O dietă sănătoasă este importantă pentru orice jucător de golf care dorește să joace cât mai bine. Fără suficiente proteine, carbohidrați, grăsimi și substanțe nutritive, nu ați avea nici energia, nici puterea de a lega un club.

studiu

Păstrarea acestei energii în timpul unei runde este și mai importantă, motiv pentru care Tiger însuși sugerează gustarea la fiecare câteva găuri.

Dar a mânca sănătos poate fi, uneori, și greu. Cine vrea să arunce fructe și legume atunci când cartofii prăjiți, fursecurile și înghețata au un gust mult mai bun?

Dieta zilnică a lui Bryson DeChambeau (7 shake-uri proteice!) Vă va șoca

Dacă simțiți că este dificil să vă satisfaceți dinții dulci pe parcurs sau în afara acestuia, încercați să adăugați niște ciocolată neagră la dieta dumneavoastră. Un studiu recent publicat în European Journal of Preventive Cardiology a arătat că consumul de ciocolată neagră cu măsură este de fapt bun pentru dvs.

„Studiul nostru sugerează că ciocolata ajută la menținerea sănătății vaselor de sânge ale inimii”, a spus Dr. Chhayakrit Krittanawong de la Baylor College of Medicine din Houston, Texas.

"Ciocolata conține substanțe nutritive sănătoase pentru inimă, cum ar fi flavanoide, metilxantine, polifenoli și acid stearic, care pot reduce inflamația și pot crește colesterolul bun."

Pentru cei dintre noi fără doctorat, asta înseamnă că ciocolata conține tone de antioxidanți care reduc inflamația, îmbunătățesc fluxul sanguin și vă stimulează starea de spirit și concentrarea.

Îți poți imagina o ocazie mai bună pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit și concentrarea decât atunci când stai deasupra unui putt de păsări plin de presiune cu chibritul (sau ceva bani) pe linie?

Pentru a profita de cel mai mare beneficiu, ciocolata neagră este cel mai bun pariu pentru că tinde să aibă o cantitate mai mare de solide din cacao, de unde provin antioxidanții. Cu cât ciocolata este mai puțin procesată, cu atât mai bine, așa căutați produse care nu au fost „prelucrate olandez”.

Data viitoare când vă îndreptați spre curs, asigurați-vă că adăugați niște ciocolată la gustările dvs. de mijloc. Cel puțin, va avea un gust grozav și vă va face să zâmbiți.