porridge

Ingrediente

Tino cu Quinoa și Chia

  • 100 de grame de Quinoa
  • 1 Apple
  • 1 podea cu vanilie
  • 100 grame lapte de cocos
  • 100 de grame de apă

Instrucțiuni

INGREDIENTE:

100 de grame de Quinoa
1 Apple
1 podea cu vanilie
100 grame lapte de cocos
100 de grame de apă

1. Aduceți 100 ml de apă la fiert și adăugați 100 g de quinoa nefierte în cratiță.
2. Reduceți imediat căldura la un semn mic de „fierbere” și adăugați 1 cană de lapte de cocos. Adăugați și păstăia de vanilie, care ar trebui feliată, cu semințele împrăștiate în cratiță.
3. Acoperiți cratița și lăsați-o să fiarbă până când conținutul este plin și cea mai mare parte a lichidului a fost absorbită timp de 15 până la 20 de minute. În cele din urmă „puf” cu o furculiță (scuzați-mi instrucțiunile tehnice, ahem!).
4. Radeți mărul și adăugați-l în terci.
5. Am adăugat 4 linguri de suc de mere presat la rece de casă, dar ai putea adăuga concentrat sau într-adevăr 1 linguriță de extract de vanilie.
6. În cele din urmă, adăugați topping-urile dvs., după gustul dvs. și bucurați-vă! Faya x

Legate de

REVIZUIT: SERIA DE Ceasuri Apple 6

10 ESENȚIALE „ESCAPĂ SĂNĂTOSĂ DE TOAMNĂ”!

FUNCȚIUNEA BUNĂTĂȚII ÎN WESTIN MALDIVES MIRIANDHOO

BABY MY LOCKDOWN

19 Răspunsuri la „QUINOA + CHIA PORRIDGE!”

Îmi place quinoa la micul dejun, este minunat ca o schimbare a fulgului meu de ovăz obișnuit. Și îmi place că poate fi transformat atât în ​​feluri de mâncare sărate, cât și dulci.

Este doar SUPER versatil; mic dejun prânz sau cină!

Arată uimitor.

au gustat și mai bine 😀 merită să biciuiești un lot !

Cu siguranță voi încerca:))

Uau, nu am încercat niciodată quinoa la micul dejun, dar acum vreau cu siguranță!

Cum te-ai descurcat?! Repetați aventura?

Am avut asta în această dimineață ... obișnuiam să mănânc multă quinoa, dar am ieșit din obișnuință. Mă bucur să mi se reamintească! Mulțumesc!

Bine ați venit înapoi la Quinoa Qlub

Acesta este chiar pe strada mea și lucrul perfect pentru micul dejun! BUNA!

Mă bucur că îți place aspectul! Sper că nu a dezamăgit

Oh, Doamne! Am crezut că acest lucru ar fi un efort absolut de făcut, așa că am așteptat până am avut o zi liberă - oh, m-am înșelat!
Ce rețetă ușor de urmat și are un gust mult mai frumos decât terciul normal, plus că știu că este mai sănătos, așa că sunt lăsat 🍲😂
Mulțumesc deci inspirației!

Oh, este minunat! Bucur că vă place. Se pretează atât de bine aromelor dulci - cine știa?! Mulțumesc că i-ai dat o lovitură!

[…] Același lucru tot timpul, așa că îmi place să-l amestec în fiecare dimineață. Aș putea avea niște granola de quinoa, terci de chia, muesli sau un ou pocat pe pâine prăjită de casă cu somon. Încerc să am întotdeauna o sursă sănătoasă de [...]