Popularitatea cântăreței Adele este în creștere în fiecare zi, iar când pierderea în greutate Adele a provocat și mai mult răsunet din partea presei și a tuturor comunităților de fitness, nu facem excepție și am decis să scriem despre această persoană uimitoare.

greutate

Adele și-a sărbătorit cea de-a 32-a aniversare și a surprins pe toată lumea cu silueta ei pe Instagram.

start Adele Pierdere în greutate

Adele, după ce s-a despărțit de soțul ei în 2019, a surprins pe toată lumea prezentându-se pe Instagram cu un look nou, subțire și grațios, inspirând astfel multe fete să meargă la sport și să înceapă să slăbească.

Ea a spus că a folosit un aliment sănătos și o dietă specială pentru a arăta mai subțire și pentru a-și menține vocea.

„Planul de dietă al Adelei”, așa cum o numește ea, spune cântăreața, poate fi destul de plictisitor și nu gustos, dar întotdeauna sănătos și hrănitor, ceea ce o ajută să se mențină în formă și să arate uimitor.

Cum a slăbit Adele?

Să vedem cum a reușit Adele să slăbească atât de mult!

Se zvonește că Adele are încredere în dieta Sirtfood și, de asemenea, lucrează cu un antrenor personal. Chiar și așa, dieta Adelei este diferită și elimină alimentele toxice și alimentele procesate, precum și nici alcoolul.

Cântăreața a băut și o mulțime de ceai pe zi, adăugând 2 linguri de zahăr, în timp ce în dietă lipseau cofeina, citricele și alimentele picante.

În 2016, Adele a declarat revistei Vogue că a început să folosească diferite diete pentru a deveni mai durabilă în turneele și spectacolele ei și pentru a slăbi puțin.

Ce secrete a folosit Adele pentru a transforma și a pierde în greutate în acest fel, să ne dăm seama și să încercăm să ghicim.

Planul de dietă

Diet Sirtfood pe bază de alimente cu conținut scăzut de „sirtuină”, acest super element din alimente suprimă pofta de mâncare. Dieta Adelei a fost compilată de antrenorul ei Pete Geracimo. Dieta include alimente precum varza, curcuma și o mulțime de ceai verde, ceaiul este cunoscut ca fiind izotonic și promovează arderea grăsimilor cu un antrenament adecvat.

Fosta antrenor Adele, Camila Goodis a spus, că aportul de calorii nu trebuie să depășească 1000 pe zi și să bea o mulțime de sucuri și ceai verde.

Dacă citiți mai multe despre Sirtfood, atunci și această dietă nu interzice consumul de vin și consumul de brânzeturi, nu este rău, da, pentru o persoană obișnuită?

Antrenament Pilates

Se spune că pierderea în greutate a lui Adele a început să practice Pilates, îi place cel mai mult acest tip de exerciții, îi place să meargă acolo cu o prietenă apropiată Ayda Field unul dintre judecătorii din X-Factor care este și soția lui Robbie Williams.

Pilates - Efectul antrenamentelor regulate este cu siguranță acolo: un corp subțire flexibil, cu o coordonare excelentă și fără mușchi puternic exprimați. Pilates ridică și aplatizează abdomenul, îndreaptă postura și ameliorează durerile de spate, coboară umerii și prelungește gâtul și, de asemenea, promovează pierderea în greutate.

Iată câteva Pilates de beneficii:

  1. Prin tragerea și tragerea constantă a abdomenului, mușchii adânci sunt lucrați, ceea ce face abdomenul plat și atractiv.
  2. Flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor crește.
  3. Coloana vertebrală este îndreptată, postura se îmbunătățește și durerile de spate dispar.
  4. Exercițiile fizice vă ajută să vă accelerați metabolismul, astfel încât să puteți arde calorii în viața de zi cu zi.
  5. Respirația profundă în Pilates îmbunătățește funcția cardiovasculară și crește capacitatea pulmonară și circulația sângelui.
  6. Stresul și tensiunea trec.
  7. Starea organelor interne se îmbunătățește și toate sistemele corpului sunt vindecate.

Antrenament la sală

Adele i-a spus odată revistei Rolling Stones că nu-i place să se antreneze la sală, nu-i place tot acest antrenament cu gantere și pur și simplu nu-i place să se privească în oglindă.

Adele a obținut o fotografie din culise la antrenamentele sale de gimnastică pe Instagram, arată foarte amuzant.

Ea a mai declarat că ridicarea greutăților grele nu are un efect benefic asupra vaselor sale de pe față, acestea au izbucnit, ceea ce nu adaugă frumusețe pentru mine, a spus Adele.

Când Adele a slăbit, nu a devenit mai puțin veselă, ci a rămas la fel ca ea, pozitivă și fericită și este gata să transmită această dispoziție publicului ei.

Citiți și despre fata Alena din Rusia care s-a schimbat mult și a slăbit.