termen lung

Pentru a afla mai multe sau pentru a participa la un LIBER sesiune de informare, sunați-ne la

(731) 425-6820

Email la [email protected]

Faceți clic AICI pentru a vă înregistra pentru o sesiune de informare

Aflați mai multe despre HMR

ALĂTURĂ-TE ASTĂZI!


LIFT Wellness Center oferă un program de gestionare a greutății creat de HMR Weight Management Services către Jackson și West Tennessee. Acest program extrem de structurat de dietă și schimbare a stilului de viață își propune să ajute la obiectivele de slăbire, indiferent dacă încercați să pierdeți 20 de kilograme sau 100 de kilograme.

RMN a fost numit nr. 1 „Cea mai bună dietă rapidă pentru slăbit” în clasamentul 2020 pentru cele mai bune diete din SUA News & World Report, din 41 de diete evaluate. Acesta este al patrulea an consecutiv în care dieta intensivă HMR și programul de schimbare a stilului de viață au ocupat primul loc.

De ce funcționează pierderea rapidă în greutate

Programele HMR ajută indivizii să obțină o scădere rapidă în greutate într-un mod locuibil, încurajând oamenii să mănânce mai mult și să rămână mulțumiți, ceea ce face mai ușor să rămână la program pe termen scurt și pe termen lung. Potrivit directorului LIFT Weight Management și LIFT Wellness Center, Miki Martin, „Pierderea rapidă a greutății este incredibil de motivantă. Poate ajuta oamenii să rămână cu dieta mai mult timp, ceea ce este deosebit de important dacă aveți o mulțime de greutate de pierdut. Mulți dintre clienții noștri ai 30, 40, chiar și 100 sau mai multe kilograme de pierdut, așa că pierderea rapidă în greutate este importantă pentru a menține ritmul. " Miki adaugă, de asemenea, „Este o concepție greșită obișnuită că pierderea rapidă în greutate nu este sănătoasă sau durabilă și că va duce la recâștigarea greutății. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Studiile au arătat că, în urma unui program de schimbare a stilului de viață, care promovează greutatea inițială rapidă pierderea este asociată cu un succes mai bun pe termen lung.

HMR se concentrează pe trei domenii de abilități esențiale pentru pierderea în greutate și întreținerea în greutate:

  1. Cum se fac alegeri alimentare mai sănătoase
  2. Cum se mănâncă mai multe fructe și legume
  3. Cum să crești activitatea fizică

Cercetările au arătat că practicarea acestor abilități poate contribui, de asemenea, la reducerea factorilor de risc pentru dezvoltarea bolilor de inimă, accident vascular cerebral, diabet, unele tipuri de cancer și alte boli cronice.

Cum funcționează Progam

De 35 de ani, HMR Progam a fost oferit în spitale și unități medicale din SUA. Bazat pe principiile științei comportamentale, programul include:

-Utilizarea alimentelor RMN (și a fructelor și legumelor) pentru a face o pauză de la obiceiurile alimentare curente

-Educație pentru stilul de viață pentru a învăța cum să faci alegeri alimentare mai sănătoase și să crești activitatea fizică pe termen lung

-Coaching pentru sănătate pentru sprijin suplimentar și responsabilitate

-Faza de întreținere când alimentele HMR sunt reduse, iar accentul este pus pe proteine ​​slabe, cereale integrale, fructe și legume pentru un plan alimentar sănătos pe termen lung

Rezultate

-Atât programele clinice, cât și cele de acasă ajută participanții să îndeplinească sau să depășească standardul guvernamental de 5-10% din greutatea corporală inițială, ceea ce reprezintă o pierdere semnificativă din punct de vedere medical.

-Rezultatele programului clinic (personal): Pierderea medie în greutate pentru Planul de soluții sănătoase este de 28-37,5 lbs, pe baza studiilor de cercetare efectuate la persoane care au finalizat între 12-26 săptămâni în program.

-Rezultatele programului la domiciliu: Pierderea medie în greutate pentru Healthy Solutions la Programul de acasă cu coaching telefonic este de 23 lbs la 12 săptămâni și 28 lbs la 26 săptămâni pentru cei care au finalizat programul.

Întrebări frecvente

Î: Trebuie să fiu membru LIFT pentru a participa la program?

Un nu. Nu trebuie să fii membru LIFT pentru a participa. Programul HMR include activitate fizică ca parte a programului, astfel încât Centrul de sănătate LIFT este un loc perfect pentru asta. Centrul LIFT oferă o pistă de mers pe jos, poală și piscină cu apă caldă, o varietate de cursuri de exerciții de grup pentru toate nivelurile de fitness, o mare varietate de echipamente cardiovasculare și de antrenament de forță și antrenament personal. Clienții LIFT Weight Management pot beneficia, de asemenea, de o taxă de înscriere redusă la LIFT Wellness Center dacă decid să devină membru.

Î: În ce este diferit RMN de alte programe de dietă?

R: HMR este specializat în a-i ajuta pe cei cu greutate mare să piardă. O altă diferență cheie este că avem o echipă de profesioniști aici pentru a oferi coaching și sprijin față în față.

Î: Oamenii nu își vor recâștiga greutatea atunci când vor reveni la alimentele „obișnuite”?

R: Cercetarea este clară: Dietele care includ utilizarea strategică a meselor controlate de calorii - fundamentul planurilor dietetice ale RMN sunt mai eficiente decât dietele standard în care oamenii își aleg propriile mese. (Anderson și colab. 2011; 123: 205-13; Heymsfield și colab., 2003; 27-537-549). Alimentele RMN sunt folosite ca instrument temporar în timpul pierderii în greutate pentru a reduce deciziile legate de dietă și pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate rapid. După pierderea în greutate, acestea pot fi utilizate strategic pentru a deplasa caloriile. Programul folosește o fază de întreținere în care alimentele HMR sunt reduse și se pune accent pe proteinele slabe, cerealele integrale, fructele și legumele pentru un plan alimentar sănătos pe termen lung.

Î: Care sunt beneficiile pierderii rapide în greutate?

R: Schimbările mari la scară pot fi mai motivante decât modificările mici, care pot încuraja unele persoane să rămână mai mult pe dietă și, în cele din urmă, să piardă mai mult în greutate. De exemplu, dacă cineva ar trebui să piardă 50 de lire sterline pe o dietă „lentă și constantă” de o lire pe săptămână, ar dura aproape un an. Într-un plan care promovează pierderea în greutate mai rapidă, timpul de dietă ar putea fi redus la jumătate.

Pentru a afla mai multe sau pentru a participa la o sesiune de informare gratuită, sunați-ne la 731.425.6820 sau trimiteți un e-mail la [email protected] .