Pe măsură ce solstițiul de vară se apropie, sănătatea este locul inimii

medicinii

Fotografie de Thomas Peham pe Unsplash

Bine ați venit la vară

Solstițiul de vară din 21 iunie marchează începutul sezonului abundenței. Prin prisma Medicinii chineze, este cea mai yang zi a anului - vârful verii. Este timpul să vă bucurați de felii de pepene verde, ceai de orz și alte alimente pentru a vă calma și a ajuta la răcirea corpului. Cu numeroasele ore de lumină, energia și recompensa verii este momentul ideal pentru socializare, susținerea proiectelor creative și pentru a-ți face timp pentru exerciții fizice.

Fotografie de Eric Nopanen pe Unsplash

Observarea ciclurilor naturii poate oferi o reflectare dinamică a propriei noastre sănătăți. Interacțiunea cu tranzițiile sezoniere ale mediului este o modalitate inteligentă de a ne acorda cu noi înșine și cu lumea. Medicina chineză consideră că, atunci când se tratează dizarmoniile din organism, există un beneficiu mai mare într-o abordare sezonieră, iar tratamentele pot varia în funcție de perioada anului, deoarece corpul este afectat de mediul din jurul nostru și este o reflectare a acestuia.

Fotografie de Kimson Doan pe Unsplash

Sezonul Inimii și Elementul Focului

  • Organ: organul asociat cu vara este Inima. Inima este împăratul corpului uman, guvernează sângele și este responsabilă pentru Shen (Mintea)
  • Element: Foc
  • Emoție: bucurie
  • Gust: amar
  • Se deschide către: Limbă
  • Culoarea rosie

Tratamente holistice

Vara este un moment minunat pentru a continua sau a începe tratamente de medicină chineză care sunt înălțătoare sau tonifiante pentru yang, qi și sânge. Este, de asemenea, un moment în care modelele de căldură și foc pot fi suferite într-o prezentare mai ascuțită sau mai agresivă. Când Inima este în echilibru, este un lider amabil, dar dezechilibrat, oamenii pot experimenta:

  • Insomnie
  • Palpitatii
  • Ten roșu
  • Transpirație excesivă
  • Iritabilitate, anxietate, neliniște
  • Depresie (prea puțină bucurie) sau manie (exces de bucurie)
  • Probleme de vorbire: vorbire excesivă, râs necorespunzător, vorbire rapidă, afazie, bâlbâială

Fotografie de Caju Gomes pe Unsplash

Nutriție de vară

Ca un model de sănătate vechi, medicina chineză nu susține în general dietele de modă și tendințele de sănătate. Din fericire pentru gătitori, este un medicament (și o cultură) care iubiri mâncare și obiceiuri alimentare regulate.

Potrivit lui Joerg Kastner în cartea sa Terapia nutrițională chineză, căldura verii „se hrănește cu lichide corporale și dăunează yinului. Se recomandă să luați alimente yin predominant răcitoare pentru a dispersa căldura și a acumula fluide corporale. Aroma amară corespunde fazei de foc și, în cea mai mare parte, alimentele amare - reci, precum și amare - reci cu moderare ar trebui consumate în timpul sezonului cald. ” În general, alegeți alimente mai ușoare pentru a evita indigestia (conform relației inimii cu intestinul subțire). Sugestiile de dietă pentru vară includ:

Fotografie de Kaizen Nguyen pe Unsplash

  • Fructe: măr, lămâie, kiwi, pepene verde, portocală, pere, ananas, mandarină
  • Alimente de răcire: Castravete, inimi de andive belgiene, spanac, roșii, salate, iaurt, grâu, orz, pește, iepure, mentă, mărar, coriandru
  • Băuturi: multă apă, suc de pepene verde, ceai verde („dispersează căldura verii și poate expulza toxinele, răcorește focul inimii, calmează mintea, îndepărtează căldura din ficat și vezica biliară și calmează stomacul și plămânul”).
  • Combos: Menta și Crizantema ajută la răcirea corpului și a pielii și susțin ușor funcția hepatică. Dacă vă simțiți aventuros, ați putea să le combinați ca un ceai și să adăugați un vârf de caprifoi pentru a crea un ceai floral minunat pentru a vă menține la rece.
  • Evitați: alimente calde și uscate, cum ar fi cafea, alimente excesiv de condimentate, alimente reci ca gheața, deoarece acestea determină încetinirea sistemului digestiv.

Ca abordare la sfârșitul verii și toamnei, acesta ar fi un moment adecvat pentru a face modificări adecvate ale dietei și pentru a sprijini pacienții care aleg să facă curățenii.

Fotografie de Vicko Mozara pe Unsplash

Practici de îngrijire personală de vară

Dacă vă aflați în San Francisco, vom experimenta o vară mai târziu decât cea mai mare parte a Americii de Nord, dar ciclurile generale ale naturii încă se susțin. Pentru a vă optimiza starea de sănătate în următoarele trei luni, nu uitați că acesta este un moment de creștere și extindere. Permiteți-vă să rămâneți afară puțin mai târziu, socializați cu oameni care vă aduc bucurie, faceți timp să vă jucați, experimentați viața și mergeți într-o aventură sau două, dar asigurați-vă că o echilibrați cu multă apă, timpii morți și relaxare.

  • Trezește-te mai devreme dimineața
  • Odihnește-te la prânz
  • Du-te la culcare mai târziu
  • Căutați apă pentru a echilibra elementul Foc: băi și dușuri reci, înot
  • Căutați activități care să vă aducă bucurie și să vă pună într-o stare de curgere
  • Hrănește proiecte creative
  • Găsește timp să te joci așa cum ai făcut-o în copilărie

Fotografie de Adam Sherez pe Unsplash

Despre ACTCM la CIIS

Colegiul American de Medicină Tradițională Chineză (ACTCM) de la CIIS oferă diplome de masterat și doctorat acreditate la nivel național și regional în acupunctură și medicină chineză. Fuziunea ACTCM cu CIIS extinde capacitatea noastră de a re-imagina sănătatea integrativă prin colaborări, abordări multimodale și o comunitate mai largă pentru a aborda cele mai presante probleme de sănătate de astăzi.

Clinica noastră ACTCM la fața locului oferă acupunctură, medicamente pe bază de plante și muncă corporală în Potrero Hill. Solicitați o programare aici .