Astăzi, avem o practică energizantă de yoga de dimineață. Acesta este ceva care va trezi și încălzi întregul corp. Această practică de yoga se întinde și întărește mușchii cu un accent puternic pe respirație și alinierea corpului.
Vom face check-in cu nucleul, vom verifica cu mușchii brațului. Vom trezi picioarele, vom face o mică flexie a coloanei și, bineînțeles, vom atinge respirația.
Luați o secundă înainte de a începe practica pentru a vă simți confortabil să preparați cafea sau ceai, să beți o înghițitură de apă și să săriți cu adevărat în asta, deci este mai mult decât exerciții fizice, chiar dacă suntem voi primi un pic de antrenament astăzi.
Asigurați-vă că setați tonul pentru ziua dvs., stabilind tonul pentru practica dvs. chiar aici, chiar acum. Să pregătim totul și să începem cu o secvență energizantă de dimineață.
Antrenează-te devreme, conectează-te la respirație, fii atent și găsește ceea ce se simte bine.
Interacțiunile cititorului
Comentarii
râsul artemis spune
te iubesc adriene! multumesc mult pentru asta. un mod frumos de a-mi începe ziua cu o ființă frumoasă! namaste!
O, iubiți-vă, prietene! Este o bucurie să te am în familia YWA. Sunt atât de recunoscător pentru acest schimb! Să continuăm să-l scoatem! Namaste!
Mulțumesc că mi-a plăcut acest lucru, foarte diferit de yoga „normală”. Nu l-am văzut niciodată atât de fluid.
Spune Rachel Anne
Flux minunat, energizant. O modalitate excelentă de a începe ziua sau pentru o alegere la prânz! Mai bine decât cofeina!
Și un MULȚUMIRE personal pentru distribuirea videoclipurilor tale. Practic yoga de mulți ani, dar recent m-am mutat într-o fermă departe, departe de orice studio. Videoclipurile tale mi-au permis să-mi îmbogățesc practica zilnică, în ciuda faptului că am putut ajunge la studio doar o dată pe săptămână. Sar de la Yoga pentru pierderea în greutate la Vinyasa și chiar pentru începători și fundații (este atât de minunat să aveți o actualizare și să reveniți la elementele de bază!).
Ești o binecuvântare! Aștept cu nerăbdare mai multe videoclipuri 🙂
Bună Adriene, vă mulțumesc foarte mult pentru acest site frumos. De când te-am găsit, sunt dependentă de yoga și îmi place să sar pe saltea. Înainte eram mai degrabă ca „Ar trebui să fac sport-yoga-pare-bine”, dar acum nu mă mai satur și corpul meu se simte minunat! Ai putea face o secvență specială pentru brațe și umeri, te rog? Dragoste de la Viena!
Cred că ești grozav; Iubiți felul în care predați! Vă mulțumim pentru o modalitate excelentă de a începe ziua!
Această rutină de dimineață este FANTASTIC, mai ales când nu am dormit bine și am o zi întreagă în față. Îmi place citatul, „fii responsabil pentru propria ta fericire” ca mantra. Abonarea la canalul dvs. YouTube a fost o decizie atât de grozavă pentru mine! Vă mulțumesc pentru acest cadou!
Bună ziua din Marea Britanie. Sunt foarte recunoscător că te-am găsit. Ești o binecuvântare x.
Atât de ușor de urmărit chiar și cu artrita în genunchi.
Sunt atât de recunoscător pentru tine! Am spus atât de mulți prieteni despre tine în ultima lună! Vă rog să continuați și să schimbați viețile în bine. Ești o astfel de binecuvântare.
Mulțumim pentru darul yoga! Și mulțumesc că ați înțeles de ce are nevoie un corp dimineața. O să o fac o nouă zi grăitoare!
Am o cerere: ne puteți da, vă rog, să ne dați cinci tibetani, în stil Adriene?
Mi-ar plăcea și cei cinci tibetani în stil Adriene !:)
IUBIȚI-VĂ pantalonii 🙂
Unde le pot lua?
Atât de fericită am găsit site-ul tău Adriene. Tocmai am terminat ca profesor de yoga și videoclipurile tale îmi sunt de mare ajutor atât pentru propria mea practică, cât și pentru predarea lor. MULȚUMIRI.
Și acei pantaloni: DE unde sunt.
Eu și soția mea vă urmărim videoclipurile de aproximativ o lună și suntem atât de recunoscători! Sunteți atât de ușor să petreceți timpul și să faceți yoga distractiv și accesibil pentru novicii inflexibili ca noi. Continuă să faci ceea ce faci, ne place!
Sunt foarte nou în lumea yoga, dar copilul meu de 3 ani și m-am îndrăgostit de videoclipurile tale de pe YouTube! Mă simt atât de grozav după aceea și o faci foarte ușor de urmărit pentru un începător. Mulțumesc!
Da. dragoste de peste ocean, până în Țările de Jos. Vă mulțumim pentru videoclipurile dvs. despre yoga, îmi place modul în care dați lecții. Mulțumiri!
Aceasta este o secvență minunată! Este o modalitate excelentă de a începe ziua
Tocmai am găsit site-ul dvs. web și îmi plac videoclipurile despre yoga!
Doar o cerere, aveți vreo yoga care ar putea ajuta la durerile de genunchi?
Iti multumesc din nou!
Mulțumesc ! Îmi place!
Sunt foarte recunoscător pentru aceste videoclipuri gratuite, mulțumesc Adriene!
