Deci, am câteva vești interesante! În ultimele 12 săptămâni, am lucrat din greu cu nutriționistul meu, Kelly LeVeque, având în vedere un obiectiv major: pregătirea unui bikini după bebeluș. Si ghici ce !? Această mamă a PIERDUT ACEA GREUTATE PENTRU COPII! Sunt atât de ciudat încât aș putea țipa!

Ca cineva care a fost în industria modelării, nu sunt străin de dietă și disciplină. Am trăit așa ani de zile. În loc să mă simt bine cu corpul meu, aș ajunge să mă simt epuizată și nesatisfăcută. Pentru a-mi pierde greutatea bebelușului de această dată, am decis să adopt o abordare diferită și sunt atât de bucuroasă că am făcut-o.

Uneori a fost încă greu? Absolut. Am zburat în Mexic pentru a 44-a aniversare și nu am mâncat un cip sau mușcătură de guacamol. Știi cât de greu este? Nu am întâlnit niciodată un guacamole care nu-mi plăcea. Totuși, mi s-a permis să beau margarite și pahare de trandafir. După cum spune Kelly, „este o alegere, nu o înșelăciune”. Alege acel lucru pe care îl iubești (cu moderare!) Și nu te simți vinovat pentru asta. Dacă te menține sănătos ... fii bun peste tot!


recap

credit foto: Erica Hampton Photography

Bine, așa că permiteți-mi să vă recapitulez planul lui Kelly dacă nu ați urmărit pe blog. În ultimele 12 săptămâni, am urmat planul Fab 4 al lui Kelly după cărți (altele decât paharul meu de trandafir pentru sănătate!) Fab 4 constă din proteine, verdețuri, fibre și grăsimi pe fiecare farfurie, la fiecare masă. Atunci când sunt consumate împreună, acești nutrienți opresc toți hormonii foamei din corp și vă alungesc curba zahărului din sânge, ceea ce vă menține mulțumit mai mult timp. Fără grăsime, mai ales, este mai probabil să apucați de gunoi.

Planul îți oferă, de asemenea, libertatea de a face alegerile pe care ți le dorești și te ajută să te concentrezi asupra a ceea ce are nevoie corpul tău, fără să ai vreodată anxietate alimentară sau să simți că urmezi o dietă. Kelly mi-a sugerat întotdeauna să îmi umplu farfuria mai întâi și apoi, dacă doream ceva care să-mi crește glicemia, cum ar fi desertul sau orezul la cină, aș putea să mă gândesc la asta ca la „plusul” meu.

Oh, și nu strică faptul că rețetele lui Kelly sunt cel mai delicios lucru pe care l-ai gustat vreodată. Și smoothie-urile ei! Îmi plăcea să am această opțiune mai ales când eram în deplasare sau nu aveam timp să gătesc o masă. (Le împărtășesc pe toate în partea de jos a blogului, împreună cu sfaturile lui Kelly, astfel încât să le puteți urmări și să le încercați singuri!)


Și, acum, pentru rezultatele mele. Dacă am învățat un lucru din zilele mele de modelare, este că o scală nu înseamnă nimic. Dacă doriți cu adevărat să vă cunoașteți progresul, trebuie să măsurați. Este primul lucru pe care l-a făcut Kelly când a venit. O scală poate fi înșelătoare. Chiar și ceva la fel de simplu ca un somn prost sau reținerea apei poate afecta numărul și atunci s-ar putea să fii frustrat și rapid. Vă arată cu adevărat ce se întâmplă înțelepciunea corpului.

Dacă nu vrei să măsoare fizic, folosește doar o pereche de blugi în care dorești să te încadrezi. Nimic nu-ți oferă impulsul necesar de motivație, cum ar fi să-i vezi să devină puțin mai slabi săptămână cu săptămână.

6 martie (prima măsurătoare după bebeluș):

4 aprilie:

12 iunie (măsurarea finală):