Bună, ai fost pe un roller coaster dietetic? Ați încercat fiecare dietă posibilă? 5: 2, GM, Paleo și așa mai departe ... A funcționat vreunul dintre ei?

program

Trebuie să strângeți dinții prin dietă, să pierdeți în greutate, să obțineți câteva laude pentru pierderea în greutate și apoi, în câteva săptămâni, vă întoarceți la locul în care ați fost!.

De ce „dietele” nu sunt cel mai bun mod de a slăbi

Problema cu o dietă tipică „restrictivă” este că, deși vă poate oferi rezultate rapide, rezultatele rareori durează. Există câteva motive pentru care dieta nu funcționează. În primul rând, dacă nu vă bucurați de ceea ce mâncați, respectarea dietei va fi greu . mult mai greu decât trebuie!

Cealaltă problemă este că dietele restrictive pot crea mai multe modificări fiziologice care, de fapt, îngreunează corpul dumneavoastră să susțină pierderea de greutate

Nu trebuie să țineți dieta pentru a pierde în greutate și a o menține, dar trebuie să mâncați sănătos și să vă mișcați mai mult.

„Faceți cunoștință cu Rita, în vârstă de 47 de ani, trăind o viață fericită și sănătoasă”

Faceți cunoștință cu Rita, în vârstă de 47 de ani. Se întoarce de la serviciu cu aproximativ 30 de minute mai târziu decât de obicei din cauza traficului, dar nu trebuie să-și facă griji cu privire la masa de seară. Ea pregătește o masă mexicană sănătoasă și delicioasă în doar 30 de minute. Familia ei îl adoră, iar conținutul ridicat de proteine, minerale și conținut scăzut de carbohidrați din Chilli o ajută să piardă în greutate! În această seară, ea o face, este lecții de dans Salsa. Ea își poate răsuci și întoarce corpul acum și toate datorită Yoga obișnuită pe care a practicat-o.

Își pregătește trusa de alergare chiar înainte de lecțiile de Salsa, deoarece va alerga mâine cu prietenii ei de la club sub alergarea reflectoarelor în timp ce schimbă sfaturi pentru cursa de 10K de la sfârșitul lunii. În weekend, Rita decide să meargă la cumpărături cu prietenii ei, își găsește vechii blugi slabi în colțul dulapului, cu câteva dimensiuni mai mici. O încearcă pentru distracție și woohoo! I se potrivește!