Bine ați venit la conținutul de proteine nutriționale din 100 de tipuri diferite de miel, variind de la 35,54 g la 22,13 g la 100g. Tipul de bază al mielului este Miel, măcinat, gătit, fript, unde cantitatea de proteine din 100g este de 24,75 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru proteine se bazează pe un nivel de 50 g ADR pentru un adult matur.
Top douăzeci de produse de miel bogate în proteine
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele douăzeci de articole de miel clasificate după cantitatea sau nivelul de proteine din 100g.
În urma celor douăzeci de produse de miel de top sau produse care conțin proteine, avem o descompunere mai cuprinzătoare a Mielului, măcinat, gătit, fiert și cel mai înalt articol care conține proteine, care este Miel, casnic, umăr, braț, slab separabil, tăiat 1/4 grăsime, la alegere, gătită, înăbușită. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 100 de tipuri de miel.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 100 de tipuri diferite de miel pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de proteine la miel.
Miel, măcinat, gătit, fiert - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru Miel, măcinat, gătit, fierte trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de proteine. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Produse de miel, vițel și vânat. Alți nutrienți importanți și proteinați sunt caloriile, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 283 kcal (14% DZR), cantitatea de grăsimi este de 19,65 g (30% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 0 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de proteine din miel.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Mielul, măcinat, gătit, fript, are un scor al valorii nutriționale de 14 din 100. Comparând conținutul de proteine și densitatea nutrițională în 100g pentru Mielul, măcinat, gătit, fript; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de proteine. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea proteinelor în piept de miel vs piept de pui
Cel mai ridicat conținut de proteine din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de miel, este Mielul, domestic, umăr, braț, slab separat, tăiat la 1/4 grăsime, la alegere, gătit, fierte cu 35,54 g de proteine la 100g . Compararea pieptului de pui cu Mielul, domestic, umăr, braț, numai slab separabil, tăiat la 1/4 grăsime, alegere, gătit, fierte; Mielul, intern, umăr, braț, slab separat, tăiat la 1/4 grăsime, la alegere, gătit, înăbușit are 4,54 g mai multă proteină decât pieptul de pui În ceea ce privește procentul de proteine, aceasta este cu 15% mai multe proteine.
Cantitatea de proteine la 100 de calorii
Conținut per porție tipică de porție 1 unitate, gătită (randament de 1 kg de carne crudă) (sau 313 g)
Pentru a da 100% din DZR, 0,7 porții din portiunea tipică de mărime 1 unitate, gătită (randament de 1 kg de carne crudă) (sau 313 g) dau DZR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 885,79 kcal, conținutul de grăsimi este de 61,5 g și conținutul de carbohidrați este de 0 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă de proteine, pentru portia tipica de proteine si valorile nutritive aferente si importante.
Macronutrienți în Miel, măcinați, fierți, fierți
Gramele de proteine în miel (la 100g)
Această listă de 100 de tipuri de miel, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Miel, domestic, umăr, braț, slab separabil, tăiat la 1/4 grăsime, la alegere, gătit, fierte până la Miel, domestic, coaste, slab și gras separabil, tăiat la 1/4 grăsime, la alegere, gătit, fript unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de proteine nutritive poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau dimensiuni tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cata proteina din miel.
Lista de mai jos conține conținutul total de proteine din cele 100 de articole din descrierea generală „miel”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de proteine, precum și calorii, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 50 de produse alimentare prezentate în graficul cu proteine. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru miel pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de proteine per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.
Caloriile corespunzătoare pentru miel clasificate după cantitatea de proteine per 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor mielului.
ADR pentru proteine
Doza zilnică recomandată pentru proteine este de 56 g pentru un bărbat mediu. Acesta este ADR-ul utilizat pentru toată nutriția din datele listate. Pentru o femeie tipică este de 46g. Aceste valori se bazează pe 0,8 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. De asemenea, se recomandă ca cel puțin 10% din caloriile dvs. să provină din proteine, cu o limită superioară de 35% din caloriile dvs. din proteine.
Efectul preparării și depozitării asupra proteinelor
Conținut mediu pentru miel
Suma medie
Cel mai mare conținut de proteine per 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 100 de intrări diferite despre nutriția mielului din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de proteine se găsește în Miel, domestic, umăr, braț, numai slab separabil, tăiat la 1/4 grăsime, alegere, gătit, fierte care contine 35,54 g de proteine la 100g. Procentul asociat de ADR este de 63%. Pentru această porție de 100g conținutul de Calorii este de 279 kcal, conținutul de grăsimi este de 14,08 g, conținutul de carbohidrați este de 0 g.
Cea mai mică cantitate de proteine din 100g este în Miel, domestic, coaste, slab și grăsime separabile, tăiate la 1/4 grăsime, la alegere, fierte, fierte, care conține 22,13 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată 40% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 361 kcal, cantitatea de grăsime este de 29,59 g, cantitatea de carbohidrați este de 0 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de proteine de 13,41 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 82 kcal pentru calorii, 15,51 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.
Cea mai mare cantitate de proteine pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în proteine din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de Miel, măcinat, gătit, fierte conține 24,75 g de proteine. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul de proteine nutriționale.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de proteine pe porție tipică este Mielul, varietățile de carne și subproduse, ficatul, fiert, fiert, care conține 102,72 g într-o unitate, gătit (randament de la 1 kg carne crudă) (sau 336 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 183%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 739,2 kcal, conținutul de grăsimi este de 29,6 g și conținutul de carbohidrați este de 8,5 g.