Pungă de energie: ce și de ce
Cu toate alimentele posibile pe care le poate mânca un atlet - înainte, în timpul și după activitatea sportivă - este dificil să faci alegeri bune. Pregătirea este esențială, deoarece știm cu toții că evenimentele sportive oferă mâncare pe care spectatorii o adoră ... dar nu sunt ideale pentru participanții la sport.
Am constatat că părinții caută în mod constant informații și idei despre cum să-și alimenteze mai bine tinerii sportivi pentru performanțe maxime.
Pentru a ajuta tinerii sportivi să optimizeze nivelurile de energie înainte de activități și în timpul evenimentelor de toată ziua, dieteticianul sportiv certificat de consiliul nostru, Tracy Owens, recomandă să aveți un stoc adecvat. „Pungă de energie” disponibil în orice moment.
Ce este o „pungă de energie”?
Un sac de energie este un recipient cu alimente energetice bogate în nutrienți pe care un sportiv le are la dispoziție în permanență pentru a alimenta în mod corespunzător pentru performanțe maxime.
O pungă de energie stocată corespunzător:
- Previne consumul de alimente greșite înainte de antrenament și jocuri
- Vă pune la îndemână alimentele ambalate în energie
- Promovează consumul de alimente dense în nutrienți, atât pentru energie, cât și pentru recuperare
- Facilitează susținerea energiei în timpul evenimentelor de toată ziua
- Oferă un mod simplu de a mânca mâncarea potrivită la momentul potrivit
Acest lucru nu numai că vă va ține departe de distribuitorul automat sau de concesionare, ci va economisi timp și bani. Veți avea diferite grupuri de alimente acoperite pe tot parcursul zilei și veți fi încurajați să gustați „ceea ce este în pungă”, mai degrabă decât să mâncați în exces.
Dacă întreaga ta echipă intră la bord, conceptul de pungă de energie va:
- Bilanț energetic și nutriție Laborator de sănătate comportamentală și nutriție
- Controlul aportului de proteine și energie - mecanisme ale creierului European Journal of Clinical Nutrition
- Mâncat în timpul recuperării Recâștigând energie și sănătate prin nutriție
- Evlution Nutrition Trans4orm Diet Pill Forum - Centurion Energy Services
- Prezentare generală a conferinței Obținerea echilibrului energetic corect Societatea nutrițională