mult timp răsfoind înainte și înapoi între pagini sau derulând pentru a afla ce să faceți în continuare. În opinia mea, a avea antrenamente tipărite ar fi fost o binecuvântare.

Imaginile demonstrațiilor de exerciții sunt clare și ușor de înțeles, dar trebuie să plătiți un taxa de upgrade pentru a accesa orice demonstrație video. Nu știu despre tine, dar vreau un program care nu percepe o taxă recurentă de 19,99 USD pentru unele videoclipuri.

Apoi, după ce ați terminat antrenamentele MAX, nu mai aveți nimic de făcut decât dacă vă înscrieți la clubul de antrenamente MAX la 19,99 USD pe lună. Aveți acces la forumuri și la videoclipuri noi de antrenament, dar chiar nu sunt suficient de mulți oameni pe forumuri, pentru a face ca postarea să merite banii dvs.

La început, antrenamentele MAX păreau o opțiune excelentă. Acum, când oamenii vorbesc despre materialul dezorganizat, un ghid alimentar inadecvat, și antrenamente plictisitoare pe care nici măcar nu-ți va face plăcere să le faci, nu merită. Chiar dacă funcționează, chiar pare să fie una dintre cele mai proaste alegeri. În plus, cu taxele suplimentare pentru videoclipuri și un preț atât de ridicat pentru clubul de antrenamente MAX, nu merită prețul. Shin Ohtake s-ar putea să nu fi fost pe drumul cel bun de data aceasta. Cu excepția cazului în care, desigur, îi plac antrenamentele plictisitoare. Fiecăruia al său, corect?

În general, recenzia mea pentru antrenamentele MAX se bazează pe toate recenziile pe care le-am citit și pe cercetările pe care le-am efectuat în timp ce mă uitam la Shin Ohtake și la antrenamentul MAX. Nu am fost suficient de impresionat pentru a cumpăra chiar abonamentul. Într-adevăr, ar trebui să economisiți și banii. Există programe mai bune de antrenament acolo pentru mai puțini bani, cum ar fi greutatea corporală, care este o alternativă pe care am găsit-o.

Alternativă Max pentru antrenamente

Ca alegere de top, arderea greutății corporale m-a ajutat să obțin rezultatele pe care am vrut să le obțin.

Arderea greutății corporale funcționează atât pentru bărbați, cât și pentru femei, pentru a sculpta cele mai bune corpuri din lume. În doar 21 de minute în fiecare zi, veți arde mai multă grăsime în fiecare zi. În plus, veți avea mai multă energie și rezistență, o cantitate redusă de dureri și chiar veți avea capacitatea de a mânca mai mulți carbohidrați fără a merge vreodată la sală. Așa este, fără sală de gimnastică, fără greutăți, fără echipament; doar îți folosești propria greutate corporală.

Arderea greutății corporale este creată de autorul de pierdere în greutate și de specialistul în exerciții fizice, Adam Steer. Steer spune că de fapt problema este că exersezi prea mult. Ținând antrenamentele scurte, ca în cazul arderii greutății corporale, este dovedit științific că obțineți toate beneficiile antrenamentelor mai lungi, fără efecte secundare negative.

Vedeți, în 2006, cercetătorii de la Universitatea Berkeley și Universitatea Stanford au dezvăluit că alergătorii obișnuiți sunt mai predispuși să se îngrașe cu fiecare an care trece. Antrenamentele lungi sunt de fapt mai extenuante pentru corp. De asemenea, ridică hormonul de stres al corpului numit cortizol. Dozele mari de cortizol, la rândul lor, vă forțează corpul într-un mod de protecție. Astfel, depozitați grăsimea în jurul secțiunii medii. Și mai rău, acesta este tipul de grăsime care vă crește riscul de diabet, boli de inimă și cancer.