Mulțumesc foarte mult! Ești un geniu = D
Mai ales pentru o persoană care nu urmărește fotbalul la fel de religios, ar putea fi destul de obositor pentru tine
să evaluezi doar tipul potrivit de încălțăminte pentru copilul tău.
Citiți mai departe pentru mai multe informații și pentru a decide care este cea mai potrivită pentru dvs.
Utilizați Prowler ca finisator sau într-o zi fără ridicare ca modalitate de condiționare.
Bună Adriene, vă mulțumesc foarte mult pentru toate videoclipurile dvs. Un lucru mi se pare dificil atunci când o secvență este mai „energizantă” ca aceasta este să continui să mă mișc cu respirația mea. Îmi iau „respirația”, poate că nu sunt suficient de „în formă” și trebuie să fac 2 sau 3 respirații pentru a finaliza o mișcare ... Ce mi-ați recomanda să fac?
Spune Kailyn Michelle
Mi-aș dori ca Adriene să fie aici pentru a-mi da câteva sfaturi și atunci când am nevoie și eu, dar amintiți-vă că există modificări pentru tot ceea ce mă lupt cu echilibrul meu Corpul dvs. probabil încearcă doar să vă spună ceva Jist faceți ce puteți și restul va veni Am avut de-a face cu o rană gravă la genunchi și gleznă cu câțiva ani în urmă și știu cum este, dar cu cât faci mai mult și mai mult, cu atât vei deveni mai puternic
Spune Sienna Bjerke
Îmi plac videoclipurile tale și ființa ta Adriene. Viața mea este mai bună. Mulțumesc.
Am făcut acest videoclip în această dimineață și sunt îngrijorat că greșesc câteva ipostaze. Nu-mi pot lăsa picioarele drepte sau călcâiele într-un câine în jos și aveai o poziție în care ai adus genunchiul până la cot.Nu aș putea să o fac fără să țin genunchiul să nu fie adus la un cot, împământat. Fac ceva greșit? Aceasta a fost a doua mea dimineață făcând yoga și nu vreau să prind obiceiuri proaste
Spune Kailyn Michelle
Atâta timp cât te miști, o faci bine Unele lucruri îți iau timp Nu fi atât de greu cu tine însuți Ai fost dispus să te prezinți aici în covorașul tău și ai făcut tot posibilul. Asta spune. propria călătorie spirituală se modifică atunci când trebuie și nu uitați să vă întoarceți la respirație atunci când trebuie
Bună, Adriene, adoră videoclipurile tale. Am fost într-o călătorie de afaceri în Australia timp de 2 săptămâni când am descoperit site-ul dvs. de pe YouTube. Prin videoclipurile tale am reușit să țin pasul cu practica mea și parcă videoclipurile tale mi-au ținut companie în timp ce eram departe de familie și prieteni.
Mulțumesc!
Toate cele bune,
Annette
Spune Kailyn Michelle
Adriene și Beni sunt o familie grozavă. Sunt foarte aprinși când se trezesc în fiecare dimineață pentru a-și face videoclipurile înainte de a merge la sală. Trebuie să-mi notez următorul videoclip pentru a doua zi dimineață și sunt mereu pe acest site. Este foarte reconfortant si eu ma simt ca acasa
Spune Kailyn Michelle
Atât de fericit am găsit acest site. Minunat, ușor, dar eficient 🙂
Vă mulțumesc mult pentru toate videoclipurile dvs. ești salvatorul meu de viață, știai asta? Când sunt în jos, sau stresat sau cu inima întreruptă bluesy sau anxios, yoga ta este ceea ce îmi dă puterea și energia de a merge pentru o zi. Este ceea ce te menține sănătos. Mulțumesc foarte mult, Adrienne! Salutări, până la Bruxelles!
Spune Rebecca Bruns
Vă mulțumim pentru generozitate. Mă bucur că un prieten m-a îndreptat spre tine!
Spune Kailyn Michelle
Acest lucru mă face să îmi doresc să fi predat yoga la sala noastră de sport. Ești binecuvântat cu acest gen de talent pe care l-am văzut atât de mulți instructori de yoga venind și plecând, dar au ieșit puțin mai stricți în practicile lor. distrează-te cu ceea ce fac ei, este să știi cum faci diferența în toate acele vieți ale oamenilor. Știu, de asemenea, pe cineva care a fugit pe altcineva din cauza afacerilor pe care și-l doreau. mai multe afaceri și am amenințat că voi da în judecată. Am un prieten implicat în asta, care ar putea să se rănească. Mă duc în continuare la acea clasă comunitară pentru a-i reaminti că nu este singură și poate să mă facă mereu la care să apelez dacă va avea vreodată nevoie de cineva de care să se încredințeze în It îmi amintește doar cum avem nevoie de mai mulți oameni ca ea și Adriene care sunt dispuși să păstreze pacea și ne reamintesc că orice vine pe saltea - vine pe saltea dacă mă rup și sunt stresat - știu că este o cauză bună Știu că nimeni nu este aici să judece și respect că te iubesc atât de mult, Adriene și-ar fi dorit să fii aici
Te iubesc Adriene .... niciodată nu simți că trebuie să „taci” ... ești uimitor! Adorăm chatul tău. Mă faci să zâmbesc în fiecare zi 🙂
Mulțumesc, Adriene, abordarea ta proaspătă și amicală a practicii yoga este inspirată. Mă întorc mâine dimineață.