Este serios metoda magică de slăbire pe care o susțin celebritățile?
Intrebarea: Kristin Cavallari arată uimitor la doar 12 săptămâni după ce a născut al doilea copil. „Alăptez, care arde o tonă de calorii”, i-a spus ea lui E! Știri recent. Cât de mult joacă rolul alăptării în scăderea în greutate după sarcină?
Expertul: Macbib Diro, MD, profesor asociat de obstetrică clinică și ginecologie la Universitatea din Miami Școala de Medicină Miller
Răspunsul: Vești bune! Există o legătură puternică între alăptare și pierderea în greutate, spune Diro. Când sunteți gravidă, biologia începe și vă ajută să vă construiți o rezervă de greutate benefică atât pentru dvs., cât și pentru copilul dumneavoastră. După ce ai născut, te ajută să-l pierzi prin alăptare, care poate arde 300-500 de calorii pe zi.
O parte din raționamentul din spatele acestui fapt constă în ceea ce se află în laptele matern. Este un amestec special compus din stimulente de imunitate și vitaminele necesare care vor ajuta copilul să crească corect, spune Diro. Deoarece corpul dvs. nu creează în mod normal acest amestec, trebuie să lucreze mai mult pentru a produce suficient pentru a face față cererii constante.
Un alt element este energia pe care o dai copilului prin calorii atunci când alăptezi. Nu stocați atât de multe calorii pentru dvs., deoarece le transmiteți o mulțime copilului dumneavoastră. Probabil că veți fi sub echilibrul dvs. caloric obișnuit, așa că, dacă nu îl suplimentați cu alimente suplimentare, greutatea va începe să se desprindă. În plus, nu strică faptul că noile mame sunt deseori ocupate din cauza schimbării bruște a stilului de viață.
Dacă sunteți predispus la obezitate sau ați câștigat mai mult decât v-a recomandat medicul în timpul sarcinii, alăptarea s-ar putea să nu vă ajute să vă întoarceți până la greutatea pre-copil. Asta nu înseamnă însă că totul este pierdut. Doar urmați aceste sfaturi sănătoase pentru a pierde în greutate pentru a începe să vă îndreptați spre poundage înainte de bebeluș.