Aceasta înseamnă că nu sunt necesare antrenamente mai lungi și aceasta a fost problema cu care mă confruntam. Alergând în fiecare zi timp de cel puțin 45 de minute până la o oră combinat cu ridicarea greutății, practic făceam totul greșit. În schimb, îmi făceam corpul să stocheze mai multe grăsimi.

Știați că un studiu recent din Australia a raportat că un grup de femei care au urmat un program de 20 de minute cu sprinturi de opt secunde urmate de 12 secunde de odihnă au pierdut de șase ori mai multe grăsimi corporale decât un alt grup care a urmat un cardio mai tradițional de 40 de minute program?

Există mai multe studii care se întorc în 1994, care demonstrează că 21 de minute reprezintă timpul perfect pentru un antrenament.

Mai puțin timp petrecut

A petrece tot acest timp făcând mișcare era într-adevăr să îmi împiedic timpul familiei. Era mai mult timp departe decât mi-aș fi dorit. M-am gândit „fără durere, fără câștig”, dar într-adevăr, aș lua cu bucurie timpul suplimentar cu copiii mei și aș obține în continuare rezultatele pe care le doresc. Cine nu ar vrea?

Nu credeți că trebuie doar să investiți mai puțin timp în antrenament, pentru a fi mai ușor. Aceste 21 de minute vor fi dure și intense. Dar, spre deosebire de toți ceilalți, aproape că veți termina antrenamentul. Acest lucru se întâmplă înainte ca alți oameni să-și termine chiar încălzirea. Cea mai bună parte? Veți obține rezultate excelente.

Totul se datorează unui sistem propriu numit Bodyweight 3x Fat-Burn Multiplier Effect sau BM3 MultiBurn pe scurt. Folosind trei metode de exerciții optime științific care funcționează împreună, veți rămâne într-o stare de ardere a grăsimilor toată ziua. Efectul multiplicator al antrenamentelor creează un efect celular care, de fapt, vă permite să consumați mai multe alimente pe bază de carbohidrați. Accelerând astfel pierderea de grăsime.

Iată cum funcționează arderea greutății corporale:

  • BW3 MultiBurn Metoda 1: Cardio flow - Această metodă pune în mișcare antrenamentele cardio tradiționale, care sunt esențiale pentru pierderea rapidă în greutate. Doar în loc să mergi pentru alergări lungi, ești plasat în zona de ardere a grăsimilor controlând nivelurile de cortizol din corpul tău. Este o secvență de exerciții de greutate corporală care se potrivesc într-un mod distractiv. Exercițiile aproape se simt mai mult ca arte marțiale.
  • BW3 MultiBurn Method 2: Afterburners - Spre deosebire de antrenamentele Shin Ohtake, aceste post-arzătoare ajută corpul să se topească cu pene până la 38 de ore după ce ați terminat antrenamentul. După o sesiune de antrenament de intensitate ridicată, corpul încearcă să se restabilească la o stare normală, completând combustibilii pe care i-ați folosit. Se concentrează, de asemenea, pe îndepărtarea subproduselor nenorocite rămase în celulele musculare în timp ce repară orice deteriorare musculară, care necesită calorii. Efectele măsurate și dovedite ale unui antrenament de tip afterburner vor arde grăsimile ore întregi. Este destul de uimitor!
  • MW3 MultiBurn Metoda 3: sesiuni metabolice-musculare - Aici eșuează 90% din planurile de pierdere a grăsimii, inclusiv antrenamente MAX. Pentru ca acest lucru să funcționeze, trebuie să mențineți și să construiți nivelul potrivit de mușchi slabi care ard calorii. Cu toate acestea, majoritatea programelor ignoră în totalitate mușchii, deoarece sunt prea concentrați asupra pierderii de grăsime. Funcționează când începeți să vă mișcați mușchii, arzând mai multe grăsimi și creând în același timp mușchi mai puternici și mai tonifiați. Gândiți-vă în acest fel, a face un exercițiu cu mai mult mușchi este ca și cum ai conduce un SUV imens în loc de un Prius. Veți arde mai mult combustibil și veți accelera pierderea în greutate. Aceste antrenamente ajută și când vine vorba de sensibilitatea la insulină, care este de fapt hormonul de stocare al corpului. Transferă energia și substanțele nutritive din sânge către celule. Dacă nivelul de insulină scade, depozitați mai multă energie sub formă de grăsime. Antrenamentele BW3 Metabolic-Muscle vă mențin sensibilitatea la insulină funcționând la ritmul corect, menținând hormonul corpului. Acest lucru are ca rezultat o pierdere mai ușoară în greutate.

