Ultima actualizare: 17 iunie 2020 de Karo @ AllNutritious · Această postare poate conține linkuri afiliate. · Găsiți aici dezvăluirea afiliaților noștri

Te-ai săturat să mănânci constant pui la serviciu? Încercați acest preparat de masă cu 400 de calorii din carne de porc cu ghimbir și soia. Vă va salva papilele gustative!

Zgârcit, crocant, sărat și plin de arome! Masa este bogată în proteine, fără lactate și conține doar 400 de calorii pe porție.

carne

Acest blog este susținut de cititorii care cumpără produse recomandate. Când cumpărați produse cu link-urile mele, câștig un comision fără costuri suplimentare pentru dvs. Iată dezvăluirea completă a afiliatului meu.

Ce poți pune într-un amestec de porc?

Ceea ce îmi place personal la orice salt-fry este flexibilitatea cu care vin. Poți să fii creativ, să folosești legumele, sosurile, condimentele preferate, iar masa va ieși în regulă în regulă.

Pentru aceasta este pregătirea specifică a mesei, folosesc fasole verde, mazăre de zăpadă, ardei gras, care sunt puțin bogate în proteine ​​și au o cantitate bună de fibre.

Cu toate acestea, puteți folosi cu ușurință broccoli, varză, conopidă, varză de Bruxelles sau chiar sparanghel. Alegerea este vastă, asigurați-vă că știți cât durează aproximativ fiecare legumă pentru a găti, astfel încât să nu ajungeți să ardeți un ingredient și să nu gătiți altul!

În caz contrar, alegerea este cu adevărat a ta. Dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați, asigurați-vă că respectați legumele cu conținut scăzut de carbohidrați. În general, urmăriți întotdeauna utilizarea legumelor verzi, deoarece acestea tind să fie mai hrănitoare și mai puțin grase în carbohidrați.

Ce carne de porc să utilizați pentru acest preparat pentru prepararea prăjitului

Când vine vorba de prepararea cartofilor prăjiți, doriți să rămâneți cu bucăți slabe de porc. Deci, ați dori să utilizați filet de porc sau chiar carne de porc măcinată.

Atâta timp cât carnea dvs. este în mare parte proteină, aceasta va funcționa foarte bine într-o salată. În acest fel, carnea de porc va deveni crocantă și veți avea vasul perfect pentru prepararea mesei pe care l-ați căutat.

Sfaturi pentru a face o preparare delicioasă de carne de porc cu soia și ghimbir

  1. Dacă utilizați carne de porc congelată, veți dori să o tăiați cât este încă parțial înghețată. Vă va ajuta să faceți o treabă mai amănunțită cu aceasta. Odată ce carnea este mai moale, tăierea devine mult mai dificilă!
  2. Economisiți-vă de necazuri și tăiați legumele înainte de prepararea mesei. Un salt-fry durează în jur de 10-15 minute pentru a găti, așa că se întâmplă rapid! Nu doriți să ajungeți să ardeți niciunul dintre ingrediente doar pentru că trebuia să tăiați toți ardeii și v-a trebuit vârste.
  3. Puteți oricând să vă pregătiți preparatul pentru masă bogat în proteine. Feliați-vă legumele din timp și congelați-le. De exemplu, ardeii grași pot fi depozitați cu ușurință în congelator și scoși ori de câte ori aveți nevoie de ei.
  4. Se amestecă des ingredientele. Deoarece acest salt-prăjit este atât de rapid de gătit, doriți să vă asigurați că toate ingredientele au șansa de a fi gătite uniform. Așadar, amestecarea frecventă este esențială!
  5. Când încercați să îngroșiți saltul, asigurați-vă că amestecul de amidon de porumb și apă este amestecat până la omogenizare. În caz contrar, s-ar putea să vă confruntați cu aglomerarea, ceea ce va distruge salata.
  6. Folosiți un wok sau o tigaie mare atunci când este posibil. Vrem să maximizăm suprafața de gătit, astfel încât toate ingredientele să aibă șansa de a găti bine.

Ce veți avea nevoie pentru a face acest preparat din carne de porc cu usturoi și soia

Recipiente de sticlă pentru alimente sau cele din plastic - folosiți recipiente din sticlă pentru a vă menține alimentele proaspete mai mult timp. Au tendința de a sigila mâncarea mai bine. Cu toate acestea, sunt puțin mai grele. Deci, nu atât de ușor de transportat. Între timp, este posibil ca recipientele din plastic să nu vă mențină alimentele proaspete atât de mult timp; sunt mult mai ușoare.

Tigaie mare sau un wok- cu cât este mai mare tigaia, cu atât mai bine. Înseamnă că puteți prepara mai multe recipiente dintr-o singură dată și puteți economisi timp. De asemenea, puteți utiliza doar un wok!

Cutite ascutite - iată un cuțit bun, destul de ascuțit și suficient de greu. Evident, puteți obține seturile de cuțite pentru sute de dolari, dar mă țin de buget aici.

Sos de soia negru - unii spun că sosul de soia este secretul pentru a face cele mai multe rețete chiar mai autentice. Dacă preparatul dvs. de masă lipsește ceva, ar putea fi sos de soia!

Alte rețete care ți-ar putea plăcea:

25 de prânzuri bogate în proteine - Dacă doriți să luați o dietă bogată în proteine, aceste idei de prânz vor introduce suficientă varietate în planul dvs. de masă.

Rețete cu 20 de coli - unele dintre cele mai rapide și mai ușoare idei de pregătire a meselor sunt de fapt mesele cu tigaie. Doar arunci totul în cuptor și lași magia să se întâmple pentru tine!

Preparate de pui cu pui curat picant - aceasta este o masă bogată în proteine ​​și cu conținut scăzut de carbohidrați, care introduce câteva arome indiene.

Năut picant cu conținut ridicat de proteine - vor fi zile în care te vei sătura să mănânci carne sau pește. Această rețetă este vegetariană și are și mai multe proteine.

20 de idei de pregătire a meselor de pui - duceți-vă jocul de pregătire a mesei la un nivel complet nou cu aceste idei de masă de pui. Există atât de multe moduri în care puteți face ca puiul să aibă un gust delicios!