La Campionatele din Asia de haltere din 2016, corespondentul BarBend pentru haltere, Mike Graber, s-a așezat cu membrii echipei naționale din Uzbekistan pentru a discuta despre antrenament și obiectivele lor. Primul este Ruslan Nurudinov, unul dintre cei mai mari ridicători de 105 kg din lume.

haltere

Nume: Ruslan Nurudinov

Clasa de greutate: 105 kg (105+ pentru Campionatele Asiatice din 2016)

Oras natal: Hanibat, Uzbekistan

Limbi vorbite: Uzbecă, rusă, engleză

Educaţie: Diplomă universitară în educație fizică la Universitatea de Stat Andijan

Realizări atletice:

  • 2014 Senior World Silver Medalist - 105KG
  • Campion mondial mondial 2013 - 105 kg
  • Campion Mondial Universitar 2013 - 105KG
  • Campion asiatic 2012 și 2013 - 105 kg
  • Jocurile Olimpice de la Londra 2012 locul 4 - 105 kg
  • Stabiliți recordul mondial în Clean & Jerk la 105KG - 239KG (526 lbs)

"Când am stabilit recordul mondial [la Campionatele Mondiale de haltere 2014], mă gândeam doar la moment, nu mă gândeam la ceilalți doi ridicători." (David Bedzhanyan și Ilya Ilyin - cine ar rupe recordul în următoarele două încercări)

De cât timp ridici și cum ai început?

Am început în 1999 când aveam 8 ani. Am frați care au fost halterofili și m-au băgat în ea, au concurat doar la nivel de amatori.

Hobby-uri/Activități în afara halterei?

Juc o mulțime de jocuri Playstation 4 (PS4), jocul meu video preferat este Clash of Clans.

Goluri pentru campionatele asiatice? (Ruslan concurează ca 105+ pentru această competiție)

Vreau să câștig, aș vrea să fac 190kg (smulge) și 230kg (Clean & Jerk)

Obiective pentru Jocurile Olimpice?

Vreau să câștig și asta. Nu este mai ușor a doua oară. Halterofilia este întotdeauna grea.

Pe cine consideri că e cea mai mare competiție?

Ilya Ilyin (Kazahstan)

Instruirea PR-urilor?

  • Snatch - 205 KG (451 lbs)
  • Clean & Jerk - 240KG (528 lbs)
  • Rack Jack off - 250 kg (550 lbs)
  • Spate ghemuit - 310 KG (682 lbs)
  • Squat frontal - 275 KG (605 lbs)

Număr de sesiuni de instruire pe săptămână?

Acesta variază în funcție de cât de departe este de concurență, dar 9 sesiuni pe săptămână în medie pe tot parcursul anului. De două ori pe săptămână încercăm 100% și o dată pe săptămână încercăm 95% - 100%.

În ce constă dieta ta?

În principal mâncărurile tradiționale uzbece și tartare, îmi place mult Plov.