Cu aceste antrenamente, totuși, nu veți deveni voluminoși. Deci, dacă asta căutați, este posibil ca arderea greutății corporale să nu fie pentru dvs. Cu toate acestea, știința din spatele acestui program vă va ajuta să construiți un fizic elegant, muscular și atletic. Toate cu antrenamente simple, distractive și scurte.

Pierderea în greutate și sculptarea corpului tău nu se vor simți ca o corvoadă. De asemenea, nu va mai dura ore întregi pentru a finaliza. Cu arderea greutății corporale, puteți obține pierderea în greutate. Veți obține un aspect sănătos, atletic, fără o tonă de taxe ascunse asociate antrenamentelor MAX.

Prin creșterea sensibilității la insulină cu antrenamentele BW3 MultiBurn, aveți voie să mâncați mai mulți carbohidrați.

După cum am menționat mai devreme, pe măsură ce nivelul de sensibilitate al hormonului de stocare scade, depozitați mai multe grăsimi. Pe de altă parte, cu antrenamentele potrivite la momentul potrivit, vă puteți transforma mușchii în carbohidrați și bureți care înmoaie bureți.

Deci, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la tăierea alimentelor pe care le iubiți. Mergi după paste și mănâncă toată pâinea pe care ți-o dorești! Arzi mai multe grăsimi, astfel încât să poți mânca și să-ți umple corpul în același timp. Nu poți mânca orice vrei și poți să te bazezi doar pe antrenamentele tale pentru a obține rezultate, dar poți mânca mai mult.

Încă trebuie să respectați regulile nutriționale dacă doriți să vedeți o diferență. Ceea ce spun este că este ușor de obținut. Nu trebuie să simți că te înfometezi. Dacă nu știți ce reguli nutriționale trebuie respectate, nu vă faceți griji. Există un material gratuit acoperit cu arsuri de greutate corporală care vă va explica și dvs.

În plus, instrucțiunile pas cu pas pentru antrenamente sunt atât de simple. Nu trebuie să vă derulați în căutarea a ceea ce ar trebui să faceți sau să ajungeți confuz, cum ar fi cu antrenamentele MAX. În schimb, pur și simplu întoarceți pagina și urmați.

În concluzie

Arderea greutății corporale este cea mai rapidă modalitate de a slăbi și de a vă atinge obiectivul. Antrenamentele sunt uimitoare și scurte, în timp ce vizează tot ceea ce aveți nevoie. Sunt ușor de urmărit și au toate dovezile științifice și cercetările pentru a-și susține afirmațiile.

După ce am încercat greutatea corporală, am slăbit 20 de kilograme. Articulațiile mele nu mai fac rău în fiecare zi din alergările mele lungi care, după cum am aflat, îmi răneau corpul pe termen lung. Mă simt mult mai bine. Simt că sunt mai ușor pe picioare și că pot face aproape orice mi-am pus în minte și am corpul înapoi pe care l-am avut înaintea copiilor mei.

Oamenii spun că arăt ca o versiune mai tânără și mai sănătoasă a mea și chiar mă simt așa. Am intrat chiar într-o ligă de kickball din cartierul meu doar pentru că este distractiv. În sfârșit, nu mă simt jenat să ies acolo și să fug. Probabil pentru că nu mai scap din respirație atât de ușor.