• ACASĂ
  • DESPRE MINE
  • CUM ÎNCEP CU DACĂ?
  • CE ESTE OMAD?
  • AVANTAJELE POSTULUI
  • POSTUL PRELUNGIT
  • CE POT MANCA?
  • REȚETE
  • CONTACTEAZĂ-NE
  • Părinte postit
  • FAQ
  • Blogul OMAD Mama

acum

Buna! Bine ati venit!

Sunt Martie, cunoscută și sub numele de Mama OMAD! Am pierdut 80 de kilograme în ultimul an doar trăind un stil de viață intermitent de post. Da, poți mânca cu adevărat ceea ce îți place și totuși să slăbești. Consultați informațiile de pe site-ul meu pentru a afla cum!

Podcastul OMAD Mama

Episodul 25: Greșeli obișnuite pe care oamenii le fac atunci când postează intermitent

Fac acest lucru intermitent de post nu? Ar trebui să mă mișc mai mult? Poate ar trebui să am o fereastră mai strânsă? Mananc prea mult? Martie primește în mod constant aceste și multe alte întrebări referitoare la procesul de post intermitent și modul în care acesta este încorporat în viața ta! Ascultați acum pentru a auzi greșelile pe care le-ați putea face cu postul intermitent care duce la rezultate slabe.

Studiul asupra somnului la care se referă Martie în acest episod este din Jurnalul Internațional de Obezitate și intitulat: "Variabilitatea ridicată a somnului prezice un răspuns de pierdere în greutate bont și durata scurtă a somnului o scădere redusă a circumferinței taliei" (2020) 44: 330– 339, scris de Christopher Papandreoul, et. al.

Descărcați acum pentru a asculta acest episod!

Consultați www.omadmama.com pentru mai multe informații despre alimente și post intermitent/omad.

Găsește-mă pe Instagram @omad_mama_love

Puteți verifica, de asemenea, mesele mele OMAD în partea de sus pentru a găsi exemple de alimente pe care le consum în timpul ferestrei mele de mâncare.

Episodul 24: Va sparge asta repede?

Aceasta este o întrebare obișnuită în rândul posturilor intermitente. Cu toate acestea, este foarte important să înțelegi ce se întâmplă când postim. Știind „de ce” posti este la fel de important.

În episodul din această săptămână, Martie vorbește despre postul curat, știind de ce posti și rezultatul dorit ca urmare a postului te va ajuta să-ți dai seama ce poți și ce nu poți avea în timpul postului tău.

În acest episod, Martie menționează două cărți pe care le folosește ca resurse și care ți-ar putea fi de folos! Puteți găsi atât Ghidul complet al postului de Jason Fung, MD și Jimmy Moore, cât și Delay Don’t Deny de Gin Stephens pe Amazon. (acestea nu sunt recomandări publicitare, ci doar resurse excelente pentru informații de post)

Faceți clic aici pentru a merge direct la episodul din această săptămână:

Faceți clic pe linkul de mai jos pentru a citi articolul despre cum a pierdut Martie 80 lbs în ultimul an!

Găsește-l pe Martie pe Instagram:

Trimiteți prin e-mail întrebări sau comentarii la: [email protected]

Ascultați Podcastul OMAD Mama pentru sfaturi și trucuri despre cum să trăiți un stil de viață intermitent de post!

Dacă vă bucurați de acest podcast, vă rugăm să nu uitați să vă abonați, să evaluați și să îl împărtășiți cu prietenii dvs. sau cu cineva care trebuie să îl audă.!

Puteți găsi OMAD Mama Podcast oriunde vă place să vă ascultați podcasturile!

Noile episoade sunt difuzate la 12:00 pm EST în fiecare vineri!

Episodul 23: Post și piele slăbită

Pierderea în greutate este un lucru, dar a face față pielii libere este un alt lucru! Ce se întâmplă dacă ați putea pierde în greutate cu o piele minimă lăsată pe corp?

Da, este posibil să aveți o piele liberă, cu pierderea în greutate.

În episodul din această săptămână, Martie vorbește despre efectele pierderii în greutate prin postul intermitent și despre modul în care utilizarea acestei căi sănătoase pentru a pierde în greutate vă poate ajuta nu numai să pierdeți din greutatea de care ați vrut să scăpați atât de mult timp, dar vă poate ajuta și să o faceți cu o piele minimă, lăsată, care rămâne persistentă pe corp.

Acesta nu este un episod despre cum să nu ai pielea slăbită, este un episod despre cum să reduci cantitatea de piele dezlipită pe care o poți ajunge odată ce ai pierdut excesul de greutate. Dacă pierdeți în greutate, mai ales dacă este mult în greutate, veți avea o piele slabă, dar Martie vorbește despre modul în care mersul intermitent de post pentru a pierde în greutate vă poate ajuta să vedeți o piele mai slabă pe măsură ce începeți să scăpați de aceste kilograme.!

Mai jos este linkul către articolul pe care îl refer în episodul din această săptămână:

Faceți clic aici pentru a merge direct la episodul din această săptămână:

Consultați articolul meu prezentat:

Dacă vă bucurați de acest podcast, vă rugăm să nu uitați să vă abonați, să evaluați și să îl împărtășiți cu prietenii dvs. sau cu cineva care trebuie să îl audă.!

Puteți găsi OMAD Mama Podcast oriunde vă place să vă ascultați podcasturile!

Noile episoade sunt difuzate la 12:00 pm EST în fiecare vineri!

Episodul 22: Ajutor! Sunt în exces!

În episodul din această săptămână, devenim reali cu tema supra-alimentației!

Se întâmplă, dar cum îl abordezi, astfel încât să nu-ți sabotezi rutina intermitentă de post?

Conectați-vă acum la OMAD Mama Podcast pentru a afla!

De asemenea, vă puteți conecta cu martie pe Instagram la @omad_mama_love

Dacă vă bucurați de acest podcast, vă rugăm să nu uitați să vă abonați, să evaluați și să îl împărtășiți cu prietenii dvs. sau cu cineva care trebuie să îl audă.!

Puteți găsi OMAD Mama Podcast oriunde vă place să vă ascultați podcasturile!

Noile episoade sunt difuzate la 12:00 pm EST în fiecare vineri!