Ne bucurăm să văd că vă bucurați de ReachMD ...
dar ce zici de o experiență mai personalizată?

cauzează

Postul intermitent este la modă în zilele noastre în lumea fitnessului, în ciuda pandemiei, și există un motiv întemeiat. Se știe că dieta reduce efectiv kilogramele. Cu toate acestea, nu este lipsit de efecte secundare care ar putea fi foarte incomode.

Aparent, postul intermitent provoacă constipație. Unii oameni care urmează dieta susțin, de asemenea, că au avut diaree. Pe baza mărturiilor și a dovezilor anecdotice, planul alimentar pare să ducă la probleme de mișcare a intestinului, în special în faza inițială a practicii sale.

Experții au analizat problema și au spus că problemele legate de caca fac parte din schimbările pe care corpul le experimentează pe măsură ce se adaptează la postul intermitent. Deoarece dieta are ca scop restricționarea consumului de alimente pentru anumite perioade, organismul va trebui să se adapteze la noul program de consum al alimentelor.

„Schimbările în alimentație pot provoca foarte ușor modificări ale mișcărilor intestinale. În ceea ce privește postul intermitent, oamenii pot suferi de constipație ca urmare a deshidratării și a aportului slab de fibre dietetice ", a declarat Cynthia Quainoo, M.D., pentru Women’s Health.

Quainoo, care este gastroenterolog la Gastroenterology Associates din Brooklyn, a explicat în continuare că adepții postului intermitent ar putea suferi deshidratare atunci când perioada de post durează mult. Deoarece alimentele sunt, de asemenea, o sursă bună de conținut de apă, nevoia organismului de lichide ar putea fi compromisă.

În ceea ce privește persoanele care susțin că au avut diaree în timpul postului intermitent, Quainoo a spus că dieta nu provoacă deloc această afecțiune și ar putea exista și alte motive pentru aceasta, cum ar fi infecția colonului, intoleranța la lactoză, tulburarea tiroidiană sau anumite medicamente.

În afară de constipație și probleme de mișcare intestinală, MayoClinic a spus că postul intermitent ar putea avea și alte efecte secundare neplăcute, cum ar fi oboseala, greața, durerile de cap și insomnia. Foamea ar putea fi, de asemenea, un efect secundar, deoarece mesele nu sunt consumate la intervale regulate de timp ca înainte.

Potrivit Diet Doctor, persoanele care nu respectă protocoalele postului intermitent religios sunt cele cu riscul de a experimenta efectele sale secundare. Mai mult, corpurile celor care sunt noi la acest tip de dietă ar avea nevoie de mai mult timp pentru a procesa modificările consumului de alimente.

Vestea bună este că, odată ce corpul s-a adaptat complet la schimbări, efectele secundare ar dispărea. Cele mai multe reacții adverse dispar complet în câteva săptămâni, atât timp cât rutina este urmată în mod consecvent.