Distribuie aceasta postare

school

Luna septembrie este luna de conștientizare a cancerului de prostată, care este momentul perfect pentru a discuta despre abordările nutriționale pentru a menține sănătos acest organ de reproducere masculin, mai ales pe măsură ce bărbații îmbătrânesc. Prostata este un organ de dimensiuni de nuc situat sub vezica urinara si care inconjoara uretra. De fapt, funcționează atât ca o glandă, cât și ca un mușchi, producând lichid prostatic și pompând lichid prin uretra. Bărbații pot trăi fără prostată, dar pentru că este înconjurat de o serie de artere, nervi și mușchi critici, operația de prostată și tratamentul cancerului de prostată (radiații și chimioterapie) lasă un om vulnerabil la impotență, infertilitate și incontinență. Prevenirea și depistarea precoce a bolilor sunt esențiale pentru menținerea sănătății prostatei. În acest articol, vom discuta despre bolile de prostată și cauzele care stau la baza acestora și despre cum să menținem prostata sănătoasă cu nutriție și suplimente. Deoarece bărbații au reputația de a amâna examenele anuale, asigurați-vă că împărtășiți acest lucru cu bărbații din viața voastră și încurajați-i să aibă grijă de prostata lor.!

Cauzele subiacente ale dezechilibrului prostatic

Deși nu există o cauză directă cunoscută a bolilor de prostată, studiile au arătat că stilul de viață și dieta, precum și genetica joacă un rol. Obezitatea, diabetul, bolile de inimă, îmbătrânirea și utilizarea beta-blocantelor sunt, de asemenea, factori de risc pentru extinderea prostatei. Bărbații care consumă dieta americană standard cu alimente procesate, grăsimi trans și zaharuri rafinate prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli de prostată.

Dominația estrogenului a fost legată de cancerul de prostată, astfel încât bărbații ar trebui să ia măsuri pentru a-și limita expunerea la xenoestrogeni (substanțe chimice care imită estrogenul) obișnuite în pesticide/erbicide, materiale plastice și alte toxine de mediu. Bărbații ar trebui să se asigure că produsele, carnea și produsele lactate sunt ecologice, să folosească articole de toaletă naturale (deodorant, spălare corporală, loțiune etc.) fără parabeni și ftalați și să folosească recipiente fără BPA pentru a depozita alimente și băuturi.

Deficitul de zinc este puternic corelat cu boala de prostată. Carnea de vită, crabul, semințele de dovleac și semințele de susan hrănite cu iarbă (tahini din hummus este o modalitate gustoasă de a te bucura) sunt surse excelente de hrană pentru a obține acest mineral important.

Boli ale prostatei

  • Hiperplazie benignă de prostată (BPH): prostata continuă să crească pe tot parcursul vieții unui om, dar deoarece este înconjurată de un strat de țesut care o împiedică să crească spre exterior, crește spre interior, potențial blocându-se în jurul uretrei. BPH este mărirea prostatei care are ca rezultat scăderea fluxului de urină prin uretra prostatică. Poate provoca urinare dureroasă sau dificilă și golirea completă sau necesitatea frecventă de a urina. Antihistaminicele pot exacerba BPH. Tratamentele convenționale includ așteptare atentă, blocanți alfa pentru relaxarea sfincterului la baza vezicii urinare, astfel încât urina să curgă mai liber, inhibitori de 5-alfa reductază care suprimă conversia testosteronului în DHT (care s-a dovedit că declanșează creșterea prostatei), și chirurgie. BPH este o afecțiune foarte frecventă în rândul bărbaților în vârstă, aproape jumătate dintre bărbații cu vârsta peste 60 de ani având unele simptome ale unei prostate mărite.
  • Prostatita: inflamație a prostatei pe care o au mulți bărbați fără să o știe. Poate fi acută sau cronică și bacteriană sau nebacteriană. Simptomele pot include febră, frisoane, durere în pachetul inferior și urinare frecventă. Tratate în mod convențional cu antibiotice, dar studiile au constatat că bărbații cu prostatită cronică au concentrații scăzute de zinc în lichidul lor prostatic. Zincul acționează ca un agent antibacterian puternic, astfel încât suplimentul de zinc este util pentru bărbații cu prostatită cronică. Sa demonstrat că acupunctura reduce simptomele prostatitei.
  • Cancerul de prostată: Cu excepția cancerului de piele, cancerul de prostată este cel mai frecvent cancer la bărbați; cu toate acestea, majoritatea bărbaților vor muri cu boala, nu din cauza ei. Bărbații cu cancer de prostată au adesea prostatită, BPH sau ambele. Celulele canceroase încep să crească în interiorul conductelor glandei prostatei fără un motiv cunoscut. De obicei este vindecabil. Testarea antigenului specific prostatei (PSA) este utilizată ca instrument de screening pentru cancerul de prostată. Nivelurile mai ridicate sunt asociate cu mărirea prostatei, dar cresc și treptat odată cu înaintarea în vârstă, de aceea este important să se ia în considerare mai mulți factori atunci când se diagnostică cancerul de prostată și se începe un protocol de tratament. Tratamentele convenționale includ așteptare atentă, intervenții chirurgicale pentru îndepărtarea prostatei, radiații, chimioterapie și terapie hormonală.

Menținerea sănătății prostatei

O dietă cu alimente integrale, plină de legume și fructe bogate în antioxidanți, precum și de grăsimi sănătoase este cea mai bună modalitate de a menține prostata sănătoasă. Asigurați-vă că fructele și legumele sunt organice, deoarece pesticidele chimice și îngrășămintele contribuie la boala prostatei. În plus, există mai mulți nutrienți care sunt deosebit de importanți pentru prostată, inclusiv zinc, seleniu, licopen, vitamina D și vitaminele B. Acestea pot fi găsite în următoarele alimente:

  • Stridiile
  • Semințe de dovleac
  • nuci braziliene
  • Seminte de floarea soarelui
  • Germene de grâu
  • Ficat
  • Cartofi dulci
  • Melasă cu curea neagră
  • Roșii
  • Ceai verde
  • Somon
  • Lintea

Sursele sănătoase de grăsimi includ carnea hrănită cu iarbă, untul pășunat, uleiul de cocos, uleiul de măsline, uleiul de semințe de in, avocado, peștele, nucile și semințele.

Cadie Berrian, BA, MNT

Imagine: Imaginea lui Dmitry Demidov este gratuită pentru utilizarea de către Pexels