max219
Membru
Aveți probleme potențiale în urma consumului zilnic de prea multe grame de proteine? Am făcut în medie peste 200 de grame pe zi. Încerc să mănânc o dietă cu conținut scăzut de grăsimi (sub 40 de grame, uneori sub 30 de grame) și, dacă vreau să mănânc în jur de 3.000 de calorii cu acea cantitate mică de grăsime, ajung să mănânc aproximativ 200 sau mai multe grame de proteine pe zi (uneori până la 250). Cu majoritatea celorlalte calorii (în jur de 500 de grame) care provin în principal din zahăr și puțin amidon (fructe, OJ, lapte, sirop de arțar/miere/zahăr, orez alb, cocs), acest lucru poate fi problematic?
Sursele mele de proteine sunt în principal 1% brânză de vaci (pe care o mănânc tone, aproximativ 24-32 uncii pe zi), crustacee și pește slabe, gelatină, 1% lapte, uneori iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (nu știu turbă !), ou zilnic și, ocazional, carne de vită sau ficat. Apropo, sunt un bărbat activ, dar momentan nu mă ridic (rănit).
jaguar43
Membru
Aveți probleme potențiale în urma consumului zilnic de prea multe grame de proteine? Am făcut în medie peste 200 de grame pe zi. Încerc să mănânc o dietă cu conținut scăzut de grăsimi (sub 40 de grame, uneori sub 30 de grame) și, dacă vreau să mănânc în jur de 3.000 de calorii cu acea cantitate mică de grăsime, ajung să mănânc aproximativ 200 sau mai multe grame de proteine pe zi (uneori până la 250). Cu majoritatea celorlalte calorii (în jur de 500 de grame) care provin în principal din zahăr și puțin amidon (fructe, OJ, lapte, sirop de arțar/miere/zahăr, orez alb, cocs), acest lucru poate fi problematic?
Sursele mele de proteine sunt în principal 1% brânză de vaci (pe care o mănânc tone, aproximativ 24-32 uncii pe zi), crustacee și pește slabe, gelatină, 1% lapte, uneori iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (nu știu turbă !), ou zilnic și, ocazional, carne de vită sau ficat. Apropo, sunt un bărbat activ, dar momentan nu mă ridic (rănit).
Broda Barnes a spus că are nevoie de mai multă tiroidă atunci când a mâncat proteine bogate.
Însuși conceptul de „marketing” este în contradicție cu natura reală a acestor materiale, care are legătură cu protecția și extinderea naturii și potențialului nostru. O idee distorsionată a naturii umane este vândută atunci când oamenii sunt tratați ca „piață”.
- Cum să pierzi grăsimea viscerală Dieta bogată în proteine ar putea reduce grăsimea din burtă
- Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în proteine - Planul de dietă pentru scăderea în greutate de Dietmonsta
- Keto Quick Slim Worlds Cea mai bună dietă cu conținut ridicat de proteine Meniu pentru pierderea în greutate Sănătos - Managementul HazMat
- Cum să faci un club de curcan cu conținut ridicat de proteine Mâncare bună simplificată
- Rețete Smoothie cu conținut ridicat de calorii