Prin alegeri alimentare mai bune, este posibil să puteți controla comportamentele alimentare compulsive și creșterea în greutate. S-ar putea să experimentați, de asemenea, sentimente de calm, niveluri ridicate de energie sau vigilență din alimentele pe care le consumați.
Știm cu toții că o alimentație bună este una dintre cele mai mari chei pentru o sănătate optimă. Ceea ce nu este atât de evident este că, de multe ori, relația noastră cu mâncarea împiedică alimentația sănătoasă. Prea mulți oameni se confruntă cu provocările legate de alimentația excesivă, consumul excesiv, imaginea nefericită a corpului, excesul de greutate și multe altele.
Naavnidhi spune: „Majoritatea dintre noi au fost învățați să creadă că o nutriție bună este pur și simplu o funcție de a mânca mâncarea potrivită și de a lua suplimentele potrivite. Desigur, acest lucru este adevărat, dar există mai multe la ecuație. Ceea ce mâncăm este doar jumătate din povestea unei nutriții bune.
Cealaltă jumătate a poveștii este cine suntem noi ca mâncători. Adică, ceea ce credem, simțim, credem că nivelurile noastre de stres, relaxare, plăcere, conștientizare și poveștile interioare pe care le trăim au toate un efect real, puternic și științific asupra metabolismului nutrițional ”. Deci vestea bună este pur și simplu aceasta: îți poți schimba puternic starea de sănătate și starea nutrițională fără a schimba nimic din ceea ce mănânci, dar schimbându-ți mâncătorul.
- Nutrienții unei salate cu numai salată verde; Ranch Healthy Eating SF Gate
- De ce câinii se joacă cu mâncarea lor înainte de a mânca - Wag!
- Fapte nutriționale ale vinetelor Lasagna Alimentație sănătoasă SF Gate
- Snack Attack! Americanii mănâncă mai mult între mese
- The Nutrition in Blanched Vegetables Alimentație sănătoasă SF Gate