Mulți oameni din întreaga lume sunt nebuni după ceai de lapte. Ceaiul din lapte, așa-numitul ceai cu bule, este inventat în Taiwan, China, dar acum devine din ce în ce mai popular în multe țări. Ceaiul cu bule de gheață vara și cel de lapte fierbinte iarna vă pot aduce un sentiment de satisfacție și fericire. Cu toate acestea, ca femeie însărcinată, mamă însărcinată, ar trebui să vă luați în serios dieta. Ceaiul din lapte este sigur pentru dumneavoastră și bebelușul dumneavoastră în această perioadă specială?
Când vorbim despre ceaiul din lapte, de cele mai multe ori, ne referim la ceaiul din lapte cu perle. Ceaiul din lapte de perle este făcut din produse lactate, ceai, perle de tapioca și siropuri. După cum știm, producția de lapte este bună pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, atunci când se adaugă aceste ingrediente, se transformă în sănătatea nu.
Colegiul American de Obstetricieni Ginecologi (ACOG) afirmă că cantitățile moderate de cofeină, mai puțin de 200 mg pe zi, nu sunt legate de un risc crescut de avort spontan sau de naștere prematură. O cană de 16 oz. ceaiul cu bule conține în medie 130 mg cofeină. Dacă nu bei prea mult și nu consumi alte băuturi cu cofeină, ești în continuare bun. Nu te grăbi să tragi concluzia. Să discutăm în continuare despre perlele și siropul de tapioca. Perlele de tapioca sau budinca sunt considerate sigure pentru femeile gravide. Cu toate acestea, pentru a vă oferi un ceai de lapte aromatizat mai plăcut, vânzătorii vor adăuga mult zahăr în perle de tapioca. Zaharul și siropul oferă o mulțime de calorii și doar puțini sau zero nutrienți. Ceașca medie de ceai din lapte, formată din ceai, lapte și perle de tapioca, conține aproximativ 340 de calorii. Pentru sănătatea ta și a bebelușului tău, controlează aportul de calorii și greutatea ta. Și un studiu publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă a stabilit că consumul de cantități excesive de zahăr în timpul sarcinii poate dăuna dezvoltării cognitive a bebelușului, în special în memorie și învățare.
Prin urmare, vă recomand să comandați un 16 oz. fără zahăr, fără ceai de lapte de perle cu lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi și fără sirop. Poate doriți să strigați la mine: „Nu este deloc un ceai cu lapte. De ce ar trebui să plătesc pentru acest lucru ciudat? ” Da, nu este nevoie să o cumpărați. Este mai bine să o faci singur. Va fi mai sigur și sănătos.
Cum se face ceai de lapte pentru femeile gravide?
- 1. Pregătiți o ceașcă de ceai verde sau ceai negru după cum doriți.
- 2. Se toarnă 200 ml lapte într-o ceașcă de sticlă de 350 ml (Ecooe 350 ml ceașcă de sticlă borosilicată cu perete dublu)
- 3. Adăugați ceai preparat în ceașca de sticlă după preferințe
- 4. Adăugați o linguriță de miere în pahar și amestecați pentru a o amesteca bine.
Notă: Este mai bine să beți ceai fierbinte din lapte. Dacă doriți să beți ceai din lapte cu aromă de fructe, puteți adăuga puțin suc în el și adăugați mai puțină miere.
Citeste mai mult: