yogi

Cunoașterea yoghină acordă o mare importanță postului. Postul, atunci când este efectuat în mod adecvat și metodic, ajută la menținerea atât a corpului, cât și a minții într-o stare perfectă de sănătate, o cerință esențială pentru meditație. La urma urmei, un corp nesănătos și rigid se va plânge atunci când este așezat pentru perioade prelungite de timp.

Hrana este esențială pentru organism. În fiecare moment pier milioane de celule, unele noi iau naștere pentru a le înlocui pe cele vechi. Fără nutrienți, acest proces nu ar fi posibil. Dar nutriția nu este suficientă, asimilarea este la fel de necesară. Alimentele care nu pot fi asimilate pot deveni toxice pentru organism.

Care sunt beneficiile postului?

Postul se face, în general, pentru a purifica și curăța corpul, dar este la fel de regenerator în minte. Mintea și corpul nu sunt separate, sunt complet și total conectate. Un corp plin de impurități va polua mintea, iar o minte dezechilibrată va dezechilibra în mod natural corpul.

Postul întărește mintea, nu există nicio îndoială. Dacă nu se face cu intenții narcisiste, cu singurul scop de a modifica aspectul la normele sociale actuale. În astfel de cazuri, actul postului va deveni mintea mai slabă, deoarece este un act născut dintr-o dorință nesănătoasă. Dar atunci când se face cu intenții pozitive, cum ar fi îmbunătățirea stării de sănătate, distrugerea limitărilor provocând mintea sau extinderea conștiinței, va întări fără îndoială mintea.

În primul rând, postul fiind o respectare fixă ​​Niyama, ne provoacă voința. Ne oprim din a ingera tot ceea ce vrem să mâncăm, prioritizând voința față de instinct, o strategie conștientă peste o dorință fizică.

În al doilea rând, postul crește gradul de conștientizare. Foamea ne face conștienți de golul stomacului. Ne face să ne dăm seama de nevoile corpului și de toate procesele interne aflate în desfășurare în sistemul digestiv. Această conștientizare ne face să ne reducem activitatea și vorbirea, pentru a ne asigura că nu irosim energie.

În cele din urmă, prin post permitem organismului să ia o pauză de la digestie, asimilare și eliminare. Îi dăm timp să vindece și să refacă alte sisteme din corp, îmbunătățind astfel sănătatea noastră imediată.

Animale care postesc

Animalele au un instinct natural de a postește atunci când se confruntă cu orice boală. Strategia lor curativă este un amestec de lumină, aer proaspăt, post și odihnă. Digestia necesită o mare cheltuială de energie, energie care este foarte necesară atunci când vă confruntați cu o boală.

Sunt mulți care iau natura ca exemplu, repede la primul semn de boală. Doar o zi sau două de post poate fi suficientă pentru a elimina o boală chiar din rădăcinile sale în primele etape.

Mâncare conștientă

Alimentația atentă nu este doar foarte benefică, ci este extrem de importantă dacă se dorește sănătate abundentă. Ar trebui să mănânci la intervale regulate, potrivind cantitatea consumată cu foamea. Umplerea excesivă a stomacului datorită gustului sau apetitului fals va prezenta consecințe grave asupra sănătății pe termen mediu sau lung.

Postul oferă organelor noastre digestive suprasolicitate ceva timp să se odihnească și să se vindece. Alimentele nedigerate care se află în zona digestivă sunt digerate. Sucurile digestive sunt capabile să-și restabilească calitatea și cantitatea.

Post inteligent

Postul trebuie făcut metodic și atunci când este necesar. Postul puternic fără o pregătire adecvată va fi dăunător atât corpului, cât și minții. De exemplu, persoanele care beau ceai și cafea pe tot parcursul zilei își vor deteriora sistemul numai dacă postesc. Aciditatea din ceai și cafea - și cofeina - în timpul unui post nu va fi în niciun fel de curățare sau de ajutor. Cu excepția cazului în care cineva a pregătit corpul alimentându-l cu alimente adecvate.

Cheltuielile cu energia pe tot parcursul zilei trebuie, de asemenea, verificate în timpul unui post. Postul atunci când avem nevoie de niveluri ridicate de energie din cauza stilului nostru de viață sau a profesiei noastre va fi fără echivoc în detrimentul sănătății, în astfel de situații trebuie mai întâi să ne asigurăm că avem suficient timp pentru a face o pauză de la responsabilitățile noastre dacă dorim să oferim sistemului digestiv o pauză atribuțiile.

Deși postul se poate dovedi curativ cu multe boli, nu va fi fructuos în afecțiunile care apar din hrana inadecvată sau din alte probleme mai grave sau, desigur, în timpul sarcinii.

Cum să postim

Postul trebuie abordat ușor și crescut treptat; postul numai în anumite zile este o metodă bună. De exemplu, calendarul yoghin are două zile specifice pe lună, care sunt considerate a fi extrem de benefice pentru postul numit Ekadashi - a unsprezecea zi lunară în ambele faze lunare în fiecare lună. Din cele mai vechi timpuri oamenii au postit pe Ekadashi. Un alt mod bun de a posta doar într-o anumită zi pe săptămână, care este cel mai bine ales în funcție de stilul de viață și de programul zilnic.

Există multe modalități de post, unii oameni nu mănâncă deloc nimic pentru întreaga zi, sorbind doar apă din când în când. Cu toate acestea, un post atât de strict poate să nu fie benefic pentru toți. Cel mai bine este să limitezi repede la consumul de fructe, legume fierte sau aburite și nuci, fără limite de cantitate. Cu timpul, cantitatea consumată sau numărul de mese poate fi redus pentru a face un post mai strict.

Cum să spargi un post

Un post poate fi rupt oricând, dar cea mai importantă regulă este să aștepți până când foamea sună. Există o posibilitate de constipație de primele câteva ori când postim, dar de obicei scade rapid. Acesta este unul dintre motivele pentru care o dietă cu fructe este prescrisă în mod obișnuit pentru o zi sau două când un post este rupt. Fructele digeră cu mare ușurință și stimulează peristaltismul. Dacă fructele nu sunt disponibile - sau se doresc - o simplă supă sau o altă formă de alimente lichide va face altceva decât laptele.

Când un post este rupt, există de obicei o dorință puternică de a mânca cantități mari de alimente diferite. Acesta este un impuls care trebuie evitat prin voință, deoarece consecințele dăruirii într-un astfel de îndemn vor fi mult mai grave decât să nu fi postit deloc.

Dacă ne predăm instinctelor și ne umplem excesiv de stomac după un post, în măsura în care ne umflăm și constipăm, va fi necesar să postim din nou. De data aceasta, cu mai multă conștientizare și reținere.

Cantitatea de alimente ingerate după întreruperea unui post ar trebui să crească treptat, potrivind creșterea focului digestiv și a vitalității.

Posturile lungi - timp de peste trei zile - trebuie făcute întotdeauna sub îndrumare expertă, pentru a nu deteriora corpul. Dacă se face sub îndrumarea unui expert, poate fi foarte vindecător, energizant și întăritor spiritual.

Postul și mintea

Este important să fiți conștienți de gândurile care apar în minte în timpul unui post. Gândurile de mâncare ar trebui ignorate rapid, deoarece acestea vor genera mai multă dorință, ceea ce ne va pune la încercare nu în timpul postului, ci la scurt timp după ce ne vom rupe postul.

Ayurveda și postul

„Langhanam paramam aushadham” - Postul este medicamentul suprem. Textul antic al lui Ayurveda recomandă modificarea regulată a aportului zilnic de alimente. Această modificare ar trebui să se bazeze pe perioada anului. Cu toate acestea, Ayurveda încurajează consumul de alimente ușor digerabile în cantități mici, mai degrabă decât să se recalifice în apă. Un post strict ar putea supăra cu ușurință dozele, care atunci când nu sunt în echilibru sunt responsabile pentru toate bolile. Din acest motiv, perspectiva ayurvedică este să postim în funcție de fiecare dosha.

„Și cum se purifică postul? Deoarece ori de câte ori sunteți într-un post, corpul nu mai lucrează la digestie. În acea perioadă, corpul poate lucra în eliminarea celulelor moarte, a toxinelor. Când corpul nu are nimic de digerat, începe un proces de auto-curățare spontan și începe să arunce tot ce nu este necesar. Postul este o metodă de purificare. Din când în când, postul este frumos - să nu faci nimic, să nu mănânci, doar să te odihnești. Luați cât mai mult lichid posibil și doar odihniți-vă, iar corpul va fi curățat. Uneori, dacă simți că este nevoie de un post mai lung, poți face și un post mai lung, dar să fii profund îndrăgostit de corp. Și dacă simțiți că postul dăunează corpului în vreun fel, opriți-l. Dacă postul ajută corpul, te vei simți mai energic; te vei simți mai viu; te vei simți întinerit, vitalizat. Acesta ar trebui să fie criteriul: dacă începi să simți că devii mai slab, dacă începi să simți că un tremur subtil vine în corp, atunci fii conștient - acum lucrul nu mai este o purificare. A devenit distructiv. Încetează. " - Osho